有一些人在腿部抽筋后会一直有发酸的表现。这些表现可能会因为一些原因导致，因为现在有各种因素，一如长时间久坐或者是剧烈运动都会导致小腿有抽筋的现象，但这些情况导致抽筋都会有自动痊愈的情况。小腿抽筋后一直发酸是怎么回事？

1、有时在我们睡觉时产生的小腿抽筋。这种抽筋会有持续的疼痛感，是因为小腿部的神经肌肉有异常兴奋的情况，就会引起腿部的肌肉有痉挛或者是肌肉群发生痉挛的现象。如果肌束的拉伸强度高于我们肌肉正常的收缩时，就会导致小腿在抽筋时容易产生酸胀感或者是比较强烈的疼痛感。

2、还有很大的原因是由于血流的因素所致，也就是有很多时候小腿肌肉在产生酸胀时，由于腿部受到不正常的静脉压迫。压迫导致回流受阻造成血液瘀滞，余集到一定程度的时候，腿部肌肉就会有痉挛的现象，而且还会有酸胀感。

3、因此，在有的人睡午觉师姿势不良，就会有这种现象发生。如果想要改善这种情况，就需要在午睡时采用正确的睡姿，避免这种现象再次发生。

所以出现腿抽筋时，就需要查找具体原因。知道原因之后，再治疗起来就比较方容易。导致腿部抽筋的原因有很多种。腿抽筋的原因有哪些？一起来具体了解吧！

1、在寒冷的环境中，如果进行锻炼，准备活动不充分或者是在夏天游泳的时候，水温比较低，这时就会引起腿抽筋的现象。在晚上睡觉的时候，没有盖好被子，这时小腿的肌肉就会受到寒冷的刺激，引起疼痛。

2、在进行剧烈的运动，身体就会处于紧张的状态，这时腿部的肌肉就会收缩过快，由于放松的时间太短，就会导致局部的代谢产物乳酸的增多。这个时候肌肉收缩和放松就难以协调，就特别容易引起小腿肌肉痉挛。

3、如果运动的时间比较长，而且运动量较大，这时出汗又比较多，没有及时的补充盐分，就会导致体内的液体和电解质出现大量丢失，使代谢的废物堆积，就会使肌肉的局部血液循环出现异常，就发生痉挛。

4、如果长时间的进行仰卧，这时被子就会压在脚面或者是长时间的俯卧时，脚面抵在床铺上，就会使小腿的某些肌肉长时间处于一种绝对的放松状态，就会引起肌肉的被动挛缩。

在出现腿部抽筋的患者，一般都是由于一些原因导致，而且在日常生活中的饮食也需要特别注意。有些饮食可以使腿部抽筋的现象有所缓解，有些饮食是不能起到缓解的作用，所以在平时的饮食上要特别的进行搭配。

1、平时要多注意对含钙食物的摄取，这样就可以帮助身体对钙的吸收，在睡前喝一杯牛奶能够有明显的疗效，就可以防止在夜间发生腿部痉挛的现象。

2、多吃一些豆制品以及海带也是可以补充钙质，还可以在食品中添加骨钙粉以及碳酸氢钙也能够进行补钙，还可以在医生的指导下来服用一些含钙药物。

3、在补钙的同时，还需要多吃一些含有维生素d的食品，这样可以保证钙的吸收。还可以多晒太阳，也能够促进钙质的吸收。只有足量的钙才不会导致腿部抽筋的现象。

4、吸烟喝酒咖啡和浓茶都会造成钙流失，还有过度的减肥也容易造成钙流失现象。因此，在日常生活中，适当的补一些钙有利于身体健康，同时也可以预防腿抽筋。

腿部抽筋大多数情况是一种生理现象，但也存在病理情况，具体是什么的情况，还需要检查之后，才能够确定，而且在出现腿部抽筋时，可以适当的在平时的食物选择上多注意。

1、患者可以适当的补充一些钙剂以及维生素，可以多喝一些温牛奶，多吃豆类的食品，例如干豆腐，豆腐，豆芽等等。这些食物中都含有丰富的钙质，对身体不敢有很大帮助。

2、可以每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以去香蕉鸡蛋都对身体有很大帮助，适当的吃榴莲，胡萝卜，牛肉和滋补类的炖汤，而且在适当的时候，补充一些维生素d是可以促进钙质的吸收。

3、在平时多吃有益健康的水果蔬菜，对身体有很大的好处，同时也能提高抵抗力。不要吃辛辣刺激性的食物以及具有食品添加剂的食物，这些食物都对身体没有好处。

4、不要吃太过于油腻的食物，这样不利于身体体对营养吸收，同时也会影响钙质吸收。如果腿抽筋没有缓解，就需要到医院进行检查。