产后月子食谱 姜丝炒肚片,孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法
1、产后月子食谱 姜丝炒肚片
针对产后妈妈身体的特殊情况，我们需要提供不同的饮食进行调理，而不是一味的补充营养，下面小编推荐一道姜丝炒肚片，是专门为产妇健脾胃的。
1、产后月子食谱 姜丝炒肚片
针对产后妈妈身体的特殊情况，我们需要提供不同的饮食进行调理，而不是一味的补充营养，下面小编推荐一道姜丝炒肚片，是专门为产妇健脾胃的。
产后月子食谱 姜丝炒肚片
原料：猪肚300克、姜50克、枸杞子少量，橄榄油、米醋、盐、冰糖、香油适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干;姜切丝，备用。
2、猪肚及水放入汤锅(水面没过猪肚再多1000毫升)，炖煮1小时，捞起后沥干、切条。
3、热油锅，放入橄榄油，爆香姜丝;再加入猪肚淋上香油及其余调味料，拌炒均匀即可食用。
营养点评：
姜具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕的作用;猪肚可健脾胃、益气血。女性在月子期间食用此道菜可治胃寒，改善新服冷痛等问题。
2、孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法
孕早期的准妈妈们要注重营养的补充，这也是为了给胎儿的生长发育提供足够的营养。下面小编推荐一道孕早期食谱——姜丝鲈鱼汤
孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法
原料：鲈鱼600克，姜10克，盐适量。
做法：
1、鲈鱼收拾干净，切成3段。
2、姜洗净，切丝。
3、锅中加水1200克煮沸，将鱼块、姜丝放入煮沸，转中火煮3分钟，待鱼肉熟嫩，加盐调味即可。
营养点评：
孕期适当吃姜可以增强食欲，还可辅助增强胎儿的免疫能力，对胎儿的健康发育有一定的保护作用。
3、调理宫寒食谱 姜丝红薯的做法
红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。
调理宫寒食谱 姜丝红薯
材料：红薯130克，生姜30克。
调料：盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量。
做法：
1、将红薯、生姜均洗净去皮，切丝。
2、锅中注水烧开，放入红薯煮至断生后捞出。
3、锅中注油烧热，将姜丝入油锅炒香，放入红薯丝翻炒，加盐、鸡粉调味，用水淀粉勾芡炒匀，关火盛出，装入盘中即可。
功效：红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。
4、缓解孕吐食谱 姜丝煎蛋
孕吐是早孕反应之一，大概开始于怀孕第5周。孕吐会影响到准妈妈的食欲，甚至造成准妈妈的体重下降，因此想缓解孕吐让准妈妈安心进食，可从缓解孕吐食谱入手。下面是小编分享的食谱，一起来看看吧！
食谱原料：
鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。
制作方法：
1.下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。
2.烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。
适用人群：
孕早期妈妈
健康提示：
1.祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。
2.姜有益脾胃、散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。
