无论是人工流产还是自然流产，都对女性身体有很大的损伤，再加上流产过程中承受心理与生理的双重压力，使流产后的身体比较虚弱。所以流产后对女性身体的补养工作必须做足，那么，人流后吃什么调养好呢？

1、人工流产后半个月之内，要多吃蛋白质，可多吃猪瘦肉、蛋类、豆奶类等蛋白质含量比较丰富的食物。

2、人工流产后身体较虚弱，易出汗，而且汗液中排出水溶性维生素较多，所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

3、在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪。人工流产后，一星期内脂肪摄入量应该要控制在每日80克左右。生理期紊乱者，不要吃刺激性食品，比如辣椒、酒、胡椒、姜等等食物，因为这类食品能刺激性器官充血，从而增加月经量，引起不适。

4、另外，人工流产之后常常容易出现的虚弱苍白、腰痛头疼、容易疲劳等现象，要多补充维生素c、锌等物质，清除体内的自由基，增强身体的免疫力，改善气血。

如今女人的思想开放了，对性生活的态度也开放了。从而很多女人都有人流史，要知道这样做可是很伤身的。因此，人流后饮食很重要，吃对了身体才能恢复的快一些。建议做了人流的女人要吃一些下面介绍的，帮助滋补身体。

人流后饮食

1、阿胶汤

准备好1瓶牛奶，100g的鸡胸肉，80g的阿胶，10g的姜。之后将鸡胸肉冲洗干净再切成丝备用;再将阿胶敲碎成小块，放入碗中，再放入开水锅中隔水蒸化备用;再将生姜去皮切成细丝。然后将全部材料放入炖蛊里面，加盖放开水锅中隔水炖60分钟，炖好以后加入精盐调味就行了。

2、鸡蛋汤

准备好2个鸡蛋，10粒的大红枣，一些红糖。之后洗好锅加入清水煮开，在等待过程中将红枣洗好，并且掰开来将果核挖掉，只留下枣肉。然后水开了以后，将鸡蛋敲开放入开水中煮，等水再次煮开了以后，倒入红枣肉和红糖一起煮。煮好了以后，吃鸡蛋红枣肉喝汤就可以了。

3、南瓜汤

准备好半斤的南瓜，10粒的红枣，少许的红糖。之后先将南瓜去皮切成小块，掰开红枣将果核挖掉备用。然后烧一锅开水将南瓜块、红枣肉、红糖一起放入进去煮，煮好了以后就可以吃了。

这3款汤有助滋养气血，对于流产以后体虚的女人来说，具有很不错的滋补效果。比如说阿胶汤补血滋阴，适合身体虚弱的流产女人食用。比如说鸡蛋汤补中益气，适合人流后调养子宫。比如说南瓜汤滋阴养血，适合气血双虚的女人。总而言之，做完人流的女人必须进补，否则身体恢复不好，甚至容易留下后遗症。

人流现在变得很频繁，很多女人不小心怀上了就会选择做人流。注意了，做完人流后有许多细节都要注意。比如说人流后不能同房，否则你会得到不堪设想的后果。因此，为了让身体变好，女人们流产以后务必进行调养。

人流后不能同房的原因

人流后不能同房的原因主要有两点，不管是哪一种，对于女人来说，都是对身体伤害很大的：第一点，做人流会导致女人损耗一些气血，从而她们的身体此时往往比较虚弱，同时身体的抵抗能力会下降。若是特别着急同房，进行性生活时就会有一部分细菌被带入阴道内部，从而造成细菌大量增长，致使炎症爆发。第二点，做人流对子宫的损害极其大，所以说，女人们需要让身体休息，促进子宫慢慢恢复。如果此时同房的话，脆弱的子宫一旦被细菌盯上，就会影响其恢复，致使子宫健康不断受损。

当然，做完人流，除了不能同房以外，还有许多的行为也是不可以做的，比如碰凉水、吃凉食等等。同时，想要身体早一点恢复，就应该及时做好保健工作：

第一、要注意休息，人流虽是很小的一个手术，但是其给身体带来的伤害却很大。此时，务必要多休息，让身体有足够的时间静养，促进器官恢复。所以说，做完人流务必要卧床休息一两天，不过立马就上班或是干重活。

第二、加强营养，做人流给身体造成的损耗并不是肉眼可见的，而且也会有一段时间，下体会有出血情况。女人此时若不能摄入足够的养分，体内被消耗的养分就无法及时被补上，容易出现贫血问题。所以说，做完人流应该补一补，比如说吃补气益血的食物。

如今做人流的人有不少，记住了做人流可是很伤害身体的，想要身体早点好起来，就要学会调养，该注意的必须要做到。所以说，下面就赶紧来看看，女人人流后的注意事项。这方面内容作为女人都要了解，以备不时之需。

女人做完人流后必须注意的两个方面

第一个方面、要注意休息

做人流是一种将胎儿从身体内:打"出来的行为，对于女人来说，伤身又伤心。而且人流后会有出血情况，就好像来月经一样，整个人会显得虚弱疲惫不堪。因此，建议做人流以后要注意休息。注意了刚开始卧床休息几天，之后等有些体力之后，则应该适当地走下床走动一下。千万不要一直躺在床上，因为这样身体血液循环会受到影响，不利于下体排血，会造成脏东西在体内积累，损耗身体健康。

第二个方面、要补充营养

对于有人流行为的女人们而言，做完以后务必补充营养，因为只有身体摄取了足够多的养分，才能以更快地速度恢复。其中一开始的那几天，建议吃清淡的粥，比如说小米粥、山药粥之类。不仅好吃而且容易消化，同时也富含营养，也能够很快地被身体吸收。之后体力恢复了一些后，则可以吃鸡肉、瘦肉等肉类，帮助补充蛋白质，建议炖成汤喝，这样除了能补充养分之外，还能为身体补充水分。

除了这两点之外，女人们做完人流之后还应该注意卫生，这一点也是相当重要的。尤其是下身的清洁，务必要做。因为下身流血多，不及时清洁的话，容易诱发细菌生长。所以说，做完人流之后，每天睡觉之前，要记得用温水清洁下身。