孕妇吃什么好,孕妇照
1、孕妇吃什么好
孕妇吃什么好？在怀孕期间孕妇吃什么好呢？一起来了解下吧。孕妇吃什么好孕期的每日膳食结构：食物品种应强调多样化，主食（大米、面）350-400克，杂粮（小米、玉
1、孕妇吃什么好
孕妇吃什么好？在怀孕期间孕妇吃什么好呢？一起来了解下吧。
孕妇吃什么好
孕期的每日膳食结构：食物品种应强调多样化，主食（大米、面）350-400克，杂粮（小米、玉米、豆类等）50克左右，蛋类50克，牛乳220-250毫升，动物类食品100-150克，动物肝脏50克每周2-3次，蔬菜400-500克（绿叶菜占2/3），经常食用菌藻类食品，水果100-200克，植物油25-40克。
1、从中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3、孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。
4、整个妊娠中期是贫血的好发期，凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素c，以促进铁质的吸收。
孕妇吃什么水果好
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了。柿子可以对付妊娠高血压，香蕉可以治疗孕期牙痛，苹果能预防宝宝哮喘，而芒果能有效缓解孕吐，猕猴桃具有提高免疫力的功能。
怀孕吃什么坚果好
坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。 坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，核桃、瓜子、松子、榛子等都是适合孕妇的坚果。
2、孕妇照
顾名思义，孕妇照片是指孕妇的个人照片、孕妇的婚纱照、孕妇和准爸爸的照片，可以称为怀孕前照片，图片主题要温暖。母亲们的主要亮点是露出腹部，并开心的表达他们怀孕的喜悦。怀孕后7到9个月最好拍照。
很多女性因为怀孕期间身体变形，皮肤变娇嫩而不想外出。现在预约一位给准妈妈拍照的孕妇摄影师装越来越多。孕照要一点妆容，穿上各种款式的孕妇装，拍些时尚的，前卫的照片。有些人还特别要求展示鼓鼓的肚子或在腹部画一些画。
拍孕妇照，很多女性都要求拍得好看，不然，会感到很不满意。毕竟孕妇照不是经常拍，有着特殊的纪念意义。若拍得好看，可以保存下来，一直到宝宝生出来，长大后拿给宝宝看。
