99健康小贴士：肝脏含有丰富维生素a，每星期只宜吃1-2次，过量对胎儿无益。

胎儿的生长发育需要钙质的补充，所以孕妇补钙是很有必要的。那么孕妇补钙吃什么好呢？

在了解孕妇补钙吃什么好之前，我们先了解一下孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，对于孕妇补钙，专家有以下建议：

1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。

4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。

5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素d。

上文介绍了孕妇补钙吃什么，同时，需注意的是，什么时候给孕妇补钙合适，大家应该了解。孕妇在补充钙剂时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。

众所周知，碘是我们人体必需的一种微量元素，各个年龄段的人均需要补碘。对于孕期的妈妈们来说，补碘尤为重要，因为妈妈们肚子还有一个需要碘的小生命在成长。

如果孕妇没有及时摄取人体所需的碘，将直接影响胎儿的大脑发育，甚至会影响胎儿出生后的成长。那孕妇缺碘究竟有什么危害，孕妈妈们应该怎样补充碘元素才是科学合理的呢？和小编一起来详细了解一下吧。

一、碘元素对于胎儿的重要性

在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切，孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的。

二、孕妇和幼儿碘缺乏会怎样

母亲妊娠期缺碘：可以造成胎儿甲状腺激素缺乏，胎儿的中枢神经系统，尤其是大脑的发育会受到严重的损伤，引起呆小症，出生后表现为四肢短小，鼻梁扁平，口 唇肥厚，面容呆滞，肌张力低下，皮肤干燥，畏寒，食欲低下，反应迟钝，鸭行步，有程度不同的听力和语言障碍，身材矮小，性器官发育不全。可见，缺碘对胎儿 身体及智能的发育有重要影响。

胎儿缺碘：甲状腺激素供应不足，生长发育便会发生一系列障碍，其中首当其冲的是中枢神经系统的发育、分化受到阻滞。缺碘所致的脑损伤，在脑发育期过后即使补充再多的碘，对已受损伤的脑组织来说也无济于事。

而胎儿孕早期主要从母体摄取甲状腺激素，孕中期和孕晚期主要是从母体摄入碘，自己合成甲状腺激素，而胎儿和母亲对摄取碘的能力，胎儿处于劣势地位，换句话说，当碘缺乏时，对胎儿的影响要大于对母亲的影响，而且是不可逆转的。因此，孕妇的碘营养是十分重要和不可忽视的。

孕妇补钙时间应该从何时开始？说到这个问题，很多准妈妈的心中充满了疑虑。根据爱帝宫的专家的意见，准妈妈在补钙时是有很多讲究的，并不像我们想象得那样简单。尽管我们知道补钙对准妈妈意味着什么，但如果没有选好补钙时间，也是枉然。在研究孕妇补钙时间之前，我们先来看看补钙对孕妇和胎儿的意义。有的准妈妈认为，自己的体质很好，不需要额外补钙。这样的想法是完全错误的。这是因为，胎儿的生长发育离不开钙质的吸收，而胎儿只能从母体获取这些钙元素。如果准妈妈不能及时地补充钙质，就会影响到自身和胎儿的健康。而且，在补钙时，最好选择从饮食中补钙的方式，其次再考虑吃钙片。

大家对最佳孕妇补钙时间有着不同的见解，有的认为应该从怀孕前就开始补钙，有的则认为只要从怀孕中期开始补钙就可以了。但可以确定的是，如果准妈妈在怀孕第20周时还没有开始补钙，就有些亡羊补牢的嫌疑了。这是因为，在怀孕4个月以后，随着胎儿的生长发育进入快速增长时期，准妈妈每天对钙的需求量逐步增长为1000到1200毫克。这样，准妈妈通过正常饮食吸收的钙已经不能满足自身和胎儿的需要了。深圳高端月子会所建议，在给准妈妈补钙时，还要注意，每次服用的钙在剂量上不要超过500毫克，这是因为，钙补多了，也会引起高钙血症或肾结石，对准妈妈是没有好处的。而且，在补钙的同时，最好服用维生素d，以促进钙的吸收。因此准妈妈孕期保健是关键。了解到关于孕妇补钙时间的具体内容，准妈妈在补钙时就可以做到按图索骥了。其实，之所以要补钙，是从孕妇和胎儿自身的需求出发的。为了更好地补钙，准妈妈应该多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、海鱼、豆制品和蔬菜。

钙片对于宝宝的发育至关重要，很多准妈妈早早的就开始补钙，那么孕妇钙片吃到什么时候，准妈妈为的就是能让宝宝吸收更多钙，然而人体的吸收有限，不是越多越好。那么孕妇要如何科学补钙呢?看爱帝宫母婴专家怎么说。爱帝宫母婴专家建议准妈妈在怀孕后的三个月左右开始补钙，太早或者太晚都不是很合适，因为这个时候宝宝开发发育，需要大量的钙。准妈妈要做到心里有数，看到底需要多少，不要忘记吃入的食物也是含钙的。那么孕妇钙片吃到什么时候呢?最佳的时间是三到四个月，后期注意多吃含钙食物就可以了，补得太多的话，宝宝成长太快，准妈妈会不好生产。

最佳的时间是三到四个月，但是每个孕妇的体质不一样，有的孕妇年轻体制好，有的孕妇体制不好。那么这样情况下，要如何判断孕妇钙片吃到什么时候?准妈妈可以通过爱帝宫客服电话：4008885248，进行咨询，还可以根据出现的症状进行自我判断，如果出现小腿抽筋、牙齿松动或者是关节疼痛等症状，就要注意了，你的身体可能在给你发出信号，告诉你身体需要补钙了。准妈妈们已经了解了孕妇钙片吃到什么时候，还是有很多疑问，比如怎么通过食补进行补钙呢?准妈妈孕期保健可以帮到你。生活中有很多食物含钙量是非常丰富额，比如常见的牛奶鸡蛋，还有动物的肝脏和一些绿色蔬菜。这样准妈妈需要注意的一个问题就是，不同的饮食搭配会有不同的效果，尤其是一些食物含有草酸，草酸和钙是不相溶的，人体是无法吸收的。所以要根据科学食谱进行补钙。以上的爱帝宫母婴专家为大家介绍的孕妇钙片吃到什么时候，孕妇如何科学补钙。钙元素对于准妈妈和宝宝来说一样重要，但是一定要遵守适量的原则，科学补钙才是王道。选择钙片的时候一定要选择有保障的钙片，也要注意食补。