怀孕之后，孕妇的身体健康与否不仅仅关系到孕妇自己个人哦，因为此时孕妈妈所有的一切都和肚子中的胎儿有着直接的联系。所以， 想要宝宝健康成长，孕妈妈自己也要保护好自己哦。如果一旦孕妇生病，或者是情绪不好，或者是饮食营养不好等等，这些都会直接的影响到胎儿的哦。那么，孕妈妈应该如何做好自我保健工作呢？小编建议妈妈们一定要做好以下几个保健工作，特别是春季怀孕的妈妈更要认真完成哦。

一、春季警惕几种病毒感染

1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血igg抗体以早期诊断。

2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

二、春季注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

很多孕妈妈在怀孕之前都会有一些习惯，比如护肤、上网或者是其他看似健康的习惯，可是当孕妈妈怀宝宝后，很多习惯都要改变，很多想法都要重新正确认识。

孕妇的保健问题向来是有很多争端的，常常都存在正反方，不能认识正确的就会走入误区里。那么孕妈妈的保健需要注意哪些问题呢？有哪些是孕妈妈常见的误区呢？

一是妊娠斑用祛斑护肤品消除。

在孕早期的时候，孕妈妈的体内激素变化会导致很多皮肤问题，其中妊娠斑就是其中一点。有些孕妈妈可能会觉得长斑很难看，注重自己形象的孕妈妈会用一些祛斑产品进行消除，但是其实想要效果好的话一般的护肤品是很难去除的，但是能去除的都是铅含量比较高的护肤品，如果孕妈妈体内铅含量高了会影响到胎宝宝的成长，会导致胎宝宝患多动症，甚至是影响到宝宝的智力。

二是用上网来打发时间。

现在上网已经是很多人闲来打发时间的手段，一天不上就觉得不习惯，但是对于孕妈妈来说，上网时间长了对胎宝宝的影响也是很大的。电脑会产生一定的辐射，如果长时间的处于辐射里就会增加宝宝畸形的概率。除了这点还有一定就是长时间盯着屏幕就会造成精神高度紧张，同样会影响到胎宝宝的成长发育。孕妈妈应该控制自己的上网时间在半个小时以内，最多不能超过一个小时。

三是喷太浓的香水。

现代的时尚女性出门常常习惯喷点香水，但是如果香水的味道太浓，或者是成分太刺激，皮肤比较敏感的孕妈妈就容易出现皮肤痒的过敏反应，严重的还会导致头晕头痛等。孕期孕妈妈最好是不要用香水，如果一定要用的话就用味道比较清淡的，比较天然的香水。

四是孕中晚期继续自己开车。

很多孕妈妈在怀孕前都是自己开车出行的，到了孕期很多人依然觉得自己开车比较方便，但是对于孕中晚期的孕妈妈来说，身体变得臃肿不灵活了，开车的时候也容易疲劳，长时间保持一个动作就会比较危险。如果遇到紧急情况刹车要容易使腹部受到冲击而导致流产，而且怀孕的女性神经反应比较慢，比较容易发生交通事故。所以有条件的孕妈妈最好不要开车上班，可以让家人帮忙接送或者是做的士。（专稿，如需转载请注明出处。）

其实春天孕妇的饮食保健大多数情况下和其他季节一样，需要做到的是荤素平衡搭配，多食用一些应季的蔬菜和水果。而除此之外，以下这五个原则孕妇们也可以关注一下。

1.补充水分

孕妇在早上起床之后的第一杯白开水往往起到帮助清理肠道的作用，其他时间也适合多喝点水，可以促进体内的新陈代谢。

2.食用养阴润燥的食物

食用一些香蕉、雪梨等食物，可以缓解春季容易发生的上火的情况。养阴润燥的食物还有百合、蜂蜜、冰糖等。

3.多吃新鲜蔬菜

春天应季又最合适孕妇食用的蔬菜是韭菜，因为春天的天气多变，忽冷忽热，而韭菜性温，适合孕妇保养。韭菜汁和生姜汁加糖调服，更是有治疗孕妇孕吐反应的功效。

4.不吃辛辣食物

辛辣食物容易上火，也会刺激孕妇的胃。

5.适量补充蛋白质和钙

可以从一些鱼肉、鸡肉、牛奶等食物中补充蛋白质和钙，如果孕妇在日常饮食中已经补充了这些，那么额外的钙片就不需要了。

春季一般肝火旺，肝火旺是会影响到脾的，所以很多人在春季都会出现脾胃方面的问题，因此在春季就尤其要注意合理的饮食。

《黄帝内经》里有记载，春夏养阳，也就是说春夏季要注意养一养阳气，多吃一些提升阳气的食物，帮助阳气升发，比如蜂蜜、大蒜、大葱、豆芽、香菜等。但是也要注意阴虚的人或者阳盛的人都不宜吃这些。

由于春季肝火旺，所以要少吃酸味的食物，酸味会增加肝气的升发。建议可以多吃甜食，比如牛奶、蜂蜜、大枣、花生等，还可以多吃新鲜水果、蔬菜。