回南天引发的健康问题及预防方法,回南天防潮方法PK
1、回南天引发的健康问题及预防方法
1、呼吸道:感冒、过敏高发“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时
1、回南天引发的健康问题及预防方法
1、呼吸道:感冒、过敏高发
“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。
如何预防:加强锻炼,增强体质
早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。
对于过敏,不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调,受外邪侵袭所致,预防应从源头做起。
2、骨关节:老人防风湿
一些长期患有关节炎的市民,尤其是老人,对“回南天”比天气预报还要灵验,90%的关节炎病人对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。
如何预防:常煲祛湿汤
首先是注意防湿,如果居住或工作的环境比较潮湿,要注意做好防潮工作,例如,浓雾天气时要关好门窗等;第二是注意保暖;第三是使用饮食调理,可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。
3、神经系统:潮湿天气易抑郁
3至4月份是“春季抑郁症”高发期。春季抑郁症是一种情感障碍性疾病,人体内分泌紊乱,进而导致心绪低落,影响正常工作和生活。天气忽冷忽热,忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动,具体表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在春季患上抑郁症。
预防方式:适当增加糖类摄入
对付春季抑郁症要加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
其次,人们可以适当增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁,但糖尿病患者除外。再有,可以适当服用复合维生素b类、谷维素等可调节精神情绪。在工作之余,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。
4、心血管:危害老年人健康
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降,阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入,引发各种疾病,最终影响心脏的正常工作。此外,由于春天人们户外活动较冬天明显增多,血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,都会诱发心脑血管病的发作。
如何预防:七个“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下几点:
一要注意控制血压。血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。
二要重视防寒保暖。心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。
三要合理调整饮食。
四要避免情绪波动,保持平和心态。使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。
五要适度活动,保证睡眠。中医认为,春主升发,肝主筋,坚持锻炼,则能舒筋活络,有益健康。
六要正确适度用药。老年人的代谢功能减退,对药物的耐受力降低,故必须在医师的指导下使用药物。
七要及时就医。老人出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。
5、皮肤:女性应防阴道炎
春天是妇科疾病的多发季节,宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿也更易在这个季节找女人的麻烦。而在这些疾病中,又以阴道炎最为常见。
如何预防:避免过度劳累
生活保持规律,避免过度劳累;避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤,穿宽松透气的裤子;尽量不要穿纸内裤;不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多,白带异常,阴部瘙痒、异味,请及时就医。
6、肝脏:吃变质食品易患肝癌
回南天气,此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品,会对人体造成很大危害。在湿热的气候中,花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素,已经有研究证实,黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。
如何预防:忌食鸟类和野味
在春季,肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意忌食鸟类和野味。在春天这一肝脏病高发的季节,不要以形补形,否则肝火越吃越旺,也就是《金匮要略》中所说的:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾”。总之,在春季饮食上掌握一个原则,宜清淡、化湿、养阴,慎温补,多吃豆类,以利尿、化湿。
2、回南天防潮方法PK
对于回南天防潮,很多媒体也是报道了不少防潮的小妙招的,其中食盐、报纸、生石灰、咖啡渣等,这些方法听起来也是有道理的。温热水中泡食盐,然后用来拖地或者擦桌子,食盐能够令干爽更持久一些,而报纸直接铺在地板上能除湿,还能防霉,到底哪种方法最可信靠谱呢?
抽湿机比空调、暖风机还靠谱
空调除湿是可行,不过只能在局部面积范围起作用。相对于抽湿机来说,暖风机就不是最有效的方法了,暖风机只能在一定程度上缓解室内湿润的情况,用来烘干衣物还是ok的,不过回南天防潮还是选择实打实的起到去湿效果的抽湿机吧。
报纸比食盐接地气
食盐除湿听上去很美,实际效果可能不大。食盐除湿就算了,不过用食盐水擦桌子是能消消毒,也是挺好的。食盐水拖地还不如用报纸呢,报纸能直接吸收水分呀,比食盐更加接地气。
生石灰、吸湿包、咖啡渣效果不够强大
生石灰真的好用吗?生石灰是不错的吸潮剂,但是真的应用与真实的生活场景,貌似行不通,你愿意买一块生石灰回家放着吗?妈网百科不知道,但是貌似使用起来不太方便。咖啡渣即使能除湿,也不能是一大包的来吧?还是安静的放在衣柜某个小角落,所以除湿效果就显得有些弱弱哒。
3、什么是回南天
回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,主要是因为冷空气走后,暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,容易产生水珠。
回南天现象在南方比较严重,这与南方靠海,空气湿润有关。“回南天”出现时,空气湿度接近饱和,墙壁甚至地面都会“冒水”,到处是湿漉漉的景象,空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
4、回南天预防宝宝衣服发霉
南方进入回南天,墙壁地板到处是湿哒哒的,这个时候,衣物也特别容易发生霉变。回南天“神兽”湿漉漉来袭,宝宝的衣服也容易发霉有异味,那么宝宝衣物要如何防潮呢?
1、分类把衣服装密封在袋子里:在回南天气和梅雨时节,应注意衣物的存放,特别是宝宝的衣服,不要堆放在储物架上,应分类包装,密封在袋子里,然后挂起来。
2、屋内除湿,使用除湿剂:如果很不幸,暖湿空气进屋里了,可以采取一些办法来除湿,减少宝宝衣物发霉的机会。除湿剂是小面积除湿的好工具,主要成分是活性炭、氯化钙、防霉剂、芳香剂等,一般超市里都有除湿剂(除湿盒)出售。在衣柜、书柜、橱柜等容易发霉的地方摆上一两盒除湿剂,能达到较好的除湿效果。需要注意的是,由于多数除湿剂是一次性的,潮湿天气要记得勤换。
3、晾干衣服,干衣机是非常好的选择:回南天晾衣服绝对是一件很烦人的事,空气湿度大,在屋外自然晾干基本不可能。所以聪明的妈妈在甩干衣服后,干脆用冬天的加热器来烘干衣服,也有开空调热风来吹干宝宝衣服的,这些方法都可以使用。