女性有了月经后，每月都会排一次卵，当卵子被排出后，进入输卵管成活的最长时间为24小时，男性的精子则可存活于阴道2-3天左右，一般来说，48小时内的精子受孕能力最强。所以，如果能在排卵期同房，会提高女性的怀孕率，这段时间就是所谓的 “易孕期”。

推算易孕期有几种不同的方法：

1、宫颈黏液观察法

使用这一方法推算易孕期就必须学会辨别粘液性质，每天坚持观察粘液。每天选取固定的时间段用手指在阴道口沾取粘液，观察粘液的性状。如果外阴开始比前几天变的更加湿润，粘液逐渐变稀，能够拉出长丝，则说明到了易孕期。

2、基础体温测定法

女性经过一夜的睡眠之后，醒来在不做任何活动（说话也不行哦）的情况下进行体温测量，这时所得到的体温就是基础体温。在月经的前半期以及排卵期女性的基础体温相对较低，卵子排出的24 小时内体温会有上升的现象，上升幅度为0. 3 ～0. 6 ℃。

3、行经日期推算法

女性朋友如果月经周期有规律，一般会在月经来前的14左右进入排卵期，易孕期指的就是排卵前后各5 天的这段时间。如果是月经不规律的女性，易孕期的始末分别是用月经最短的一次总天数减18，以及月经最长一次的天数减11 就可得出整个易孕期。

孕妇在怀孕晚期面临的最大挑战就是无法入睡，或者睡一会儿就醒，即使每天晚上睡觉前把自己搞的疲惫不堪也不能睡得香甜。对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。

在孕晚期睡不着主要有两个原因：首先，宝宝在肚子里大闹天宫，唯一不受其影响的就是孕妈妈的脸和脚，不过它们也会因为水分滞留而肿胀，让人难受的无法入睡。其次，孕妇的这时候的心思大多扑在即将来临的事情上，比如阵痛、分娩、做妈妈，大脑一直处于焦虑、紧绷状态，无法得到充分休息。另外，孕妇小腿抽筋的现象也很普遍，痉挛的小腿肌肉所带来的痛楚也让她们辗转难眠。

但是，放宽心，这一切都会过去的，这是为了宝宝降生必须经历的过程。应对失眠，孕妇可以做一些瑜伽，孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，有益于改善睡眠，消除失眠，让人感到健康舒适。也可以听听音乐，选择一些优美的古典乐曲，打开心扉，陶冶情操。听音乐在无形中也是在做胎教，既可以稳定自己的情绪，又可以提高宝宝的智慧，一举多得。

除此之外，在睡前用热水泡泡脚，或者饮一杯热奶，都是不错的选择。当然，孕妇在选择热奶时，也不必只局限于新鲜的牛奶，新鲜的牛奶固然能够起到促进睡眠的作用，但是牛奶中的大分子蛋白不易被人体消化吸收，容易使本就易患便秘的妈妈增加患上便秘的风险。因此，孕妇可以考虑专为孕期的妈妈设计的配方奶粉，妈妈奶粉不仅含有牛奶中具备的有助于孕妇及胎儿健康的营养元素，更会对奶粉配方进行改良，让奶粉变得更易吸收。例如美素佳儿的金装妈妈奶粉，其新升级soft tummy蛋白优化配方能有效减少蛋白分子聚合，帮助消化吸收。而且它的口味清淡，不腥不腻，睡前喝一杯，帮助孕妈妈睡得更香甜。

想要摆脱孕期失眠，需要养成有规律的睡眠习惯，建立起规律的睡前程序，保证适当的舒缓运动。孕期失眠不可怕，放松身心，赶走焦虑，香甜好梦自会悄悄来临，拥抱着你和宝宝度过每一个夜晚。

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孕妇由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加而增加，但红细胞的速度较血浆慢。因而，孕妇的血液被稀释了，当血红蛋白低于10%克，高于8%克时，称为生理性贫血，而低于8%克时才被诊断为病理性的妊娠贫血。约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血，但重症贫血的患者并不多见。

除了生理因素会造成孕妇发生贫血外，还与一些孕妇偏食有关，有的人怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。也有些孕妇因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等.

铁锅使用的减少，也是造成现代人摄取铁质来源减少的一个重要原因，使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。所以，世界卫生组织曾号召推广使用中国铁锅。

孕妇贫血，血液中的氧含量降低，在轻度时不会有什么不适感，但在严重贫血或急性失血过多时就会加搏加快，输出量增多，周围循环阻力下降，发展下去就会出现全心扩大，心肌营养障碍，导致充血性心力衰竭，当血色素低于5%克时，孕妇会出现心肌损害。贫血还会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

妊娠高血压综合症在贫血孕妇中也常常发生，其发生率要比非贫血孕妇高出一倍多。因为绝大多数妊娠贫血的原因都是由于缺铁，所以，用铁剂治疗可使其发生率下降。

贫血孕妇容易发生感染。这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫能力降低，容易诱发产褥期感染，发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等等。贫血孕妇耐受出血的能力也下降，尽管分娩时贫血孕妇的出血量并不比正常孕妇多，但因为贫血耐受出血能力下降，正常的失血量也可能导致产妇的休克和死亡。

有些孕妇由于产前未进行很好的治疗，直至产后仍然贫血，这就影响了乳汁的形成，表现为泌乳少，乳汁的营养也差。这也就是现在人们常常听到的：孩子他妈没奶，要人工喂奶。所以及早防治孕妇贫血，对于母子两代人都有好处。

转自《三九健康网》

在怀孕期间要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈，妊娠贫血的治疗常有两种，一是铁剂药物治疗，如硫酸亚铁0.3克，每日3次口服，每次同时配合口服维生素c0.1克，应饭后用白开水服药。一般服药2周后血红蛋白就开始上升，轻度贫血服药4－6周即可恢复正常。二是食疗食补，孕妇可多吃一些含铁元素多的食物，如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。孕妇发生贫血后要接受医生指导，认真治疗，不要掉以轻心，以免影响母子的健康与生命安全。

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在还没有怀孕之前，总觉得孕期应该很轻松就能度过，看着身边的怀孕的朋友，也没有什么不适。直到自己怀孕的时候，可能是经常便秘的关系，发现竟然长了痔疮，但是碍于尴尬，也一直没有跟家人说，后来去看医生才知道，这是孕期很常见的疾病之一。如果孕期长了痔疮，很容易会影响胎儿发育。那孕期有痔疮怎么办？孕期有痔疮有哪些方法可以缓解、能不能自愈呢？

一、孕期为什么会长痔疮？

孕期分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期，其中28-36周的时候正处于孕晚期，这时候最容易受痔疮的困扰，发生率比较高，如果不引起重视，长时间没有得到治疗，孕妇可能会发生贫血，影响胎儿的发育。

1、便秘

大部分的孕妈或多或少都会有些便秘，这是因为肠胃功能受到压迫所引起的，如果日常饮食中减少了水果和蔬菜的摄入，便秘就会找上门来。当排便发生困难的时候，大部分的人会下意识的用力使劲，增大肛门附近的静脉压力，进一步加剧痔疮。

2、子宫挤压、黄体酮增加

孕期由于肚子一天天增大，子宫也会慢慢挤压盆腔，血液回流会变得缓慢，肛门附近的静脉也会受压肿胀膨大。另外，黄体酮的增加非常容易诱发静脉扩张，引起孕期痔疮。

3、运动不足

孕期由于运动量减少，长期久坐不动，身体的血液循环不足，肠胃蠕动变慢，引起大便干燥，更加容易便秘，诱发痔疮。

二、孕期有痔疮怎么办？

有些孕妈问，痔疮如果不治疗的话，会不会自愈呢？首先我们要确认痔疮病情的程度，如果只是轻度痔疮，在初期阶段的症状并不是很严重，可以在日常生活中通过食疗和改善生活习惯来缓解，这种情况是可以自愈的。如果痔疮症状比较严重，还是要去医院检查和确认病情，听从医生的建议来治疗。

1、饮食清淡。平时比较重口味的孕妈，这时候要改变下饮食习惯，辛辣刺激的食物一定要远离，尽量多吃蔬菜、水果和粗粮，饮食烹饪尽量清淡一些，尤其是每天要多喝水，这样可以有效防止便秘的发生。

2、多做运动。孕期肚子一天天大起来，走路都会觉得比较费劲，所以一下班到家基本上都是躺着，不愿意起来多走动。但是孕晚期适量散步有助于顺产，所以建议多出去走动走动，晚上吃完饭散散步，是不错的运动方式。

3、良好的排便习惯。当身体形成一个良好的排便习惯，每天定期早上、饭后或者晚上，都要去厕所排便。每个人的生活习惯不同，但是不管有没有便意，都要坚持去上厕所，这样久而久之就可以形成良好排便习惯。