哺乳期下奶注意事项,哺乳期吃西瓜的注意事项
1、哺乳期下奶注意事项
哺乳期妈妈为了宝宝的健康,往往都十分注意奶水的质量和是否足够,因此,要了解哺乳期吃什么下奶外, 还需要注意哺乳期下奶注意事项,这样有助于帮助
1、哺乳期下奶注意事项
哺乳期妈妈为了宝宝的健康,往往都十分注意奶水的质量和是否足够,因此,要了解哺乳期吃什么下奶外, 还需要注意哺乳期下奶注意事项,这样有助于帮助宝宝更好地喂奶,同时也让妈妈更健康。下奶的工作不能急于求成,哺乳期下奶注意事项有以下两点:
1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
2、为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最
2、哺乳期吃西瓜的注意事项
1、乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。另外需要注意的是,西瓜是一种凉性水果,所以产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜,否则会影响身体恢复,也会对宝宝有影响的。
2、西瓜中除了糖分就是水,所以哺乳期还是不要吃西瓜为好,尤其是血糖高的女性。
3、不宜在饭前饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更大。
4、哺乳期吃西瓜不要过量,因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。
3、哺乳期染发注意事项
哺乳期最好不要染发,上面也提到染发后的一些危害,关键是染发后暂时不能给宝宝喂奶,这样对宝宝是不公平的哦。如果你已经决定在哺乳期染发的话,一定要先看看下面几点。
1、染发前不洗头。染发前洗头会令头发变得柔顺,但是染发的时候问题就出现了,太过柔顺的秀发很难hold住发色。
2、染发前先进行深层护理。无论是哺乳期染发,还是平时染发,想要降低染发对头发的伤害,最好在染发前一周进行头皮护理,用发膜或者或护发油滋润头发。
3、染发前先做过敏测试。一些美容店可能会直接跳过过敏测试这一步,直接帮你染发,但如果你对染发剂过敏的话,染发的过程中,或染发后可能会出现过敏现象,例如掉发、头晕、长小红点等。
4、染发48小时不要洗头。在洗澡的时候要注意水温不能超过40°,也最好不要直接让头发接触到热水,这样可能会刺激到头皮。
4、哺乳期吃巧克力的注意事项
由于巧克力含有一定的兴奋物质,以及高脂肪,低蛋白的特点,并不利于宝宝成长,所以哺乳期的妈妈不要过量食用。但是,哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力,也是可以吃一点的,但要注意以下几点:
1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力:哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一块即可。因为巧克力热量太大,吃多容易上火,也会影响宝宝的,只是解解馋是可以的。
2、不要饭前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,导致妈妈不爱吃饭,身体发胖等。
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