春季：春季是万物生长的季节，但春季的气候多变、雨量多、昼夜温差大，因此不要忽略了保暖，但不要捂热，衣物还是选透气的为主。同时，春季也是病毒、细菌最容易滋生的季节，是呼吸道、消化系统疾病的高发期，所以春季待产包应该加放感冒药、止泻药等药品，以防万一。

春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，孕妇在生完小孩之后要防止病毒感染以及皮肤过敏等，在春季待产包中要多放些针对春季多发病类的药物，以保证孕妇和宝宝的健康。春天里，湿疹最容易找上免疫力不强的新生儿。妈妈可以为宝宝准备好婴儿专用的润肤霜和小棉签。若属于轻程度的湿疹，可以使用低致敏性的润肤霜帮助皮肤恢复滋润，形成保护膜避免湿疹继续恶化。

春季天气仍然干燥，每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应及时用棉签蘸点苏打水清洗干净。

夏季：夏季天气炎热，酷暑难耐、食欲不振、蚊虫肆虐……没有哪个季节比夏天的出生环境更加恶劣了，特别是南方，身体出汗多，因此一定注意保持身体的干爽卫生。关于生产完后的护理不同的人会有不同的认知，比如有些旧习俗就认为生产过后产妇不宜洗澡不能沾水，但是夏天天气炎热，产妇身上容易沾染上汗渍，而在汗液中带有大量的细菌，不仅会影响产妇产后的舒适感，还容易因为细菌感染而滋生各种疾病，有碍于产妇的产后恢复。

夏季新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。痱子粉：1盒。奶瓶刷：1个。奶瓶清洗液：1瓶。宝宝专用洗发水与沐浴露：1套。孕妇专用洗发水与沐浴露：1套。润肤霜：1瓶，防止宝宝吹空调皮肤导致皮肤干燥。纯棉毛巾：8条，5-6条用于孕妇擦背、擦脚等，2-3条用于婴儿清洗。婴儿专用小浴盆：1个，夏天宝宝每天都要洗澡，专用的小浴盆是必须的。婴儿专用衣服洗衣液：1瓶，夏天宝宝的衣服也要常洗需要准备专门的洗衣液。其他清洁用品：包括软毛牙刷、漱口水、牙膏、刷牙杯、脸盆、脚盆这些基本用品。

·夏季换洗衣物夏天容易出汗，孕妇和新生儿需要多备一些透气性好的换洗衣物，但也不要因为天热而不注意保暖，落下病根。如果呆在空调房内，还需要准备一些方便脱换的厚衣服，防止保温不及时而导致感冒。孕妇帽子：1个。长袖外套：2套，防止宝宝着凉。婴儿毛毯：1条，防止宝宝肚皮着凉。孕妇棉袜：3双左右，方便孕妈脚部保暖。孕妇大衣：1件，孕妇起床出门需要披在身上。婴儿帽子：2个，防止小宝宝的头部被空调或者电扇等吹到。孕妇带跟软底布鞋：1双，夏天穿棉拖太热，选择一双厚底的布鞋就可。婴儿抱被：2床，夏天准备稍薄款的抱被，抱小宝宝去打疫苗的时候需要用到。和尚服：2-3套，夏日宝宝衣服以短小、多露为宜，宜选用薄棉布或麻丝织品。孕妇出院服：1套，分娩后的身材和之前大不同，夏天需要选择吸汗性与透气性较好的棉质服装。

·纳凉与防蚊做好夏天的纳凉与防蚊工作，可以让妈妈和宝宝免去蚊虫骚扰，妈妈睡得更安心，身体恢复得更快，宝宝成长也更健康。电扇：1把，不要对着孕妇和婴儿吹，可隔远对着墙壁吹。蚊帐：1款，准备好婴儿专用小蚊帐，防蚊效果更加明显。凉席：2款，需要给孕妇和宝宝准备舒适的凉席，其中以亚麻与粗布材质较好。蚊香：1盘，孕妇与婴儿蚊香要注重安全性，挑选无香型的电热液体蚊香还不错，如润本儿童驱蚊液。肠道疾病常备药：夏日是肠道疾病频发期，还需要准备一些肠道疾病常备药。

秋季：秋季秋高气爽，没有了夏季的炎热，冬天的严寒也暂时还没过来，所以相对来说生产会比较没那么辛苦，但秋天也有不同于其他季节的地方哟。因为秋季天气偏凉、空气开始趋向干燥，所以秋季待产包要额外添加些保暖、加湿的物品进去。宝宝宝的衣物上容易起静电造成宝宝刺痛，另外静电吸附灰尘和细菌还会造成宝宝红疹，所以秋季孕妈妈可以在准备待产包时添加防静电洗衣液或加湿器，避免秋季天气干燥造成宝宝衣物上的静电。

冬季：冬季是一年最寒冷的季节，寒冷风大，所以除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。产妇需要为自己准备一顶月子帽，给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温，成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。冬天用手去测水温，手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡，水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低，宝宝容易感冒；水温过高，宝宝容易被烫伤。此外，冬季的空气也比较干燥，待产包里加湿器也是必不可少的。

春季，在春夏季时节，宜选择泡泡纱面料，这种面料不仅透气性好，而且还能巧妙地回避由于臃肿和劳累所造成的不良的视觉感，让准妈妈们看起来有精神又显得活泼可爱。另外，绒布、平布类面料的孕妇装也会让孕妇有舒适的穿着感。

夏季，酷暑令孕妇难以忍受，应选用易穿脱、易清洗、吸湿性能好的服装和布料，最好是纯棉服装。

秋季，天气渐渐的转凉，孕妈妈也开始注意自己的着装了，要注意保暖。保暖的外套也是不错的选择。

冬季，孕妇的着装应注意不要让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，最好选用保暖性能好

一年四季，每一个季节都有不同的特征，孕妈妈在每一个季节里该注意哪些问题呢？

1、孕妈妈四季饮食原则

春季：孕妈妈饮食应由冬天的膏梁厚味转变为清温平淡，多吃新鲜蔬菜及易消化的食物。

夏季：孕妈妈的食欲降低，消化力也减弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。

秋季：气温凉爽、干燥，孕妈妈要少吃辛辣食品，如辣椒、生葱等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物。

冬季：气候寒冷，孕妈妈饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素a、维生素b：、维生素c的缺乏症。

2、春季宜防“流感”

女性怀孕后体质变差，抵抗力也会降低，因此，在气候变化无常的春季，稍有不慎，病毒、细菌等病原体很容易乘虚而入。孕妈妈患流感后，会导致胎儿畸形，流产、早产、死胎。为了防止流感的发生，孕妈妈必须在流感多发季及早地接种流感疫苗。此外，日常生活中要做到以下几点：

(1)不可过于劳累，保证充足的睡眠，以提高自身的免疫力。

(2)饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜、水果以及足量蛋白质食物。

(3)随时洗手，降低流感病毒的传染性。

(4)外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口。

(5)室内空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

(6)多到户外做适合个体的运动，多晒太阳，以提高机体对气候变化的适应性。

(7)勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。

3、夏季孕妇忌多服补品

不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。人参属大补元气之品。妇女怀孕后，久服或用量过大，会出现兴奋激动、烦躁失眠、血压升高、全身玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高和出血等。此外，服用人参过多还会引起水肿、妊娠呕吐等现象，也可促使阴道出血而导致流产、死胎等危险。所以，夏季孕妇忌多服人参等补品。

4、秋季应防腹泻

秋季，对于身怀六甲的孕妇来说是比较舒服的季节，也是胃口大开的季节。但是孕妈妈身体的抵抗力相对较低，因此，在吃东西的时候一定要注意食品卫生，以免发生腹泻。腹泻对于正常人来说不是什么大毛病，但对孕妇的威胁却很大，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

5、冬季要保暖和防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，常有大风、降雪和寒潮侵袭。因此，孕妈妈做好保暖很重要，要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通：室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定。大风、降雪、寒潮天气不要出门。此外，这一季节孕妈妈的呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

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  春季饮食宜忌

  春季饮食应以清淡为主，宜选择性味甘凉的食物。此类食物有：新鲜瓜果（如柑橘、柠檬等）、蔬菜（如小白菜、油菜、胡萝卜、卷心菜、菜花等）、豆类以及豆制品。忌食生冷、油腻及刺激性食物。春季还适宜常喝粥，如玉米粥、菠菜粥、绿豆粥等。饮茶应以绿茶为主。

  此外，四季中，春属于木，五脏之中，肝亦属木，春季最适宜养肝。春季养肝要注意全面营养、按时就餐，可适当补充动物肝脏，特别是鸡肝。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒杀菌的作用。

  夏季饮食宜忌

  夏季饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。适宜夏季祛除暑热、增进食欲的苦味食物主要有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦菊菜、啤酒、莴笋、丝瓜等。

  夏天气温高、出汗多，最易缺少津液，所以要多喝水，同时可适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂等。

  炎热的夏季，特别是晚上，还可以喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥等，既可以滋润咽喉，又可以调节胃口，起到清热解暑、生津止渴、增进食欲的功效。

  此外，夏季的时令水果比较多，可生食的营养蔬菜也很多，在食用它们的时候，一定要消毒、洗净，以免出现食物中毒。

  秋季饮食宜忌

  秋季养阴，要重视蓄养阴精，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打好基础。秋季的主气为燥，燥邪易伤人体津液，呈现一派燥象，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等。因此，秋季应当润燥。

  秋季饮食宜食甘润平和之品，而忌食辛辣煎烤等燥热食物，对生冷食物也应当忌食。秋季可多吃有清肝作用的蔬菜，如豆芽菜、胡萝卜、菜花、小白菜等。糙米、玉米、甘薯等也是秋季的适宜食物。适合于秋季食用的时令水果有：梨、苹果、柿子、核桃等。总乏，秋季的进补原则是既要营养滋补，又要易于消化吸收。

  冬季饮食宜忌

  冬季天气逐渐变冷，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气极盛，草木凋零，昆虫蛰伏。所以，冬季养生不要扰动阳气，应该早睡晚起，在饮食上注重进补。

  冬季，受寒冷气温的影响，人体需要较多的热量以维持体温，且此时最易受寒邪，所以冬季应选择温热性的益气补阳食物。适宜冬季食用的暖性肉类有羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉等。适宜冬季的蔬菜有胡萝卜、葱、蒜、油菜、香菜等，水果主要有橘子、柚子、栗子等。

  此外，在寒冷的冬季最适合服用温性热粥，如桂圆粥、玉米粥、糯米红枣粥、八宝粥等。

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