导读：孕妇什么时候进补最好，立冬进补还是冬至进补。冷飕飕的冬天，不少人都会想吃一碗热腾腾的药炖排骨或当归鸭进补，不过如果妈咪怀有身孕，还能吃这些以中药炖煮的补品吗? 孕妇真的什么中药都不能吃吗? 产后是不是补愈多愈好? 怎么知道自己是不是补过头了呢?

孕妇什么时候进补最好 立冬进补还是冬至进补

冬令进补的概念缘由

古代为农业社会，配合农作物的生长季节，俗话说「春生、夏长、秋收、冬藏」，古人开始有冬令进补的习惯。 冬天相较之下，比较不用耕作，天气寒冷又要储备来年的体力，所以会利用冬天休息来进补。

从中医的理论来说，四季与脏腑也有所对应。 春天对应肝，所以春天会疏肝理气;夏天则对应脾胃与心，所以是补脾胃、清心火;秋天则对应肺，要补肺;冬天对应肾，因此冬令进补时，会加入许多补肾的药材，例如：何首乌、杜仲、续断等，养精蓄锐、储备体力也补气血。

冬季进补的最佳时机

许多人通常选择在立冬或冬至时进补。中医普遍认为冬至是最理想的进补时间，因为对于脏腑而言，冬至是一年中阴气最盛的时间、天气也最寒冷，阳气的能量刚要开始蓄积运作、能量生发，此时进补，营养吸收最好;至于立冬则是冬天刚开始时，此时进补的效果则没有冬至来得好。

孕期可以冬令进补吗?

建议孕妇不要自行胡乱进补，夜市与餐馆所贩卖的补汤也不一定确定到底有放哪些中药成分。 每个人的体质与身体状况皆不同，如果有进补需求，最好还是依医嘱来进补比较安全。 此外，夜市常有的药炖排骨，虽然已经是再普及不过的国民小吃，不过其实药炖排骨里面大多会放有活血的中药材，有些孕妇的体质不适宜服用，吃了甚至可能会滑胎(流产)，要特别小心。

大致上来说，孕期有哪些体质?

有火气的类型：孕期新陈代谢旺盛，怀孕后期胎儿变大，积久了会容易有胎火(因胎儿的形体在母亲体内，容易积滞火气)，症状为：口干舌燥、便秘、容易长痘痘、皮疹、睡不好、口腔溃疡。 中药材的性味一般可分为「寒、热、温、凉」，有火气者适合凉补或持中庸的平补。

血虚、肾虚型：属于身体比较虚弱的体质，常见症状包括腰酸、怕冷等。 血虚、肾虚类型的人适合温补。

此外，也有可能火气与血虚、肾虚同时发生;有些孕妇也可能是既没火气，也没有血虚或肾虚，每个人的体质与症状不一定。

孕妇什么时候进补最好 立冬进补还是冬至进补

孕期可以服用的中药有哪些?

如果孕妈咪真的想要服用中药材进补，以下列举一些比较安全的中药材(每一味中药只要1～3钱比较安全，最多别超过3钱)，不过孕妇在服用前，最好还是先咨询中医师判断证型，以免搞错自己的体质、吃错型别，愈补愈糟，吃错反而上火。

肾虚：如果容易腰酸，可以吃杜仲、续断、菟丝子、桑寄生等补肾。

血虚：气血虚的人，适合吃党参、白朮、熟地、阿胶等。

便秘：排便不顺的人，可以吃何首乌来润肠。

冒痘痘：冒很多痘痘的人常有火气，可以吃清火气的玉竹、麦门冬、黄芩等。

可以吃冬日补汤吗?

当归鸭、麻油鸡、十全大补汤，孕妇可以吃吗? 其实这些补汤都不太适合孕妇自己吃，除非中医师有个别判断可以才行，例如：许多药汤都会放当归、川芎，不过当归和川芎却是活血的中药材，因个人体质而异，严重会滑胎，在不确定自身情况的前提下，建议先不要吃比较安全。

那么为什么孕妇最好不要吃麻油鸡呢? 因为麻油太温燥，吃了容易上火。 孕妇要看体质，不是每个人都适合吃容易上火的食物，尤其如果本来就容易上火的人更不宜吃。 此外，米酒也容易活血，孕妇尽量不要吃加了米酒的料理。

补过头的症状有哪些?

如果中药材与药膳吃多了、补过头，就会出现上火的症状，例如：失眠、便秘、长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛等，不过不一定每个症状都会出现。

产后如何进补?

孕期冬令进补要特别小心，乱补可能会上火或有滑胎之虞;那么产后应如何冬令进补呢? 林巧梅医师表示，基本上还是分为中医坐月子的三阶段：

第一阶段(化瘀生新、去瘀血)：自然产的产妇，等西医开的子宫收缩剂服用完，即可服用1周生化汤;剖腹产的产妇，则建议等产后1周再服用生化汤。 自然产服用生化汤1周;剖腹产服用生化汤3天。

第二阶段(补气血、调脾胃)：服用完生化汤以后，产后大约2周左右，可考虑饮用十全大补汤等补气血与补脾胃的补汤。

第三阶段(补肾)：产后第4周为补肾期，以避免日后腰酸，大约补1周即可，例如：杜仲、续断等。 其实产后吃补也是因人而异，如果本身没有很虚，也不用吃很多补品。 补肾也可能会补过头，最好请中医师先判断个人体质，再个别进补。

注意：如果产后有感冒、发烧、感染、异常出血、乳腺炎等情形，所有中药补品(也包括麻油、米酒、生化汤等)都要暂停服用，直到康复为止，以免活血导致出血过多或补到病邪。

冬至有“冬至大如年”一说，在我国民间还有“冬令进补”的习俗。那么，冬至宝宝进补吃什么好呢？

冬至是一年中非常重要的节气，甚至有:冬至如大年"的说法。冬至可以预示着未来天气的变化。冬至还是一个进补的时节，不同的地方有着不同的习俗，有吃汤圆的、也有吃饺子的、还有吃羊肉的。但是这都是我们大人的进补方法，那么宝宝在冬至进补应该吃什么好呢？

富含蛋白质的食物

对于婴幼儿群体，专家建议在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

需要提醒的是，要注意婴幼儿饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。

黑色食品可选择

专家推荐，冬天补肾最合时宜。在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌贼鱼、海带、紫菜之类的:黑色食品"，家长可给宝宝做黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等。

对于婴幼儿，在冬至时节可以进行补肾以及多补充产热营养素，这样才能在寒冷的冬季对低温有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白质的食物以及各种:黑色食品"都是很好的为宝宝在冬至进补的食物哦。

宝宝冬季进补注意事项

1、伤风感冒未愈不能补

秋冬季节，容易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不能补，有的家长太爱护小朋友，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

比如黄芪，补气效果明显，有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多，有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当，黄芪性温，感冒未清，不能使用，除非是明显的气虚，否则就是日常煲汤，也不能常用。

2、宝宝滋补与成人滋补有区别

大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。

宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到滋补目的。

3、冬季进补防上火

父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。

冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。

冬至是养生的大好时机，主要是因为:气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。 冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意:三多三少"，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。

冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有:夏补三伏、冬补三九"的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为最佳。

:补冬"常用的药膳处方：

八珍（当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草）

四味（当归、芍药、川芎、地黄）（莲子、芡实、山药、茯苓）

单方（人参，当归，田七，杜仲）

起居宜忌

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为:冬至一阳生"。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

再过几天就是冬至了，那你做好滋补了吗?每到冬至时就有不少的朋友会好好的滋补一番，那吃什么可以滋补呢?其实滋补的食谱有不少哦，朋友们可以选择一些进补食谱来滋补。下面就分享几道适合冬至养生的食谱给大家。

食谱一：虾仁羊肉饺子

第一步，买好鲜虾、羊肉、生姜还有盐以及饺子皮和香油跟香葱。

第二步，将生姜直接切片了，羊肉直接洗好处理后搅碎了，加上生姜末搅拌备用。

第三步，将鲜虾直接处理成虾仁洗好压扁碾碎，生姜切末放进去搅拌，再将羊肉泥跟虾仁1比3放进去碗中，加点盐搅拌后备用。

第四步，备好锅加上水，用饺子皮直接包好馅料下锅烧煮，适当的加点香油以及盐，最后撒上香葱即可。

食谱二：天麻炖乌鸡

第一步，买好乌鸡、天麻还有川穹以及白茯苓，再备上盐、香菜以及料酒跟生姜，

第二步，将乌鸡处理干净后洗好下锅，加上冷水烧开了，烫煮后捞出。

第三步，将天麻还有川穹以及白茯苓直接塞进鸡肚子里面封住了。