随着生活质量的提高和对于自身健康的关注，女性们渐渐重视体检这个健康投资项目。女性体检每年进行一次，可以帮助女性了解身体近况，及早防治疾病。然而，在女性体检中却出现了不少误区，在这里小编将列举四种最为常见的女性体检误区。

女性体检误区一、没结婚肯定不会得妇科病

有些未婚未育的女性体检诊断乳腺增生、阴道炎后，认为是医生查错了，阴道炎本该是结婚且有性生活后才会引发，乳腺增生也是孕育后才会出现，不可能出现在自己身上。其实，没有结婚、没有性生活也可以有妇科病。不注意卫生或经常服用抗生素的女性容易得阴道炎，脾气不好、大龄未婚育者容易得乳腺增生。

女性体检误区二、自认为身体好没必要定期体检

即使每年很少感冒，也没有痛经及其他不适，女性也要坚持每年体检一次。很多妇科疾病早期没有任何征兆，如卵巢癌，一旦发现已经是后期，让人没有反悔的机会。所以，女性需要每年体检，特别是已婚女性。

女性体检误区三、感染了乳头瘤病毒就是患上宫颈癌

很多人发现体检报告写着乳头瘤病毒阳性就惧怕不已，觉得自己患上了宫颈癌。因为宫颈癌的发生跟乳头瘤病毒极为密切，持续感染会惹来宫颈癌。实际上，女性的免疫系统极为强大，足以清除乳头瘤病毒，所以不一定会患癌。只有少数女性无法清除，经过五至十年发展为宫颈癌。

女性体检误区四、宫颈糜烂很可怕，容易致癌

既往，已婚育的女性很容易查出宫颈糜烂，并被写入体检报告书中，引起女性们的惊慌恐惧。如今，宫颈糜烂这个名词已经很少出现在报告中，因为它是一种正常的生理现象，在雌激素的作用下出现宫颈管内柱状上皮代替宫颈鳞状上皮的现象，在绝经后会自动消失。

常见营养搭配误区有哪些？饮食是人们生活很重要的一块，如何合理搭配呢，常见营养搭配误区又有哪些呢？赶紧和小编来了解一下常见营养搭配误区有哪些吧，让你走出饮食误区！

常见营养搭配误区

多吃纤维，钙质流失

如果你吃的膳食纤维太过多，对肠胃也是很不好的。

有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。

狂吃肉和蛋，导致铁:滚蛋"

现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。这样就会导致孩子的体重不断的往上升，然后导致孩子得了贫血症。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素c和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。

而维生素c和酸味物质在蔬菜和水果（如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。

钙磷失衡:赶走"钙

如果你身体里面的钙磷比例失衡，就会导致我们的身体很缺钙。

正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10-20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙:赶"出体外。

抽烟喝酒营养溜走

长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素c——这种能预防癌症和心脏病的营养素。

每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素c;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素b1、b6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素b1也是相当普遍的。

补钙不补镁，吃完就后悔

人们补钙的时候，只注意补充维生素d，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。

含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

大鱼大肉:吃"掉钙

高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：a：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失;b：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。

这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。

这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质——钠和钙——加以中和。

当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

这也是那些大款、常吃宴席（饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少）的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在！紧随其后的是赶上了:代谢综合症"（高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等）的时髦病。

碳酸饮料，不可多饮

现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。

鸡蛋吃法多样，吸收不同

就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81%，开水、牛奶冲蛋为92%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。

阴道炎是女性易患疾病，由于生殖器构造不同所以稍有不注意局部卫生，使之就会引发阴道发生炎症反应，造成阴道灼热、排尿不适、发热等异常表现，在进行常规治疗外实时做好护理也非常重要，但有些护理出现了很大误区。那常见的阴道炎护理误区有哪些呢？

误区一：卫生巾和卫生护垫常备无害

专家提醒，卫生巾同样有保质期，任何储存过久的卫生巾和卫生护垫都不卫生，因为它们可能随储存环境的不良而变质。尤其如果储存在阴暗潮湿的环境里，即使有外包装，细菌还是能够趁虚而入。

用了过期变质的卫生巾是肯定要被感染的。卫生护垫是不宜经常使用的，因为即使它们的宣传词是透气干爽，仍不可能达到真正透气的作用，用久了不但会产生异味，还很容易破坏私处的弱酸环境。

自我护理处方：改变每天用卫生护垫的习惯，并勤换内裤，洗后的内裤最好不要阴干，如果没有条件，洗后的内裤用开水烫过再用电吹风热档吹三四分钟即可。不要购买便宜的杂牌卫生巾，要选用正规厂家的正规产品，而且即用即买比较好，买太多是会过期的，如果没用完，请把卫生巾放入冰箱的冷冻室，因为只有这样储存才能阻止霉菌滋生。

误区二：清洗一定要用清洗液

专家表示，这是十分常见的错误。乱用清洗液和每天都用清洗液对阴部冲洗的程度越高，得细菌性阴道炎的风险就越高。

正常情况下，健康女性的阴道内生存着以乳酸杆菌为主的正常菌种，它们占90%左右，主要是起着保护阴道的作用，它们像卫士一样将阴道的ph值维持在弱酸环境下防止有害菌的滋长。但是如果无事生非的每天用各种清洗液冲洗阴道，会杀死维持正常酸性环境的有益菌，这样反而助长了有害菌的滋生，很容易患细菌性阴道炎。

自我护理处方：出于安全起见，一般医生都会提醒只用清水清洗私处；其实医生也都知道清水只能去污，不杀菌，使用清水也是无奈的选择。在身体免疫力下降的时候，有害菌会随时趁虚而入。建议大家根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。

误区三：红肿都是性病

私处长类似青春痘的小疥是很正常的事，因为那里被浓密的体毛遮盖，加上天气干燥或自己体内排毒不畅，容易红肿发炎，油性皮肤的女性更容易发生这类意外。另外现在十分风靡辛辣食品，有很多女性本身体质并不合适吃过多的发性食物，很容易造成自身的排毒紊乱，现在秋冬干燥时节多吃水果蔬菜才是最重要的。

自我护理处方：如果出现小的红肿发炎，不要惊慌，用碘酒每天早晚擦拭，能阻止炎症恶化，促使毒液进早排除。不要轻易去私人诊所检查，如果不放心一定要去正规的大医院就诊。

误区四：时髦性感的丁字裤

专家表示，与其穿丁字裤，以防止露出内裤痕迹，不如不穿内裤。因为后者比前者更健康。现在市场上所出售的丁字裤大多是化纤面料，加之这种内裤与私处接触的面积十分小，很容易加剧摩擦，造成尿道感染，引起尿频尿急。后面的细带会影响血液流通，引起痔疮的形成。

自我护理处方：请穿棉质或纯丝质内裤，尽量避免穿尼龙、合成纤维的质料的内裤。这样才能保证通风、透气。其实纯天然的质料也有很性感的样式，另外建议不要养成穿丁字裤的习惯，这样的样式不是很利于健康。减少穿紧身牛仔裤和弹力裤，特别是丁字内裤配紧身牛仔裤这样的搭配基本上属于私处杀手了。

误区五：保护私密地带与他人无关

专家提醒，性生活中外源性细菌的侵入是导致妇科炎症的重要原因，建议男女双方在性生活前后一定要注意卫生，防止交叉感染，许多女性妇科感染的反复发作，主要成因是忽略了丈夫那一边的卫生，丈夫一定要配合治疗才能治愈。

自我护理处方：男性生殖器的包皮是最容易藏污纳垢的，在性生活前一定要让他清洗干净，其实你帮他清洗是最好的方法，这样做还能增进夫妻间的情欲发展，是不错的前戏的开始。你为自己购买清洗液的时候可以顺便购买伴侣套装，为他也购买同一个品牌的，帮助呵护他的私处其实也是在保护你自己的健康。

以上就是阴道炎的护理误区，大家总会以为常备些卫生巾和卫生护垫，使之对保持局部阴部卫生是非常没有害处的，但大家要注意保质期的重视，同时不可乱用清洗液进行清洗阴部，使之这些都是非常不正确的做法。

人们需要通过饮食为身体补充营养，所以说，每天都要吃很多很多的食物，但是要记住，食物可是随便吃的，要懂得选择，而且要适可而止。下面介绍几个女性饮食误区，为了健康着想，请一定要选择健康的食物进食。

女性饮食误区

误区一、经常喝咖啡

咖啡不知道从啥时候开始，很容易办公室女白领很喜欢饮用。尤其是下午的时候，工作一会儿感到觉得困倦以后，就喜欢喝咖啡。觉得喝它能够提神，而且看着电脑，喝着咖啡的样子，看起来觉得很优雅。但是小编提醒，咖啡不适合常喝，因为其含有的多酚类物质，会与人体内的铁形成盐类，而且这种盐类很难被溶解掉，从而影响人体吸收铁质，从而造成贫血问题。

误区二、不爱吃肉

很多女人觉得肉食吃了会胖，因此，平日里都不爱吃肉，每次吃肉都是吃一点点，而且甚至有人一点肉都不碰，之选择吃蔬菜和水果。这样子是不对的，想要身体健康的话，需要荤素搭配，如此身体才能获得足够的营养。比如说肉类中含有蛋白质、脂肪、铁质等等，这些都是身体所需的养分。因此，平日里女人们要适当吃点肉，比如说猪瘦肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等等，都是挺不错的，适当进食也不会导致身发胖。

除了这两点之外，小编提醒，吃沙拉其实没有办法减肥。因为女性们不管是在制作水果还是蔬菜沙拉的时候，为了添加味道，都喜欢添加不少的沙拉酱。这种酱热量很高，而且用来制作的沙拉时所倒入的量又比较多，所以说，想要通过吃沙拉减肥是达不到效果的。