要自己立刻去做某件事时，不要给自己压力或是强求进步。我因为打网球而受了很多伤，一位按摩先生建议我在打球前先洗个热水澡并练习瑜伽，目的只是要能够不受伤。然而不同的是，我在练习瑜伽时发现很多乐趣，而且再进阶学习：我告诉老师：:我来这里享受课程，从没有想过超越入门的这一阶段，甚至没有计划要持续练习。我会专心并尽可能地做好，但不想有压力。"我上了四次入门课，开始在家做少许练习，从此之后，打网球也没再受过伤了。

  所以，考虑去做你一直想要做的事——上钢琴课、学钓鱼、学做木工、学西班牙语、学潜水、参加健行俱乐部、整理花园、玩高尔夫球等等，不管你做得很好、普普通通，或是很糟糕，让自己去经历持续做一件事的魔力，你会不断进步，你的全身都会感受到快乐。

  有时候要能快乐地去做一件略嫌笨拙的事。但是，如果可以很完美地完成，那是非常棒的。做一件漂亮的手工艺品、漂亮的针线作品、一幅赏心悦目的画、一首撼动人心的诗，或是练习到十分自然、流畅、精致，已经完全属于你的，是一种很美妙的感觉。虽然可能要练习数百次、数千次才能学会一种网球的打法，或是某一小段的音乐弹奏，但是当你会的那一刻，喔！那又是另一种兴奋和快乐，你会觉得活力四射，与它们结合在一起，沉浸在其中。

  生活中的某部分能接受严格的训练，是帮助你找到快乐的一个有效方法。

  反复地去熟悉某件事，可帮助你了解所有的细节，达到完美的境界；当我们开阔心胸，就会开始了解每件事都是可能做到的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  朋友间很有趣的一件事，就是能发现对方的喜好．你的朋友可能酷爱天文和机械修理，你可能喜欢牛仔艺术、英国建筑，朋友的喜好会向你开启一个全新的世界，是那么富有激情和充满机会。体会那些你独自无法探求的乐趣吧！

  你们也可以一起探索有趣的事情，就是那些只有你们两个人一起做才可以完成的新探险和充满乐趣的事情，订阅杂志是一种实惠的方法，它可以用来探索新的事物和尝试新的东西。如果你的朋友是一个帆船爱好者，或园艺爱好者，或者喜欢野营，你就可以为他／她淘-本符合他，地喜好的杂志。

  学会因朋友的兴趣而对新事物持开放的态度，通过为朋友购买书籍和杂志，或者给他／她介绍其他的爱好，来支持他，她的兴趣爱好。朋友间的关系会因互相赞赏和共同的喜好拉得更近。

  为你的朋友订阅一年期的他／她最喜欢的杂志。扎一束花，连同一些坚果和糖果，再加上一本他／她最喜欢的杂志，放在篮子里，作为礼物，给你的朋友一个惊喜。

  当你们一起开心地玩耍时，你们的友碹会出人意料地得到深化。不管多忙你都要抽出时间来与朋友玩耍，如果你实在忙得连玩都顾不上的话，那你可就真把自己盱坏了。

  一定要重视你们在一起刚的快乐时光。当你们开始玩耍时，先把严肃的问题放到一边。把注意力放在玩上，这样，有助于你们将常困扰人的世俗烦恼转变成新鲜而有创意的思考。当你为快乐筹划时，美好时光电就近在眼前了。

  若你们总能营造快乐时光，这会吸引你们常常欢聚。你的朋友享受快乐时光的同时，也可以远离工作谋生、养家糊口和履行义务的世俗烦恼。

  与朋友一起定期聚会，尝试新领域、新事物，或享受彼此在一起的快乐。分享乐趣，用全新的角度看待生活，会使你与朋友的关系更亲近。

  列出10件你和朋友最喜欢做的事，或与朋友一起来一次头脑风暴，做一个表格，定一个日期，然后做一件表格上所列的事情。

  你，完成了吗？

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

一般在家中，父亲不会承担很多的育儿责任，其中有传统观念的因素，也有妈妈认为男人粗手粗脚，怕弄疼宝宝，因此，父亲在育儿中顶多扮演一个为妈妈打下手的角色，但这远远不够。如果爸爸觉得不够，那就该再多做一件事情——陪孩子玩。

有些父亲会感到迷茫，平常孩子和他妈妈一起不是玩得挺开心。这种想法非常错误，因为爸爸的角色母亲无法取代，而且难道爸爸不想享受和宝宝在一起的那一刻吗？

·增加印象分

如果爸爸不想让自己的音容笑貌在孩子的心目中只是个模糊的影像，就应该拿出时间来让她记住你。最简单的办法是举起宝宝面对面地与她说话。

·培养男性品格

不能指望幼儿园的女老师都能培养出孩子坚毅勇敢的男性品格，因此，父亲在和宝宝游戏时，特别需要注意这一点。

·让妈妈休息会儿

新好男人不会把全部家务放给妻子去做，帮助妻子照顾好孩子实际上就是对她的最大支持。你和孩子其乐融融地在一起，她干着家务也会感觉心里甜甜的。

·减缓工作压力

劳碌一天，为工作生计打拼，你当然需要回到家好好休息。看着你的宝贝可爱的神态，可以减缓工作压力对你健康的损害。

可见，不要小瞧父亲和孩子之间的游戏。游戏中，父亲不仅能教会孩子许多母亲不能教他的技能，更重要的是，孩子的脑海中会逐渐刻画出一个高大、勇敢的爸爸的形象。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

——百年人寿健康“星”计划2013年度小海豚俱乐部活动快乐进行中 日前，一场规模空前的关注儿童健康成长、倡导儿童运动健身的百年人寿健康“星”计划2013年度小海豚俱乐部活动正在全国如火如荼的展开。此次健康“星”计划通过多项快乐的活动规划引发了社会、家庭与媒体对儿童运动与健康的关注。 7月22日，百年人寿正式启动健康“星”计划活动，作为整体活动重要的环节“健康课程表”也同时推出并面向全国免费发放。“健康课程表”是通过紧贴当前儿童的喜好进行游戏环节设计，引导儿童参与体育锻炼，参与运动健身，让许多家长知道了儿童运动健身的重要性，也让孩子们在游戏的氛围中感受到体育运动的快乐与幸福，引发了活动的第一波热潮。 与往常不同的是，进入8月份，炎热的天气也没有阻挡住小朋友们的热情，游泳、足球、篮球、网球、跳绳纷纷加入到了孩子们得暑期“课程表”当中。大家铆足了劲，都为了一个共同的目标：成为一个“健康小冠军”。评选“健康小冠军”的“趣味全运会”将于8月31日——9月15日与第十二届全国运动会同期展开，所有顺利完成“健康课程表”并参加比赛的小朋友都有机会成为百年人寿“健康星小冠军”称号。有趣的游戏、比赛是孩子们的期盼，身体健康的小冠军则是家长们的期待。来自孩子们的喜爱、家长们的重视也让“健康课程表”成为了近期网络上最火爆的暑期儿童话题。 除此之外，百年人寿小海豚协会微博专门为本次活动推出了#玩转“健康课程表”、拒绝“婴儿肥”、健康360度等关注儿童运动与健康的话题。微博以权威的介绍、童趣的表达方式迅速成为了网友们讨论的焦点，其中#玩转“健康课程表”#的每条微博的评论转发量都在百条以上。截止8月7日，活动的置顶博文已经被转发6488次，曝光量超过200000次。第一次微博转发的抽奖于8月11日截止，届时将有6名幸运者（包括1名运动达人奖，5名健康星转发奖）获得主办方的精美礼品。小朋友和家长们赶快行动吧，说不定下一个幸运星就是你。 感受运动的快乐，在快乐中运动。健康“星”计划规划的是一场倡导儿童快乐的活动，而养成更健康的生活习惯、增加儿童的体育锻炼、全面提升儿童的体制则需要全社会的持续关注与支持。让我们共同携手，一起为儿童营造一个快乐的运动环境吧！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！