一般来说，产后长痘痘除了内分泌变化的原因外，还有可能与情绪压力以及睡眠受到影响有关。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身体质就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，更会通过奶水影响到宝宝。

因此，建议痘痘肌肤的新妈妈产后要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意用温水；洗脸后使用补水又不含油分的面霜。另外，产后不必大补特补，多喝开水、多吃含有维生素c的水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

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睡眠是身体排毒的又一个重要过程，每天有充足的睡眠才能保证身体各个器官的正常运转。冬天的睡眠应该是早睡晚起，因为冬天阳气弱，随着太阳起床可以补充阳气。晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，如果想把体内毒素排出去，11点之前入睡最好。只要记住一点，11点之前睡着，10点左右更好，对身体非常重要，久而久之，体内各个器官工作良好，痘痘也就没有了。

水是生命之源，人体内的毒素多是靠水循环排出去的，所以多喝水就必须的，每天至少8杯水，有条件的可以慢慢喝，少饮多次。

出油是很多人都感到烦恼的问题，有些人脸上出油，但是洗完脸后会很干、起皮，这样类型的就是外油内干型，其实最根本的还是水油不平衡，做好补水工作最重要，可以用些补水的爽肤水，最好用不含油的。

长时间的接触电脑等有辐射的工具，也会引起痘痘，对于长时间看电脑一族来说，隔段时间拍拍脸，拍掉辐射颗粒。多喝绿茶水。中午，晚上最好洗次脸。晚上睡前玩电脑的话一定要认真洗完脸再入睡。

想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1～2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素排出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然痘痘也不会轻易找上门来。

很多新妈妈产前不长痘，产后却满脸爆痘。也有些新妈妈产前经常长痘，产后就自然而然不长了。产后长痘是因为什么原因呢？除了身体内分泌的变化，还和情绪有关。如果新妈妈在月子里身体调理得好，皮肤自然就会好。有些妈妈习惯去抠和挤痘，脸上留下了很多痘印，该如何去除呢？产后长痘痘，该如何护理？

一、产后长痘的原因

1、内分泌失调

新妈妈产后经常长痘主要是内分泌失调、激素水平的变化引起的。油脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管被堵塞，排泄不畅，加上细菌感染，痘痘就产生了。

有些妈妈产前不长痘，产后却长痘长得厉害。有些妈妈产前长痘，产后可能会好。一般来说，在医生的指导下通过确定内分泌失调原因，调整内分泌，然后进行必要的调理是可以防治长痘痘的。

2、情绪相关

生过宝宝后，痘痘多会长在嘴巴周围，而且有肿痛的感觉。从中医上来说，长痘除了是内分泌的失调的原因外，还与情绪压力和睡眠受到影响也有关。另外，也不能排除坐月子滋补过头的因素。

特别要提醒身体本就比较燥热的新妈妈，不要大补，以免体内火气过大，引发痘痘，甚至通过奶水影响到宝宝。

二、产后去痘怎么办？

1、饮食

多吃蔬菜和水果及含膳食纤维丰富的食物，如韭菜、芹菜等绿叶蔬菜，以保持消化功能正常，防止便秘。不吃容易诱发痘痘的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性食物。

另外，新妈妈还要注意如果脸上容易出油，这也是体内容易缺水的表现。所以脸部需要补水，身体也要多补水。

2、洗脸

勤用温水洗脸，选择性质温和的洁面乳，不使用偏碱性的洁面剂，建议新妈妈使用含"绿茶成分"的洁肤果胶。

3、起居

新妈妈产后要注意心理保健，不要出现情绪起伏大，精神压力大，要保持愉快而乐观的心理。在照顾宝宝的同时，自己也要抓紧时间休息，充足的睡眠也是皮肤保养重要诀窍之一。

4、护肤

每日洁面后要及时擦上补水不含油分的面霜，不能使用含油脂多的化妆品和粉底霜。如条件允许，可在专业医师的指导下采用含有中药调理成分的护肤品。

爱帝宫月子中心美容师建议洗完脸后使用镇静醒肤水，然后将含有白柳树精华和叶绿素精华的粉末连同薰衣草精华与左旋维生素c放在保湿凝胶中，充分混合后涂在脸上，这样效果会更好。

三、如何自制天然去痘面膜？

产后新妈妈要照顾和哺乳宝宝，市面上有很多去痘产品可能不适合哺乳期的妈妈。去痘除了日常生活起居的调理，还可以通过自制天然面膜来去痘，这样既方便又安全。

1、胡萝卜面膜

做法：准备胡萝卜1根，适量牛奶。先用胡萝卜榨成汁，然后同浓牛奶搅拌，涂在脸部约20分钟后用矿泉水洗掉。

功效：有效去除面部油脂和光洁皮肤的作用。

2、西瓜面膜

做法：取西瓜皮内层切成薄片。贴敷在面部，约20分钟后清水洗净。

功效：有清热解毒的作用，可治疗面部粉刺痤疮。

3、蜂蜜番茄面膜

做法：准备番茄1个或2个，适量蜂和面粉。将番茄洗净，然后压烂取汁，加入1勺蜂蜜和少许面粉调成膏状。用小刷子均匀刷在面部，保持20~30分钟后温水洗净即可。

功效：去皱、去痘。

四、产后去痘 两件事不能做！

1、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使皮肤的情况变得更糟糕。此外，收敛水能时毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小，皮脂难以排出。

2、不要去抠、挤、挑痘痘

如果是用手或工具去挤压痘痘，这样不但没有效果，还会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力大，造成皮下瘀血，至少需要4~6周才会消失瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激，皮肤增生会形成隆起的疤痕。

建议：如果痘痘已经变白有脓头，可以先用热毛巾敷一会儿，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。时间较充裕时，可以用酒精给出脓的痘痘消毒一下，然后用消毒的美容针扎入痘痘脓头，再用针在痘痘上滚动挤压痘痘，彻底挤干净脓水，然后用棉球擦去，才不易感染留下疤痕。

五、如何去痘印？

很多产后妈妈长痘后，经常用手去去抠、挤、挑痘痘，使脸上留下了一颗颗难以消除的痘印，那这些痘印该如何去除呢？有一种简单的用法，每晚睡觉前，用棉签蘸取维生素e液体涂在有疤痕的地方，第二天晨起洗净即可。

1、维生素e涂抹去印法

维生素e可以修复受损肌肤，尤其对于真皮层的受损肌肤有一定修复作用，配合美白产品可以淡化疤痕。

做法：（1）洁面后，将维生素e胶囊扎破，挤出液体倒在手心。然后将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩15秒钟左右。洗净面部，做护肤工作。

2、鲜姜涂敷淡化疤痕

生姜的药用价值非常高，从感冒、恶心、消化不良、关节炎到晕车、产后调理，被广泛应用于药膳和治疗中。生姜具有去疤作用，可以抑制肉芽组织的生长，从而达到淡化痘痕的效果。

做法：洁面后，用切好的鲜生姜片轻轻擦揉痘痕处。然后用薄薄的鲜生姜片敷在痘痕上，约15分钟后取下，洁面，护肤。

3、按摩去疤法

对于痘痘这样小面积的疤痕，可使用局部按摩方法加快疤痕组织软化使其平整。

做法：洗净双手，有手掌根部轻轻揉按痘痕处，每天3次，每次5~10分钟，10天为一疗程。按摩时配合有淡化疤痕功效的精油（如薰衣草精油）效果更佳。每天用2次，持之以恒就会有比较好的效果。

1. 提高睡眠治疗，调整身体内分泌

长痘痘的首要原因即是内分泌问题，因此，身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是治疗痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。

2. 食物调理

常吃蔬菜也是治疗痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，摄取含锌多及维生素丰富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

3. 做好个人和生活用品的卫生

与脸部接触的物件，类似被子、褥单、枕头、洗脸毛巾等，要经常维持干净，维持清洁的最好办法，就是经常洗涤，并曝晒于太阳下。

4. 局部护理方面

尤其要注意不要挤压痘痘，注意面部清洁。洗脸是基础保养的根本，选择温和与具调理功效的洗脸产品，绝对有事半功倍的预防痘痘作用。如果因为觉得脸上油多而猛洗，会造成过度清洁的反效果，让皮肤有假性干燥的错觉，以为脸太干，于是皮脂腺加速分泌油来补救，当然落得越洗越油。

但是如果洗得不仔细，肌肤上的残妆与整天堆积的脏污没有清除干净，造成毛孔阻塞，也会引发痘痘。要选择清洁力佳、弱酸性的洁面产品，每日洗脸2～3次最好。此外，也可适时选用含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。这样才能有效改善痘痘肌肤。。在完全清洗过后还要注意涂上无刺激性的保湿爽肤水。

5. 减少彩妆的使用

虽然很多彩妆产品都强调该产品不会造成粉刺，但实际上没有产品可以保证所有的肤质都适合，除非正式场合，应该尽量减少化妆品的使用。