产后新妈妈最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。那么，产后妈妈能吃鸡蛋吗？产后吃鸡蛋怎么吃才好呢？

早在我们的父辈起，新妈妈们坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天一二十个的鸡蛋量着实吓死人。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好，但事实真的是这样子吗？

一、刚生产完，并不适合吃太多鸡蛋

·刚生产完消化功能还没完全恢复

但作为新时代的妈妈，如何科学饮食，吃得健康是必修课。产妇刚生完宝宝身体各方面还没恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，所以产妇不能吃太多鸡蛋，每天最多最多4个。

另外，月子餐别那么单调，建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃，对产妇身体恢复才更有利。

·蛋黄胆固醇含量太高

即便是产妇消化功能恢复得不错，如果每天大量进食鸡蛋的话，那么高的胆固醇被产妇摄入，是很容易造成心脑血管疾病的，反而害了产妇。

所以千万不要按传统的坐月子方法每天除了鸡蛋还是鸡蛋。为了产妇的健康，月子食物一定要营养均衡才好。

二、新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究

新妈刚生产完身体非常虚弱，日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，以补充蛋白质，当然是极好的。但你得会吃，坐月子吃鸡蛋的这些讲究，你都知道吗？

·一天千万别吃太多

过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起:蛋白质中毒综合征"，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。

·产后别马上就吃

经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

·要知道怎么吃最营养

生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康；油炸鸡蛋最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质；煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化，是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

三、聪明妈妈告诉你产后花样吃鸡蛋

聪明妈妈月子吃鸡蛋花样如下，保准让你吃得营养又吃得健康美味。

吃法1：煮鸡蛋

关键在于掌握时间，一般8-10分钟为宜。煮的太生或太熟，都不利于蛋白质的吸收。鸡蛋煮得过老，会使蛋白质结构紧密而不易消化，吃了这样的鸡蛋，会使妈妈脾胃不适，产生打嗝、烦躁不安的情况；

煮鸡蛋时，将鸡蛋与冷水一同入锅，用中火煮沸后，转入小火再煮约3分钟，关火后5分钟再捞出，这样煮出的鸡蛋口感和营养最佳。

吃法2：蒸蛋羹

鸡蛋羹是否能蒸好，主要取决于是否搅拌得好。搅拌时，应使空气均匀进入，且时间不能过长。气温在20℃以下，时间为5分钟；气温在20℃以上，时间应该再短些。搅匀后放入油盐，略搅后再放入蒸锅，蒸出鸡蛋会松软滑嫩。

吃法3：蛋花汤

在汤滚之际加入几滴醋，蛋汁入水就成漂亮的蛋花了。

吃法4：摊鸡蛋

忌用大火。因为温度过高，鸡蛋中的蛋白质会破坏分解，尤其颜色深，炸得焦脆的鸡蛋，营养损失更厉害。但火太小也不行，时间相对长，水分会丢失掉。摊鸡蛋最好用中火。

吃法5：炒鸡蛋

炒鸡蛋忌放味精。因为鸡蛋中本身含有谷氨酸和氯化钠，加温后这两种物质会生成新的物质，即谷氨酸钠，它为味精的主要成分。这样鸡蛋本身的鲜味就会被掩盖。

ps.月子餐我们还是有别的很多选择的。记住，坐月子时虽然要补充营养，但无需大补，做到清淡、营养均衡就好了。

一般来说，宝宝刚出生的时候，头上都会有头垢，那么这个头垢有没有必要清理呢？又该如何来正确清理呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

孩子刚出生的时候，想必不少的父母都会发现，宝宝的头上会有一层看起来很脏的东西，其实这个叫做头垢，不少新手父母看到这个之后，都会想法子帮助宝宝给去掉，比如用手抠，或者是用水洗掉，又或者是用刷子来给宝宝刷掉。那么，这样真的好吗？新生宝宝头上的那个头垢是否真的需要去除呢？

事实上，小编要告诉你们的是，其实新手宝宝的头垢是不需要你们进行一些特殊处理的，因为这个头垢一段时间后就会自己自动给脱落掉了，如果你们自己盲目的就用手去抠或者是采取一些别的不当的措施的话，那么这样很可能会对宝宝造成伤害哦！就比如下面这位新手妈妈！

小高向来都是有洁癖的，所以当看到自己的宝宝上面留着一层头垢的时候，心里是十分难受的，甚至还因为这个弄的晚上睡不着觉，就是想着要将宝宝的头垢都去掉。

于是小高手机百度看了很多去除头垢的方法，最后看到了一个，就是先将宝宝头皮用水打湿，然后用刷子刷的方法，小高觉的这个方法不错，肯定可以弄的很干净。于是第二天起来就开始这样做了。

让她万万没想到的是，这个做法不仅没有将宝宝头上的头垢给清洗干净，而且还将宝宝的头皮给弄破了，小宝宝哭的上气不接下气，于是小高就赶紧停手，用毛巾擦干，不再去管它了，结果当天下午孩子就发起高烧了。

小高将孩子送到医院之后，医生告诉小高这是高热了，所幸的是经过专业的处理之后，孩子已经没有什么大碍了。

看吧，这就是活生生的案例。所以如果还有再想要处理新生宝宝头上的头垢的妈妈们，小编劝你们最好还是打消了这个念头吧！

但是如果你们真的非常想要去除新生宝宝头上的头垢的话，那么小编建议你们最好是要先去咨询一下医生的建议，或者是咨询专业人士，如果正确的去除宝宝头垢。

正确去除新生宝宝头垢的方法如下

1，给宝宝去除头垢之前，要先给宝宝洗头。

在给宝宝洗头之前，最好是先拿一个小梳子，将宝宝的头发先给打理顺来，如果有纠缠在一起的头发，也要轻轻的给弄开，不要用力的去扯。

2，给宝宝洗头的水温要控制在三十七到三十八摄氏度之间，这样的温度对于宝宝来说是最适合的。

3，给宝宝打湿头发之后，在宝宝的头皮上面涂抹上面适量的专业去除婴儿头垢的油，等待片刻之后，轻轻揉擦，然后用水清洗干净，这样就能很容易的将宝宝的头垢给清除了。

一般来说，宝宝的头垢不可能一下子就可能完全清理干净，妈妈们需要有点耐心，多清洗几次，千万不要着急用手去抠哦！（专稿，如需转载请注明出处。）

孕期吃鸡蛋也是要讲究方法的，若是你吃鸡蛋的方法不正确的话，吃的再多也补充不到相应的营养。那么该怎么做呢？

鸡蛋营养丰富，是孕期准妈妈补充营养的一大佳品，但是对于鸡蛋这种食物来说，如果吃的方法不对的话，是会对于准妈妈的身体健康，甚至是胎儿的生长发育来说影响是非常大的哦！

就比如，有些人会认为吃生鸡蛋是很有营养的，尤其是老一辈的人会认为生吃鸡蛋更健康，更补。所以就会要求孕妇也要这样吃。但其实这种吃法是非常不提倡的，因为生鸡蛋里面是含有细菌的，如果准妈妈们吃了，那么就会容易引起腹泻的情况出现。

还有就是溏心蛋，所谓的溏心蛋就是那种蛋白虽然熟了，但是蛋黄还是液体的那种。这种状态的鸡蛋是很多人都喜欢吃的，认为这样吃起来的口感比全熟的鸡蛋口感要来的好，但是小编要告诉你们，对于你们还没有完全煮熟的鸡蛋来说，准妈妈吃了同样是不好的。

另外就是，认为吃鸡蛋吃的越多越好，小编相信不少孕妈妈的身边都会有人这样说，鸡蛋营养好，你要多吃点，一天吃一个哪里够，多吃几个下去，这样胎儿才会长得好。

但是事实的真相并非如此，毕竟鸡蛋也是属于蛋白质的食物，如果吃的过量的了，那么是很容易对孕妈妈的肾脏造成负担的，而且还很可能会造成你们肾脏技能的损伤。

最后就是吃鸡蛋配豆浆，很多人都会喜欢早上喝豆浆的时候配上一个鸡蛋，要么就是将鸡蛋打到豆浆里面一起煮，认为这样吃是很有营养的。

这里小编很认真的告诉你们，这两种食物虽然营养很好，但是搭配在一起吃的话，那么就会造成两者的营养成分损失，以及降低两者的营养价值，所以豆浆配鸡蛋，是不健康的哦！

孕期准妈妈该如何正确吃鸡蛋呢？

上面小编说了那么多，其实想必大家心里已经对孕期该如何吃鸡蛋有了一个简单的了解的。下面就让小编再来给你们总结一下吧！

1，孕期吃鸡蛋不能吃半身或者是生鸡蛋，必须要全熟的鸡蛋，如果你们吃腻了煮鸡蛋的话，那么蒸蛋羹，蛋花汤也是不错的选择。

2，孕期一天吃鸡蛋不宜过量，一天两个就差不多了，否则这样会适得其反。

以上就是关于孕期该如何正确吃鸡蛋的相关知识介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（专稿，如需转载请注明出处。）

女性在生完孩子之后的月子期间的饮食是十分丰盛的，其中鸡肉就是餐桌上经常出现的食材之一，一般坐月子的人都会购买土生土长的走地鸡用来炖汤，它的营养价值高口味鲜美是每个产妇滋补身体的选择，只是产后的饮食不同于普通人，即便是鸡汤也是有讲究的，有些妈妈因为食用的方法不对出现涨奶、回奶、产后肥胖等各种各样的问题。看似最常见的食材却也是妈妈们最容易踩雷的地方，本期知识主要是讲解产后喝鸡汤的相关注意事项。

产后可以喝老母鸡汤吗？

首先可以肯定的是可以喝的，但前提是喝的正确才能发挥食材原本的功效。平时大家选择鸡汤食材的时候大部分都是选择公鸡，原因是公鸡鸡睾丸中含有雄性激素成分能够对抗雌激素，这样泌乳素分泌更加旺盛有助于产奶。相反如果是母乳喂养的妈妈产后开奶初期是不宜喝母鸡汤的，因为母鸡中的雌激素抑制泌乳素分泌，产后初期食可能会导致回奶，如果是奶水分泌稳定之后是可以少量食用的，不会影响哺乳，所以说产后喝鸡汤还是要注意时间点的。

产后多久可以喝鸡肉汤？

坐月子初期真是产妇排恶露的时候，早期因为身体比较虚弱，鸡汤是大补的食材，早期喝的话容易虚不受补，加重身体负担，食物营养不仅不能被充分吸收还会形成游离脂肪堆积在体内。

在加上母乳喂养的妈妈产后初期首先需要开奶，奶水分泌不稳定，喝鸡汤的时间也是有讲究的。一般建议母乳喂养的妈妈产后一周之后可以根据奶水分泌情况喝适量的公鸡汤，产后半个月恶露基本排干净了母乳分泌相对稳定了可以喝少量的老母鸡汤，不会导致回奶。

总而言之产后多久喝鸡汤需要根据产妇排恶露情况、母乳喂养需求、奶水分泌情况多种因素做决定。相比较而言人工喂养情况下产妇饮食没有那么多禁忌，只需要看身体恢复情况。