一闻到味道就恶心？一看到肉类就反胃？恭喜你，这很有可能是怀孕的初期现象——孕吐。但是有一些孕妈的孕吐现象特别严重，除开食欲不振，甚至不吃之外，体重嗖嗖往下跌，这可不利于身体健康，也不利于怀孕过程的顺利哦！听说吃石榴可以减轻孕吐，那是真有其事吗？赶紧来妈网百科了解一下吧。

孕妇吃石榴可以减轻孕吐吗？

孕妇孕吐的时候，吃一些瓜果，如石榴，是可以起到减轻孕吐效果的。

孕吐是每个孕妈在怀孕的时候必经的阶段，一般会出现在怀孕前的3个月，之后就会随着身体内激素水平的稳定而逐渐消失。此时很多孕妇都表现出食欲不振的症状，建议此时孕妈可以吃一些容易消化、口味清淡的食物，同时避免生冷刺激性食物的摄入，避免加重肠胃的负担。

而孕妇吃石榴可以帮助舒缓情绪的作用，在石榴汁里面有丰富的多酚化合物，可以起到稳定情绪的作用，而且专家建议孕妇如果想要减轻孕吐的话，可以每天吃一定量的瓜果，例如石榴，若身体寒凉的孕妇还可以多吃一些石榴，但是体热的孕妇就不适宜多吃了。

据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。

喝一些起缓解作用的饮料

专家建议，碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。

频繁进食，食物要清淡

我们知道，胃一旦排空，胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。

当然，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外，许多孕妇吃辛辣味食品，也会反胃。

有规律地适当锻炼

身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向大夫咨询一下。

避免常见的诱发物

闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特，这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时，一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用，它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。

把表调快

紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妇比平常早起10到20分钟，先在床上坐一会儿，然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会、闭闭眼，使身体保持静止，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

当然同孕期的恶心呕吐作斗争，仅靠某一单项措施可能无效，多尝试几种方法，寻找出适合自己的一套策略来。

转自《新浪》

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  1睡觉时垫高枕头

  晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。另外，不要吃完东西后立即躺下来，以减少胃食道逆流、反胃的感觉。

  2睡前2小时别摄取太多水分

  尽量别在睡前两小时饮用白开水以外的饮料或汤品，免得睡觉时胃酸逆流，引发恶心、反胃，也影响睡眠质量。

  3适度户外活动可促进肠胃蠕动

  怀孕以后，因为黄体素升高的缘故会造成肠胃蠕动变慢，如果吃完饭就坐下来或躺下来，更让肠胃不好消化。因此，吴文毅医师建议吃完饭后，孕妈咪可以到户外散散步，促进肠胃蠕动、增加消化。

  正常饮食，家人多支持！

  怀孕初期的饮食，原则上是三餐正常吃、少量多餐，不用刻意增加分量，吴文毅医师表示：「这时期的孕妇多半没有胃口，倘若强迫自己进食，反而会给自己压力。」大致来讲，度过3个月，约在12～13周以后孕吐会慢慢缓解，孕妈咪别过度担心。

  吴医师认为，在孕妇害喜的阶段更需要家人多鼓励、多支持，怀孕3个月以后状况会改善很多。另外，孕妈咪的饮食不用太忌口，可是尽量均衡饮食，六大类食物均衡摄取，如此才能提供孕期足够的营养。

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很多的准妈妈们在孕期容易孕吐，早上起来恶心、呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，长期对早孕反应强烈的妈妈们又担心营养跟不上，那该怎么来应对呢？

早孕反应太严重危害多

增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用是导致早孕呕吐的主要原因，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。

早孕反应导致吃不下的影响:

1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。

2.还可导致b族维生素缺乏，加重妊娠反应。

3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

对付孕吐多吃碳水化合物的食物

谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。

为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素b6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素b6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

治疗孕吐食疗方

传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用:

1.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。

功效:和胃止呕。2.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。

功效:益气、和中。

3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。

功效:清热和胃。

4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。

功效:温中止呕。

5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。

功效:清热，降逆。

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