现在很多的上班族女性都是离不开快餐饮食的，但是，如果你有了生育方面的计划和打算，你就需要把快餐这种饮食给停下了，因为如果你不讲究总是吃快餐的话，很容易就让你出现不孕，那个时候再慢慢调理受孕真是急死人。

1.快餐一般少水果或者没水果

我们日常的时候点快餐和外卖，能够给我们提供水果的其实特别少，即便有时候附加赠送了水果，但是，水果的品质也是比较差或者是比较单一的。而女人如果长时间缺乏水果吃，尤其是白天的时候不碰触水果，那么，你很容易就会让自己受孕时间加长或者延期不少，如果你的生理周期方面也是不怎么准确，那么，你的受孕肯定就变得比较难办了。

2.快餐的菜质很差常吃激素异常

女人想要好品质高质量怀孕，就需要在激素方面保持好的状态和水平，但是，如果你总是外卖快餐打发自己的三餐，这样的饮食注定是高油高调味料的，虽然你吃着味道方面还是不错的，但是，不管是菜类还是油类物质都不是用那么好的。这样的饮食保持自身的激素状态平衡是比较难的，所以，你想要怀孕的话，还是需要避开这样的快餐。

3.上班族的备孕饮食还是需要特别讲究的

如果你是上班族但是你还想更好地备孕，你的饮食方面最好是在早上的时候备好，尤其是水果要带足够，中午的时候不仅可以吃自己做的菜同时饭后还有好吃的水果，这样不仅可以让你感受到吃方面的愉悦感，同时吃得又特别健康和有保证了。你这样此时备孕的正确饮食选择，即便是上班很忙这一块也是不能忽略的。

女人忙工作又忙备孕，但是，快餐外卖还是少吃比较好哦，别把三餐的事儿太随意了，否则怀孕周期就一直拖下去。

根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

近年来，一些女性为了拥有较好的身材而盲目地节食减肥，并选择日常的饮食以素食为主。尤其是体型丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不孕。所以，为了以后幸福的家庭生活，女人饮食一定要当心。

素食可能导致不孕的实验

德国心理学家卡尔保教授及其同事曾将数十名健康的少女分为两组：其中一组被规定在接受实验期间，除了进食少量的乳酸、牛奶之外，其他均为素食。而另一组可摄入正常食物，包括肉类等。

经过六周以后，研究人员发现，在素食组的19人中，有17人出现停止排卵的现象，而肉食组出现这一现象的只有2人。

卡尔保教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

烟酒、煎炸食品和长期吃辣都可能导致不孕

吃着甜品、啃着油炸鸡腿，畅游网络，在炎炎眼中，最惬意的:小资"生活莫过于此。结婚后，她一直过着养尊处优的安逸生活，因为长期吃:垃圾食品"、缺乏适量运动，使炎炎原本引以为豪的:水蛇腰"渐渐变成了:游泳圈"。162cm的个头，体重却达65公斤。

眼看自己要奔三了，经双方父母多次:催生"，小桑前年开始秘密:造人"，然而3年来肚子一直不见动静。:别人怀孕生子那么容易，为何到了我这边就‘卡带’呢?"

郁闷至极的她经常因为此事和老公闹脾气，婚姻也开始亮红灯。

走在街道上能够看到各种各样的快餐店里座无虚席，生意火暴，顾客大都是宝宝和他们的家长，为什么宝宝都喜欢快餐呢？

快餐迎合宝宝的口味

一项调查表明，在宝宝最喜欢吃的食物中，12.3%是油炸类，21.8%是甜食类，7.9%是谷物类，21.0%是肉类食品，而14.8%是饮料食品。其中，爱吃油炸食品的原因中，有73.3%的宝宝认为好吃，而5.7%的宝宝认为有香味。而快餐尤其是洋快餐中正恰恰拥有这些吸引宝宝的东西，炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，又香又脆，确实很吸引宝宝。

广告的作用

为了让自己的品牌深入人心，快餐企业大打广告战，在全国许多电视台的黄金时段都能看到洋快餐广告。商家正是针对宝宝对新鲜事物的好奇心，广告中利用明星形象，展示各种美味食品，更用随餐赠送的小玩具吸引宝宝们的眼球，牢牢抓住了这一消费群体，使宝宝们成为洋快餐店的忠实顾客。

家长的不恰当诱导

调查中发现，我国城市儿童通常在节假日、生日、考试成绩好的时候到快餐店就餐。被调查者中有66.2%的宝宝在节假日由父母带着去快餐店；34.3%在洋快餐店庆祝自己的生日；在考试成绩好或表现好的时候，17.8%的宝宝会从父母那里得到吃洋快餐的奖励。换句话说，许多家长把洋快餐作为礼物送给宝宝，洋快餐被当成奖励，无形中向宝宝传达了“洋快餐是好的、高级的”这种含义。

快餐给了宝宝什么

看着自己的宝宝贪婪而香甜地吃着炸薯条喝着可乐，不少家长可能都沉浸在幸福之中，可能会庆幸为挑食的宝宝找到了简便易得的食品。殊不知，宝宝身体疲弱，生长发育迟缓都与这种饮食结构有关。油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。宝宝的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的宝宝会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐或消化不良，个别宝宝吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。而长期吃甜食，嗜饮甜饮料却可能给儿童带来精神方面的隐患，使宝宝情绪激动，具体可以表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁。

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汉堡、薯条等西式快餐一向被认为是不健康食品，但仍然有很多人喜欢吃，而且有时候外出时吃快餐确实很方便。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期该如何健康吃快餐？

准妈妈可以吃快餐吗？

汉堡、薯条等西式快餐，因为高盐、高糖、高热量而被列为不健康食品，所以一般不建议孕妇食用。但有时候条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，其实偶尔吃一次也是可以的，关键是看你怎样点餐。

准妈妈怎样健康吃快餐？

1.尽量选择新鲜食材

主食方面，条件允许的话最好选择中式餐点（现在有的洋快餐店也提供中式餐点）；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种，海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。

2.选择健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选，但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入，因为沙拉酱所含的反式脂肪酸，会加重自身心血管和脂肪代谢的负担，对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等，此外，自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。

3.选择低糖甜点

在甜点方面，应尽量选择添加剂少的低糖甜点，可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品，如炸鸡翅等。

4.选择汤或低糖饮料

如果条件允许，尽量选择热汤作为饮料，还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品，不要选择可乐、汽水等高糖饮料。

最后要提醒各位准妈妈，洋快餐毕竟不是健康食品，在孕期还是应该尽量少吃或者不吃，为了宝宝的健康，准妈妈们还是忍一忍吧。