9个月的宝宝可以添加的辅食有，粥，烂面，饼干，面包，豆腐，蛋羹，肉末，蔬末，水果片，妈妈要给宝宝的营养要均衡，粗细搭配合理。可进食肝泥、肉松、肉末、土豆、红薯、豆腐、豆泥，新鲜的碎蔬菜、碎水果。添加时可从3～5克起，逐渐加量到每日两次，每次5～10克。每天可进食稠粥或烂面条2小碗。食品可多样化，各种辅食轮流添加。辅食量可从每餐5～10克，渐加到15～30克、每日可达50～100克。但烹调的要熟一些以利于婴儿消化吸收，肉类加工则不宜煎炒。

对于非纯母乳喂养的婴儿可在2个月开始添加新鲜蔬菜水

  宝宝的出生给全家带来了说不尽的喜悦和乐趣，但同时也给年轻的父母出了不少难题，很多年轻的父母就为喂奶发了愁。有的说：:我家小宝宝出生一周了，每次喂奶我都不知道他到底有没有吃饱！"有的说：:我家宝宝有时候睡很久，是不是不醒来就是不饿？"

  1．掌握宝宝恰当的食量

  吃和睡是宝宝日常生活的主要内容，是生长发育的基本保证。宝宝只有吸收了充足的营养，才能健康快乐地成长，过饱或过饥的状况都将严重影响宝宝的正常生长发育。因此，掌握恰当的食量，对宝宝进行科学合理的喂养是非常重要的。

  人工喂养的宝宝比较好控制食量，可按奶粉罐上提供的参考用量进行配制。在配兑牛奶时，最好严格控制宝宝的食奶量，不能因为其食欲好就不加以控制。超量食用会造成宝宝体重超标，这并不是一种健康的现象，它会危害肝肾功能，同时也不利于宝宝日后站和走的发育。只要宝宝的身高体重等指标在正常的范围，即使一顿没有吃饱，也不会给宝宝的身体发育带来太大的负面影响。

  相对人工喂养有标准的用量限制，母乳喂养会显得灵活得多。母乳有利于宝宝的吸收和消化，体内不易积存脂肪，也不容易出现体重超标的情况。但母乳喂养不容易判断宝宝是否吃饱，这更需要你做个细心的观察者，从下面的3点来判断宝宝是否吃饱了。

  (1)宝宝体重。新生宝宝体重是衡量宝宝营养是否充足的重要指标，宝宝的体重是按月增加的，相应的月龄会有相应的体重范围。如果宝宝的体重低于正常标准，外表消瘦，在排除了疾病等其他因素外，很有可能是营养不足造成的。

  (2)宝宝情绪。新生宝宝也会有情绪，并且会随着生理需求而变化。若喂奶时听见宝宝有规律的吞咽声，并且吃奶后，宝宝能安静入睡或情绪良好，是母乳量充足的表现。有的宝宝吸完奶后，还咬住乳头不放，哭闹不休，或吃奶不久则啼哭不安、双脚紧蹬、用嘴吮手，就表示宝宝没有吃饱。这时，应适当增加喂奶次数及喂奶量，如果情况一直没有改观，则有可能是母乳不足，需为宝宝添加其他的代乳食品。

  (3)宝宝排便。观察宝宝的排泄情况是最直观的检测方法。正常母乳喂养的宝宝，其粪便为金黄色，质均匀，似软膏状，偶尔稀薄微带绿色，质稍硬，有腐败臭味，每日至少更换6次或6次以上的尿布，通常每次喂奶时有大便，这些表现说明母乳乳汁充沛。如果宝宝的粪便颜色较深，呈绿色，量极少并含有大量黏液，同时体重增长和情绪都不正常，则表示他的奶量不够。

  只要你能根据以上几点仔细观察，综合分析，就能判别宝宝的食量是否合理了。

  2．掌控宝宝食量两关键

  一是按需哺乳。也就是说，宝宝有吃奶要求时就喂奶，满足其生理需求。

  刚刚出生的宝宝吸吮力很强，是学习和锻炼吸吮能力的最佳时刻"不必拘泥于定时喂奶。有的宝宝吸奶很不守:规矩"，按正常时间喂奶，宝宝却吃几口就呼呼入睡，可未到喂奶时间又偏偏想吃，哭闹不止。宝宝哺喂的个体差异很大，不能干篇一律地对待。如果硬性规定喂奶时间或次数，往往不能满足新生宝宝的生理需要，会影响他的生长发育。

  研究表明，按需哺乳能促使母乳分泌旺盛，使宝宝吃饱喝足，加快体重增长。实验证明，每天喂6次奶，乳汁分泌平均为520毫升，如喂12次奶，每天平均分泌乳汁会增加25毫升，还可延长母乳哺乳期，不致发生中途:断炊"的现象。且乳汁及时排空对妈妈也有利，减少了哺乳妈妈患乳腺炎的概率。对新生宝宝尤其是对体弱和未成熟儿，少量多餐可使宝宝吃到更多的乳汁。

  奶水充足的乳房喂奶前外观饱满，表面青筋显露，用手轻挤乳头，奶水就源源流出，这说明乳汁非常充沛，能满足新生宝宝的食量。

  我国民间哺喂宝宝，历来有醒来就喂、饿了就喂的习惯，当新生宝宝有吃奶要求时，就给予喂奶，这是一个既切合实际又符合科学的好办法。

  喂奶中，宝宝经常看到妈妈微笑的面容，闻到奶香的气息，听到妈妈熟悉的声音，得到深情的爱抚，不但能增进食欲，而且有利于宝宝的神经系统的发育，可谓一举多得。

  二是哺乳时间。新生宝宝哺乳无须规定时间，应按需哺乳。要允许宝宝不受任何限制，在乳房上自由吸吮。一般在最初3～5分钟，就能吸到所需的一半以上的乳汁，因此每次最多喂母乳15~20分钟，一侧乳房喂奶10分钟左右。每次喂奶时应先吸空一侧乳房后再吸另外一侧。

  有些新生宝宝不熟练或无力，往往吸吮不到所需的乳汁而睡着，这时可以轻拉宝宝耳垂或用手指弹其脚心把他唤醒，继续哺喂。一般新生宝宝吃饱后能睡2~3小时，甚至更长的时间。如果新生宝宝睡得很好，不必唤醒，可等到醒后再喂母乳。

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花胶既好吃又营养，所以不少人都爱吃，不过好吃归好吃，就算是那些人参呀，鲍鱼呀，熊掌呀之类的美味佳肴，在吃的时候也是要注意一个问题的，那就是食量的问题，任何的东西只有适量的吃才能发挥其最佳的效果。对于花胶这类食材自然也不会脱离这个定律的！那么，对于花胶，我们在平时吃的时候究竟吃多少为好呢？

再滋补的营养品，也并不是多多益善的。人的吸收能力有限，对于花胶，每周2—3次，成人每次30g，儿童（9岁以上）和老人每次15g则为最佳的食用分量。有些妈妈可能为求省功夫，每周吃50g、每周1次的吃法。虽然总的量差不多，可是身体的反应的确不同。花胶作为异性动物蛋白，身体需要固定的规律来吸收适应，坚持的越规律，身体就越不会排斥。而老人和儿童吃花胶，不要太多。花胶不是药，给生病了、虚弱的人多吃花胶是错误的理论。花胶的功能在于慢慢增强人体的免疫力，性情温和，营养丰富，对吸收的要求也同样很高，给儿童和老人过多的吃花胶，他们的消化系统可能难以吸收，这是很浪费的。每次15g就足以保证身体所需的营养了。

妈网小碎语：看到了吧，其实我们在吃花胶的时候，不是说想吃多少就吃多少的，当然也不能“急功近利”，一次性吃的太多，那样不但不能起到应有的效果，反而是一种浪费！所以，在吃花胶的时候可要“悠着点儿”哦！

1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：

1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。

2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

5、蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。

6、水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝