踏入秋季后，家长就要根据节气的变化来给宝宝调整饮食了。那么，两岁宝宝秋季食谱有哪些呢？

糟香三丝

材料：莴笋100克，土豆1个，胡萝卜1根，高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。

做法：1、将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后，削皮，切成均匀的细丝。2、炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。

营养价值：此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，口味鲜香，味道独特。另外，宝宝常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。

鱼香肉糜溜蛋饼

材料：鸡蛋3个，猪肉糜100克，黄酒、酱油、精制油、盐、葱姜汁、水和生粉适量。

做法：1、将鸡蛋打成蛋液，加盐、黄酒、葱姜汁和水打匀，倒入涂过油的蒸盘，入锅笼蒸熟，成蛋糕饼。2、炒锅放油，煸炒葱花和肉糜，放少许酱油、黄酒、盐，用水淀粉勾芡，成肉泥酱，将其浇在蛋饼上即成。

营养价值：鸡蛋营养全面，易于消化；肉糜蛋白质、脂肪丰富，味道鲜美、营养充足的健身特色蛋。

两岁宝宝牙齿长齐了，妈妈是否可以让宝宝跟着大人吃同样的食物，不另外帮宝宝开小灶了？只不过两岁的宝宝可能有些挑食，面对不喜欢吃，或不好吃的食物，他们会拒绝进食，所以在饮食上还是要和大人的有所区别，妈妈还是要特别给宝宝准备食物哦。其实花点小心思就能做出美味又不重样的食物，妈妈可以学一学。

准备：猪肉末、青菜、宝宝面、黄豆酱、盐适量。

步骤：

1、猪肉切碎待用；大葱切葱花。

2、锅里放入油，油温后下葱花炒香后，下肉丁翻炒，倒入黄豆酱，继续翻炒。炸酱大约炒20分钟出香味后关火。

4、另起锅，锅中加入清水，水烧开后将宝宝面和青菜放入煮熟捞出，放上做好的杂酱即可。

营养经：做炸酱面，面条的挑选也有讲究。建议妈妈挑选细小、较短，用小麦粉特制的面条，这样的面条更柔软、细滑，有利于宝宝咀嚼和吞咽，更容易被宝宝肠胃消化。比如说亨氏的宝宝面，还配有独立的营养伴侣包，科学配比多种营养素，将它加到煮好的面条中，搅拌均匀冷却到适合宝宝的温度就尽快食用。这样既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失哦。

准备：面粉、发酵粉、葱花、盐、油等。

步骤：

1、在面粉中拌入发酵粉并加入适量的水，在案板上揉捏，揉成光滑的面团，盖保鲜膜于温暖处放酵至两倍大。

2、葱洗净沥干水，切成葱花备用。

3、把发酵好的面团在案板上揉捏，再用擀面杖把面团擀成长方形的厚度约3、4毫米左右的薄面片。

4、在擀好的面片上均匀地涂上一层食用油，均匀地撒上葱花，卷成长条，两个上下叠加起来，在筷子上擦一点干粉，并放在面团的中间，用力压一压，然后取出筷子，漂亮的花卷就出来了。

5、将花卷放入蒸炉中，然后大火蒸15分钟即可。

营养经：馒头经过面粉发酵制成，口感不会太硬，容易被消化。早餐可以适当给宝宝吃点馒头。

准备：燕麦片30g，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：

1、燕麦片用半杯热开水冲泡。

2、香蕉去皮，切成片；苹果切丁。

3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉片、苹果丁，最后撒上适量葡萄干就可以吃了。

营养经：水果燕麦片，口感比较软，而且味道香甜，相信宝宝不会抗拒。

准备：香肠、胡萝卜、黄瓜条、鸡蛋、米饭。

步骤：

1、准备好原料，把蒸好的米饭晾凉，准备好保鲜膜。

2、铺上保鲜膜，在保鲜膜中放上米饭，然后放上准备好的辅料，卷一圈压紧。

3、最后掀开保鲜膜，用刀切成片状即可。

营养经：饭团营养丰富，而且喂食方便，对于不爱吃米饭的宝宝来说，做成饭团宝宝会更易接受。

几乎每个家长都希望自家的宝宝能长得更高，更健壮。多数家长只知道给宝宝补充钙质能有助于孩子长高，从小就给宝宝吃各种钙片。其实，家长平时多给宝宝制作一些长高的食物也有此功效。那么，两岁宝宝增高食谱有哪些呢？

西红柿炒鸡蛋

材料：鸡蛋2-3个、西红柿300g、油、盐、白糖。

制作方法：

1、西红柿洗净切块，鸡蛋打散；

2、烧锅防煎好鸡蛋，盛出备用；

3、锅中放油烧热，放入西红柿翻炒至出水；。

4、将备用的鸡蛋入锅，并加入适量、盐、白糖翻炒均匀。

汆肝肉小丸子

材料：鸡肉20g、鸡肝20g、南瓜50g、鸡蛋清1/2个、葱末、姜末、盐等。

制作方法：

1、去掉鸡肉上的筋膜，并将鸡肉和鸡肝切成茸；

2、碗内放蛋清、盐、葱末、姜末，用筷子往一个方向搅拌均匀；

3、南瓜切碎下油锅炒1-2分钟，加水烧开后，下入肉丸，等肉丸浮起来并可出锅。

黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

制作方法：

1、用凉水浸泡大米和糯米10分钟；

2、锅内放水，烧开后放大米和糯米，开大火煮，水开后加盖小火炖煮；

3、将核桃芝麻炒香，用蒜臼捣碎。

4、米粥煮至粘稠后放冰糖。

5、等冰糖融化候放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

两岁半的宝宝，已经长出十几颗牙齿了，其主要食物也由以奶类为主转向以混合食物为主，但由于此时宝宝的年龄尚小，消化系统还没发育完全，所以还不能给宝宝吃成年人的食物。那么，两岁半宝宝适合吃哪些食物呢？两岁半宝宝食谱有哪些呢？

两岁半的宝宝，正处于由以奶类为主食转向以谷类为主食的过渡阶段，此时可以适当给他吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等食物，以保证获得均衡的营养。

下面介绍一款适合两岁半宝宝吃的食谱。

豌豆炒雪菜

材料：豌豆50克，雪菜80克，姜末、盐、花生油、香油各适量。

做法：1、将雪菜洗净后切碎；豌豆洗净后，放入热水中灼烫后待用。2、用花生油起油锅，放入姜末爆香，然后加入豌豆炒熟，再倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上适量香油即可。

营养价值：豌豆性平味甘，含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等营养物质，具有补中益气、利小便的功效；如果宝宝出现脾胃虚弱所导致的食欲不振、腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解这些症状。