精子是衡量男性是否强壮之一，如果精子活力低，精子异常的话，对于备孕中的男性来讲，是一件不好的事情。那么，精子异常吃什么好呢?其实，生活中有很多食物可以帮助男性提高精子的质量和数量的。

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

7、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

精子异常的情况分为很多种，首先要搞清楚原因了才能治疗，那么精子异常原因有哪些呢？

精子异常的原因有睾丸炎，精囊炎，前列腺炎。弱精子、畸形精子、液化不完全、形态异常、成分缺乏等等。建议及时到专科医院就诊治疗。男士的生殖泌尿系统部位是相互影响的，如果精子出现异常，输精管、附睾等部位也会出现问题，前列腺炎便是最常见的病症。通常阴囊温度太高，也会影响精子的发育以及精子的健康。

在日常饮食中，男性可以利用锌元素，来解决精子异常的问题，因为锌是直接参与精子的生成、成熟、跟获能过程的，锌能对精子直接产生作用。延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力，降低异常率。

精子异常的症状主要有无精症、少精症、弱精症、畸形精子症、精子无力症等。

男性不孕的原因中，精子形成障碍的原因是最为常见，约为90%。精子形成障碍中，如果是属于精子本身有异常，那么可能与精子的数量问题有关。精子异常的症状包括：

1、无精子症：在接受检查的精液里一个精子都没有。

2、少精子症：是指虽然精液中有精子，但是数量不足正常精子数的三分之一。少精子症的出现可能伴随精子无力症和精子畸形症（当畸形精子占6成比例时）。

3、死精子症：虽然有足够的精子数量，但是全是活动能力低下，无法受精的精子。

4、精子无力症：没有死精子症那么严重，但是活动能力低下的精子占7成以上。

精子异常率高是精子不正常的情况，需要及时治疗，那么精子异常率高怎么办呢？

精子异常率高的治疗可以使用药物来进行治疗的。精子异常率高可能是内分泌的因素或者是遗传的因素所导致的，精子异常率高有可能会出现到生殖系统的感染。一定要及时发现及时的治疗的，如果情况严重的话，可能会导致不孕不育的，在治疗的这段时间，尽量的不要抽烟，不要喝酒。

判断男性生育能力一般需要精液常规的化验。现在一般需要做精子的畸形率分析，第五版畸形率需要小于96%，如果畸形率率大于96%，属于畸形精子症。治疗方面需要日常生活注意配合和口服药物改善，首先需要忌烟酒，避免久坐、穿牛仔裤、蒸桑拿等，以免睾丸温度较高。远离汽油、油漆及化学性、放射性，手机、电脑等辐射性的物质。配合口服维生素c、维生素e、左卡尼丁等药物。