从辅食中获取营养

  这个月的宝宝营养需求和上个月没有大的区别，重点是减少乳制品的供应，增加辅食的营养。添加辅食可以补充维生素b，膳食纤维素、蛋白质、矿物质。奶制品可以补充钙质。现在，即使妈妈有比较充足的母乳，也不能满足宝宝每日所需营养，必须添加辅食。所以，这个月不要断母乳，但要掌握好喂母乳的时间。一般情况下，可在早晨起来、临睡前、半夜醒来时给宝宝喂母乳。这样，白天宝宝就不会总是要吃母乳、和妈妈撒娇了，也就不影响吃辅食了。

  母乳及其他主食喂养次数与八九个月时相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或米粥等，这样做的目的是为再次减少喂奶次数做准备，比如将喂奶次数减为每日2~3次。

  专家提醒

  这时可以给宝宝添加整个鸡蛋了，菜叶、质地软的饭也可以添加，不仅有营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

  水果

  这个时期的宝宝已经能够吃原样的水果了，不需要榨汁和切碎。每天可以选择一两种水果，在上午10点或下午3点左右吃，如果宝宝喜欢吃，消化也不错，还可以给宝宝添加多一点。

  蔬菜

  富含蛋白质的豇豆、能量高的豌豆和南瓜、维生素高的胡萝卜、膳食纤维高的红薯仍是这时期对宝宝比较有利的蔬菜。

  蔬菜一般可以在水果之前喂给宝宝，这样不会使宝宝养成偏爱甜食的习惯。宝宝在接受蔬菜时，不如水果那么容易，父母也不用着急和强求宝宝必须吃，可以换一种蔬菜，毕竟含有相同某种营养物质的蔬菜不是仅有一种。

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体格发育

体型 孩子的身长会继续增加，给人的印象是瘦了。

体重 男婴的平均体重为9.91公斤，女婴为9.4公斤。

身长 男婴的平均身长为75.43厘米，女婴73.99厘米。

头围 男婴为46.35厘米，女婴为45.18厘米。

胸围 男婴为45.97厘米，女婴为45.15厘米。

牙齿 陆续又长出2-4颗门牙。

神经精神的发育

运动机能 婴儿的身体动作变得越来越敏捷。能很快地将身体转向有声音的地方，并可以爬着走。

坐时不失去平衡，能左右摇摆和转身，扶家具站立稳。

能配合穿衣时伸手，穿鞋袜时伸脚。

心智 婴儿的记忆力大大增强，能记得一分钟前被藏到箱子里的玩具。

会说一两个字，能发出不同的声音表示不同的意思。

好奇心增强，经常看见大人做的事，他也想学着做。从这时起，他开始懂得“不许”的意思。

伸出手将玩具交给别人，但不肯放手；喜欢拉住母亲的衣服引起她的注意。

喜欢轻拍和摇动布娃娃，见到生人仍怕羞。

能单独一个人玩达一个多小时。

养育要点

喂养 这时的婴儿应该完全断奶，可以和大人一起进行一日三餐，但吃的东西要弄得碎和小一点，味道清淡一点。在两餐中可以给他吃点点心，但要注意糖和巧克力不要吃，一来容易蛀牙，二来容易堵住婴儿的喉咙引起窒息。用小口的杯子和汤匙喂牛奶一到两次。

护理 要给婴儿穿轻便的衣服，便于他的活动。天气暖和的季节，要给他穿贴身吸汗的衣服，并要勤换洗；天气冷的时候，多给孩子穿两件薄布料的衣服。

孩子会爬了，活动的范围扩大了，为了安全起见，家里的家具的角应用布包起来；孩子伸手碰得到的地方，不要放热的东西；电线不要伸出过长。总之，要消除屋里的一切不安全因素。

为了培养孩子的独立自主能力，首先要使孩子养成独自玩耍的习惯。让孩子哭一会试试，是很重要的手段。

如果孩子不肯好好吃饭，边吃边玩，妈妈可以抱孩子坐在自己的膝盖上，面向饭桌，从后面把住孩子的手，用勺把吃的东西送入孩子口中，这样孩子就可以更好地进餐。或者就让孩子彻底饿一下。肚子饿了自然就有食欲了。

游戏 孩子喜欢重复的游戏，父母可以跟他一起做游戏，如拍手游戏、躲猫猫等。

和孩子一起看书或杂志上的图片，说出他们的名称。给孩子玩玩具动物，并就此编一个小故事讲给他听。

每个婴儿之间都有差异，我们提供的只是一个平均值（上海市区1995年婴幼儿体格发育五项指标）。您孩子的发育或早或晚于这个标准都是正常的，如果相差得太远，建议您向专家咨询。

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十个月的宝宝已经进入萌牙期，会长出数颗小牙齿，此时，妈妈在饮食方面可以侧重选择有利于锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的辅食，如玉米、豆类、面包片等。那么十个月宝宝常见的辅食种类有哪些？一起来看看。

1、蔬菜泥

做法：准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。

2、香蕉薯糊

做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状；再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸；然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

3、肉糜粥

做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟；最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。

4、红小豆泥

做法：首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙；其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化；最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

5、苹果薯团

做法：准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软；再把苹果去皮、去核、切碎、煮软；最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。

小贴士：为了让十个月的宝宝吃得更营养、更放心，很多妈妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为时间不够，无法将辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为妈妈节省大量时间。

十个月的宝宝牙床可以捣碎稍有颗粒感的食物（跟香蕉的硬度相似），而且已经学会用前面的牙齿咀嚼食物，就连ta的小手也学会抓取食物了，但此时，宝宝的肠胃功能仍然不是很完善，对食物的消化能力有限，所以妈妈在辅食添加上有哪些需要注意呢？各位妈妈不妨接着往下看看。

1、适当增加食物种类

十个月的宝宝可以吃的辅食很多，比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等，但主要还是应该以稀粥、软面为主，做到每日三餐给宝宝进食。另外，十个月的宝宝可以让ta和大人一起吃饭，在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜，同时也可以在早晚给宝宝喝奶，充分保证宝宝的营养均衡。

2、注意食物添加规律

给十个月宝宝添加辅食应该把握规律，每添加一种辅食要有3-4天的观察期，不能一次性添加多种辅食，不然宝宝难以适应哦。在观察期间，妈妈要留意宝宝的身体能否适应，如大便是否正常、皮肤是否过敏等，如无异常，再考虑添加新的辅食。

3、加强补充铁质等营养

进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加，因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素，避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血，这方面，强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择，其中，亨氏米粉不失为首选推荐，它由产自绿色基地的绿色大米精制而成，拥有“双绿保证”，100%可追溯，更安全放心。目前，市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑拥有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉；此外，亨氏米粉中除了添加铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。