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宝宝补血套餐:芦笋汁阿胶牛奶,宝宝补血套餐:菠菜丸子汤和炸春卷

2022-06-12 05:27:07     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、宝宝补血套餐:芦笋汁阿胶牛奶

阿胶有明显的补血作用;芦笋是很好的防病的保健食品。以下是一款宝宝补血食谱——芦笋汁阿胶牛奶。 阿胶有明显的补血作用,疗效优于铁

1、宝宝补血套餐:芦笋汁阿胶牛奶

阿胶有明显的补血作用;芦笋是很好的防病的保健食品。以下是一款宝宝补血食谱——芦笋汁阿胶牛奶。

阿胶有明显的补血作用,疗效优于铁剂。

芦笋又名露笋,含有甘露糖,天门冬氨酸,天门冬酰胺,精氨酸,va,vb1,vb2,vc,烟酸,叶酸,芦丁,胆碱,多种甾体皂甙物质,硒,丰富核酸,天门冬酰胺酶等成分。因此芦笋具有味鲜美,营养丰富,纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,能抗癌,防病的保健食品。

材料:

绿芦笋汁100毫升,阿胶15克,鲜牛奶200毫升。

做法:

1、先取新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100毫升,备用。

2、去除阿胶中的杂质,晒干后敲碎,研成细粉,放入沙锅,加入适量清水,用小火炖煮。

3、兑入煮沸的牛奶,离火。再加入绿芦笋汁,拌和均匀即成。

2、宝宝补血套餐:菠菜丸子汤和炸春卷

以下推荐一款宝宝补血套餐:菠菜丸子汤和炸春卷。这是一道很美味的又有利于宝宝健康成长的补血套餐。

材料:

菠菜750克,牛肉馅600克,肉馅300克,虾米1大匙,春卷皮适量,面糊少许,鸡蛋1个,姜末少许,淀粉2大匙,酱油半匙,盐少许。

做法:

1、将菠菜洗净,用开水烫熟,沥干水分后切末备用。

2、将菠菜末、牛肉馅、蛋、姜末以及调味料均匀搅拌,用手捏成丸子状。

3、放入沸水中,直至丸子浮起,汤中加入少许盐调味,盛入碗中即可。

4、接着,开始做炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅,取适当分量包入春卷皮中,卷起后用面糊固定边缘,将春卷一一包好备用。

5、将油锅烧热,放入春卷,以中火炸约4分钟,至表面呈现金黄色,捞起沥干油即可食用。这样,一套美味的菠菜点心套餐就完成了。

3、宝宝补血套餐:海带鸭血汤

海带含有对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分。而鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素也较高,还含有铁等矿物质和多种维生素,这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。

材料:

水发海带50克,鸭血500毫升,原汁鸡汤1000毫升

做法:

1、先将水发海带洗净,切成2厘米的长条,再切成菱形片,放入碗中以备用。

2、将鸭血加精盐少许,调匀后放入碗中,隔水蒸熟,用刀划成1.5厘米见方的鸭血块,待用。

3、将汤锅置火上,倒入鸡汤,大火煮沸,再倒入海带片及鸭血,烹入料酒,改用小火煮10分钟,加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料,煮沸时调入青蒜碎末,拌和均匀。停火,淋入麻油即成。

4、牛奶减肥套餐推荐

1、牛奶+苹果

具体做法:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分;到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。

2、牛奶+麦片

具体做法:一杯低脂肪、高纤维麦片粥,加200克牛奶(含300毫克钙),想吃零食的时候,来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克钙)。晚上,用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。

3、牛奶椰菜减肥餐

具体原料:牛奶250ml,青花椰菜100克,鲜奶油适量,乳酪丝适量,橄榄油适量。

具体做法:把青花椰菜放入锅中加开水烫熟,捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

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