3、外线的照射

女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

4、生活习惯不规律

生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

5、不爱运动

我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程，适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。

现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本没有合理的运动时间，皮肤上的毒素无法排除，当然会加剧色斑的形成。女人们，一定要安排一个时间给自己，好好进行运动和排排毒吧。

6、过度日晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。太阳穴、颧骨等容易受到紫外线曝晒处，日晒为斑点形成的主要原因。

避免过度日晒、确实防晒是不二法门。大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

7、久发不愈的青春痘

青春痘的痘疤也会变成斑点喔!另外，烫伤、粉刺、疹子、皮肤发炎等，都会造成炎症后色素沉著发生。

每一个爱美的女性都向往有一张白皙洁净的脸，从颜值上看可以加分不少，少女时期努力护肤保养皮肤，但是自从怀孕之后整个节奏都被打乱了，因为顾忌腹中宝宝的安危也不敢随意使用护肤品，不知何时脸上开始长出大大小小的斑点，既影响颜值又影响心情，妊娠斑成了许多准妈妈的心头大患。

怀孕长斑生完会完全消失吗？

看着准妈妈因为脸上的斑点抑郁长辈们总是安慰道：不用担心这是孕期正常现象，只要孩子平安出生一切都会好的，斑点自己会慢慢褪掉，稍微懂点护肤知识的女性都知道祛斑是一场长久战，想要把它从脸上完全抹掉并没有那么容易，真的像长辈们说的那样怀孕长斑生完就会完全消失吗？

妊娠斑是是孕期内分泌变化引起的，脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加对紫外线的吸收能力增强，更容易出现黑色素沉淀，脸上就会长出色斑。宝宝出生之后孕妇体内的激素慢慢开始恢复正常状态，理论上讲是妊娠斑会随着激素水平的恢复慢慢减退或者是变淡，但是每个孕妇的肤质和自身代谢能力不同，并不是每个妈妈生完孩子都会有这样的幸运，也有的妊娠斑不仅不会消退反而会变深，这对爱美的妈妈来讲简直是灾难。

孕妇脸上长斑怎么办？

真的对自己的外在形象比较在意的妈妈千万不要拿自己的容颜去冒险，孕期抗斑大作战应该从孕前就开始，怀孕之后黑色素变得异常活跃，所以这一期间的防晒比平时更重要，准妈妈可以使用孕产妇专用的护肤品牌，不管宅在家还是出门都要养成补擦防晒乳的习惯。日常做好基础清洁保湿工作，其实基本的护肤方法和孕前并无太大区别，只是妈妈们要更勤快。

需要注意的是孕期不适合用美白祛斑抗皱的一些功能性护肤品，这些护肤品中含有一些化学成分，有可能会刺激皮肤，对胎儿健康也是不利的。

孕期饮食多补充一些维生素、膳食纤维丰富的水果蔬菜，一定程度上可以缓解黑色素沉淀和抗氧化，不仅孕妇自己能养肤宝宝出生之后皮肤也会变得更好。

脸长斑有遗传因素，雀斑主要是常染色体遗传。也有内分泌失调，情绪不稳定影响新陈代谢，容易引起色斑。日光照射，紫外线强烈，使表皮产生更多黑素颗粒以及生活习惯不规律导致长斑。

8、过度美白

虽然说:一白遮百丑"，女性爱美白是理所当然的事。但是过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。

频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，会使皮肤对光越来越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

9、摩擦刺激皮肤

有时常习惯去抓、搔痒皮肤某个固定部位癖好的人要注意。

常去抓皮肤，就等于是在刺激皮肤，进而加速黑色素生成，引起色素沉淀。有的人甚至会想用力把斑点抠掉，小心会造成反效果。

10、偏爱浓妆

妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。

肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

11、爱食用色素类食品

对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。

特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。

在了解了长斑的原因之后，我们就要有意识地避免这些长斑的不良习惯。随着年龄的生长，各种斑点越发肆无忌惮的出现在我们的脸上。但是，只要我们保证良好的生活习惯和规律的作息，以及合理运用上文提到的祛斑方法，相信一定可以战胜那些恼人的斑点的。