准妈妈体内激素的变化，导致很多部位非常脆弱，这就需要准妈妈特别防护，那么准妈妈该防护哪些部位呢？

怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，身体会发生各种变化。如果你能正确认识这些变化，在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈。

1.牙齿

原因：怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

关照措施：

口腔卫生

有怀孕的打算了，就应当到口腔科做口腔卫生状况检查，接受口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，您需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全的等等。

正常人每半年检查一次牙齿。而小编觉得，孕妇最好三个月作一次口腔检查。因为孕初胎儿器官分化，容易受到消炎药、麻醉药的影响；孕末子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在胎儿3个月到6个月期间进行治疗。

牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透发性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作:妊娠期牙龈炎"。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患:妊娠期牙龈炎"的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现地生、肿胀，出血显着，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为:妊娠期龈瘤"，极容易出血，严重时还会妨碍进食。

2.乳房

原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

关照措施：

孕早期：乳房肿胀、刺痛、乳晕腺

如果出现乳房疼痛和紧张感，准妈妈可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉后休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。需要注意的是，乳罩千万不要买小了，因为它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。

孕中期：乳房增大、乳晕变色、乳头凹陷

乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加，乳房可能会出现妊娠纹。孕中期，准妈妈还要预防乳头凹陷的症状开始出现，这会给产后哺乳带来极大的困难。正常的乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，如果乳头内陷，孕妇应在怀孕中期开始纠正，及时改善情况。

首先，保持清洁。可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

其次，若出现乳头凹陷的症状，准妈妈要紧张起来，从现在就要开始纠正。把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。

最后，胸罩的尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。

孕晚期：初乳、乳房增大

在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。乳房的尺寸不断增大，增长势头在分娩前会有所减慢；乳头的距离也不断增大，肿胀感当然更为严重。挤压乳房时，可有少许稀薄的黄色液体溢出，这样的液体叫初乳，绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

这个时期准妈需要做好哺乳的乳头保养工作。每天自我按摩，为开奶作准备。方法是：一只手托住乳房的下侧，另一只手的由外向内轻轻的捏压，千万不要过于使劲，以免遭受过强的压迫后破坏乳腺的畅通。

如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳贴！有的准妈妈在孕8月后就明显的发现有乳汁流出来，为了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳垫，但是要记得经常换。

3.腰部

原因：约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。

关照措施：

如果能在日常的生活中注意以下几点，有可能会缓解腰部不适的症状。

●当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。

●坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。

●睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

●在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。

●尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

饮食春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。通常少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。

睡眠不论你怀孕多少个月，都要保证充足的睡眠，过节期间不要熬夜，最好能在中午小憩一下。看电视长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。

逛庙会春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

回娘家整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。宠物不要到养宠物的朋友家里去做客。就诊绝大多数能进行产前检查的医院在春节期间都有急诊24小时开放，头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、肚子痛、出血、阴道流水等情况（也就是说任何不适）随时要去医院就诊。

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当女性怀孕之后的生活再也不像以前那样随心所欲了，不管做任何事情都需要十分注意。就连睡觉都是不放过的，所以说准妈妈的睡姿也需要特别注意吗？这是很多准妈妈都感到疑虑的，下面爱帝宫专家就来准妈妈带来更好的建议。

其实不然每个孕妇的睡眠都是睡不好的，身体里突然多了个小宝宝，睡觉的时候总会想到，给心理上也造成了一定影响。或者是怕在睡觉的时候压着宝宝了，这一问题困扰着很多的准妈妈。但要是准妈妈的睡姿保持好了的话，睡眠也会变的很充足的。同样也不会影响到宝宝的正常发育。随着胎儿的发育过程不断变化，孕妈妈睡姿在不同的阶段也是需要注意的，比如在孕早期的时候，孕妈妈睡姿应该保持侧卧位的方式，还有尽量把膝盖弯曲着睡。这样的话，胎儿所承受的压力就不会那么大了，还能让血液更流通，给心脏带来更轻松的感觉。采用左侧卧的方式更佳，因为肝脏器官在右侧，这样的话就不会压迫到肝脏，还能让背部减轻不少压力。当到了孕期的七到九个月时间，准妈妈的睡姿就应该保持侧卧的睡眠了。因为那个时候的宝宝发育很成熟了，重心会压到准妈妈大静脉的，要是让血液不流通的话，睡眠也会变的不好。因此准妈妈可以通过睡枕头来保持侧卧位的睡姿，或者是将枕头压在腹部下面，减轻沉重感。对怎样减轻孕妇便秘状况也需要提前预防起来的。总之准妈妈用什么样的姿势睡着舒服就怎么样睡，有个舒适的睡眠才是最重要的。因为一般睡姿不好的话就会影响到睡眠，这对宝宝和准妈妈身体都是没有好处的。因此也可以判断出准妈妈睡姿是需要注意的。如果准妈妈的睡姿影响到的睡眠不好的话，也不要感到着急和担心。只要找对了正确的方法来调节，一切问题都是能解决的。或者可以参考以上的方法来做，有不放心的地方还可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248 专家会给出更好建议的。

很多准妈妈们在自己怀孕的时间里都是小心翼翼的做事，因为身体里有着自己的小宝贝，其实孕期该注意的事情有很多，你了解吗?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

穿衣

对于处于孕期中的女人来说，身体的状态每个阶段都是会有一些变化，最大的变化就是肚皮不断地在变大，只是其他的一些地方不易发现而已，对于一些贴身的衣物，准妈妈们不应该在选用以前的自己的那个尺码，应该适当地穿些比较大码的衣物，这样对于自己变大的身体有一个比较好的缓冲，而且如果太紧了，对于自己甚至宝宝的发育都是不好的。

饮食

孕期中的女人一般对于饮食是比较苛求的，因为孕期时间不仅自己要吃饭，而且还要给体内的宝宝提供营养，所以就是需要比平常还要多的营养，所以一定要注意营养的及时摄取，虽然有些准妈妈们可能会存在厌食的一种现象，那么就要注意了，这个时候可以安排少食多餐的方式，等过了妊娠期就好了，但是整个孕期的时间里，营养搭配的安排一定要妥善，营养不宜过剩也不宜不足。

睡姿

随着孕期的时间越来越长，准妈妈们的肚子也一天比一天大了起来，其实肚子大了，睡觉来说选择睡姿的话就非常单一了，没怀孕的时候想怎么睡就怎么睡，可是一旦你肚子大了，就感觉要小心翼翼的睡觉，而且真的是很麻烦，但是孕期中的女人一般的正确睡姿是仰卧和侧卧的姿势，好像也就只有这样的姿势可以用了。

不穿高跟鞋

对于准妈妈们来说可能会觉得自己还没到分娩的时间，所以外出还是可以用高跟鞋的，其实这是错的，穿高跟鞋的话，对于膝盖的承重能力会加大，这样会对身体造成更大的负担，而且又容易摔倒，所以孕期时候不应该穿高跟鞋，而且很多人都觉得孕期应该多休息，其实多休息是没错，但是也要适当的运动，促进一下血液的循环。

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