2、平衡激素，痛经女汉子甩掉肚腩

美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部脂肪也会跟着直线上升。这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！

建立规则月经全靠浴后精油：规律月经精油配方，对于平衡激素、建立月经规则很有帮助，在暖暖的沐浴后按摩，效果更好！鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前两者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油。按摩的部位选在后腰、腹部、大腿部。按摩时，在腹部以顺时针方向转圈按摩；接着用食指和中指在位于肚脐两边二寸的天枢穴位置按压；呼气的时候按压，吸气的时候放松，这样可以加强消化器官的功能，缓解便秘。

3、浴后吃顿瘦人餐，击破节食瘦身谣传

在一场大汗淋漓的燃脂运动结束后，最期待的环节是什么？当然是大块朵颐一顿美味大餐啦——yes ！不会有丝毫的内疚或心怀不安，因为你知道，这是一顿专门为打造瘦身体质而设计的瘦人餐。

花生酱烤蕃茄三明治+豆浆：花生中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质，又能为细胞提供高质量的动力。一个抹有花生酱的全麦三明治(含100毫克镁)，就能提供一天所需的镁。我喜欢加几片滴上橄榄油撒上少许细盐的微波蕃茄作为馅料。

营养专家指出，蕃茄加热后茄红素更易被人体吸收，加速血液循环，代谢更强烈。豆浆富含的维生素b2能帮助脂肪分解，维生素b6则担任了支持肌肉的重任，搭配在饭前饮用，更有饱腹感。

想要永远吃不胖还要注意

1、少食多餐

吃的多少和胖瘦没有直接的关系，但是却和怎么吃吃什么有关系。现代人经常饥一顿饱一顿，常常暴饮暴食，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。

正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快。

2、重视早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。

3、午餐晚餐微辣

辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。

4、不要让自己挨饿

很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。

5、保持充足睡眠

睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。

学会这3招再也不用担心吃多发胖

1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫

浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！其实，这些都是体内湿毒过多的体现，也叫体寒症状，这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。排湿毒暖调养，才能定制不易发福的体质。

周末草本暖身汤+艾绒泡足：泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善湿性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中药材药包，效果更好。如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次(水深没至小腿肚为宜)，水温在50℃左右，加入艾绒药包，发汗祛湿还可以预防感冒。

美体spa：日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下:提升紧致淋巴排毒疗法"。它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。也许你不知道，如今古老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝?帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。尤其是拔罐减肥法，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。

  刚出生的宝宝在喝奶时，往往都要经历吐奶或者溢奶的过程，很多新妈遇到宝宝这样就会手足无措，十分担忧。一方面，新妈们害怕宝宝吃到肚子里的奶总是吐掉，可能会导致宝宝饿肚子，影响生长发育，没办法还要继续再喂，结果喂了还会继续吐；而有些时候喂完奶后拍拍嗝，看起来已经不再吐，结果一放到床上让宝宝继续睡觉又会接着吐，实在是着急。

  其实，6个月内的宝宝经常会吐奶，一般6个月之后就会好转，有些迟一点，有些早一点，其实这都跟宝宝胃部没有发育完全有关。所以遇到吐奶不要着急，掌握好下面的技巧，就再也不要担心宝宝吐奶的问题了。

  1.更换喂奶姿势

  喂奶姿势多种多样，常用的喂奶姿势如果总是引发宝宝吐奶，不妨换一种姿势试试，尤其是更换成半卧或者竖抱的姿势来喂，这样宝宝的身体不是完全平躺的，有一个倾斜的角度，不至于溢出奶。

  2.竖着拍嗝

  宝宝喝完奶之后，最好把宝宝竖着抱在怀里，让宝宝趴在肩膀上用空心手掌轻轻的拍拍宝宝的后背，让小宝宝在吞奶的时候排出空气。其实如果母乳喂养的时候选用了正确的姿势，宝宝是不容易吸入空气的，因此不必非要一直拍宝宝直到打嗝为止，说不定人家没有空气进入肚子呢。但是如果用奶瓶喂奶就一定要多帮宝宝拍几次嗝，可以在喂奶的中间空档穿插着拍嗝，以免吸入空气。

  3.掌握喂奶时间

  宝宝的胃非常小，如果间隔时间太短就给宝宝喂奶，结果宝宝上次的奶还没有完全消化，这次的奶再吃到肚子里时就很容易发生吐奶现象。所以说喂奶的时间要把握好，一次不能喂太多，也不能隔不了多长时间又喂一次，还不能等宝宝饿的不行了再喂，这也会让宝宝胃不舒服从而引发吐奶。

  4.右侧卧预防奶水误入呼吸道

  其实吐奶、溢奶并没有那么可怕，最可怕的时候吐出来或者溢出来的奶进入到呼吸道，这很容易呛到宝宝，从而引发窒息等。最好的办法是让妈妈右侧卧喂奶，这样宝宝就减少了宝宝吐奶后奶水进入呼吸道的可能。

  除了上述喂奶的一些技巧之外，喂奶时也要保持相对安静舒适的环境，否则会分散宝宝的注意力，导致他吃奶不安稳，动来动去的。如果宝宝是奶瓶喂养，就要选择好合适的奶嘴，以免流量过大导致呛奶，而流量过小又吸的费劲，反而吸入了更多的空气。还有，宝宝刚刚吃完奶后不能立刻逗他咯咯笑，否则宝宝很容易把刚刚吃进去的奶吐出来。

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