月子妈妈上火吃什么能去火,宝宝上火,妈妈要怎么办?
1、月子妈妈上火吃什么能去火
深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍,特别是哺乳喂养的新妈妈,月子里上火会影响到乳汁,弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要
1、月子妈妈上火吃什么能去火
深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍,特别是哺乳喂养的新妈妈,月子里上火会影响到乳汁,弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要注意,不能吃辛辣等易上火的食物,性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
2、宝宝上火,妈妈要怎么办?
宝宝上火,嘴里有味、嘴唇干、大便拉不出来怎么办?家长要如何应对“上火”的宝宝?
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选择安全的降火药
如果宝宝:上火"得较为严重的话,家长也可以在医生的指到下选择一些安全性高的中成药给宝宝服用。
锻炼身体增强体质
让孩子坚持进行适当的体育锻炼,对宝宝增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的,这是预防:上火",防止病邪侵入的关键。
养成良好的卫生习惯
让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯,减少病菌感染的机会,比如不要用手揉眼、抠鼻;注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口等。
多饮水
多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的,特别是夏季天气炎热的时候,可以让孩子多喝一些清热的饮品,如绿豆汤、菊花茶、百合汤等等。
防治便秘
家长们一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的食品,并每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,同时让宝宝养成定时排便的习惯,必要时可短期食用蜂蜜茶,或服用麻仁丸等润肠通便的中成药。
多吃粥
当宝宝能吃粥以后,妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥,南瓜粥、红薯粥、绿豆粥、蔬菜粥、小米粥等,这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动,减少便秘发生。
饮食宜清淡
容易:上火"的孩子特别喜欢吃油炸的食品。这就需要提醒家长们,一定要给宝宝多吃蔬菜、瓜果;少吃巧克力、奶油等甜食;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;夏天,还应少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品,如姜、葱、辣椒等等。
3、准妈妈上火吃什么好
孕妈妈在孕期的时候由于体内激素的变化,加上天气干燥,很容易火气大,就会觉得口感舌燥,心神不宁的。那么,准妈妈上火吃什么好呢?
有些孕妈妈由于本身体质就燥热,加上孕期的各种不适就很容易上火,有很多时候孕妈妈脾气不好也跟上火有关系,那么,孕妈妈如何去火呢?上火了吃什么好呢?
一、吃苦味的食物是去火的佳品。
苦味的食物很多时候都是去火的最佳食物,因为苦味食物里的含有生物碱和尿素等苦味元素,这些物质具有清热解毒去火的作用,还能消除疲劳。所以孕妈妈如果上火的话,可以尝试一些苦味食物,比如苦瓜。
苦味食物的最佳推荐就是苦瓜,特别是夏天的时候,苦瓜不管是以什么样的方式做菜都可以达到去火的效果。除了苦瓜还有就是杏仁、苦丁茶等都能有不错的清热去火的功效。
二、其他去火的食物。
1、大豆。大豆具有滋阴的功效,而且在去火的同时还能补充丰富的蛋白质。所以孕妈妈可以在每天早上都喝杯豆浆,也能达到去火的功效。
2、西瓜。西瓜是夏天很好的去火水果,但是孕妈妈吃西瓜要注意不要吃得太多,因为西瓜里的糖分比较高,吃多了容易引起糖尿病,严重者还会引起流产。而且孕妈妈要特别注意不要吃冰镇的西瓜,会引起肠胃疾病导致宫缩流产。
3、牛奶。牛奶在中医的观念里是一种微寒的食物,可以滋阴、解热、去火,还能补充在烦躁的夏天因出汗而损失的水分。
4、草莓。草莓是一种很有营养价值的水果,不仅好吃,而且还有去火的功效,具有清暑、解热和除烦的功效。
5、梨。梨的去火功效被大家所公认,一说到去火的水果就会想到梨,不管是什么样的梨。有些人用梨下去煮水喝,这样能刚好的去除体内的火气,步骤是:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。(专稿,如需转载请注明出处。)
4、哺乳期妈妈上火如何来缓解
很多女性在哺乳期易出现上火等问题,而宝妈一旦出现上火的问题对宝宝也会产生影响,如宝宝的眼屎过多、便秘、大便异常等等问题。同时由于正处于哺乳期,因此也不能如普通人那样随便喝凉茶降火气,那么哺乳期上火要怎么办呢?
多补充水份
水是生命之源,特别是对于母乳期的女性而言,所分泌的乳汁也多半是水份。因此哺乳期的女性一定要多补充水份。同时除了正常母乳之外,也要给宝宝适当增加水份。充足的水份有利于润肠通道,促进人体新陈代谢,同时也有利于排出:火气",此外,在喝水时,也可根据自身的身体情况适当加些诸如金银花、菊花等花茶,这样可起到事半功倍的降火效果。
饮食调理
哺乳期上火与女性日常的饮食也有必然的联系,建议哺乳期的女性一定要适当的注意饮食,切记食用辛辣刺激的食物,减少肉类食物的摄入、减少温燥性食物的摄入等等。同时还要根据身体的实际情况选择下火的食疗方法,如如果是虚火过旺则建议适当食用银耳、莲子粥等等,如是实火即肺火则建议多食用猪肝,胃火过量则可适量食用绿豆粥等来进行降火。特别是在炎热的夏季,人体的水份流失更快,此时更可适当的增加些瓜果蔬菜,多摄入粗纤维含量丰富的食物、日常饮食多以流质或者半流质的食物为主。
保证睡眠
睡眠不足也会引起上火,火气大的,而哺乳期由于育儿工作繁重,特别是夜晚要起来喂奶,帮助宝宝换尿布的宝妈,更有可能出现睡眠质量差等问题,原则上建议宝妈可以养成与宝宝同吃同睡的习惯。如果还是觉得过于劳累则建议请奶爸帮忙照顾孩子,自己则抽出时间多休息一下。此外,也要注意花时间调整宝宝的作息时间,如在夜晚临睡前让宝宝吃饱点,超过6个月的宝宝可以适当添加辅食,减少其起夜的次数,尽量让宝宝白天多玩耍,更有利于夜晚的睡眠。同时夜晚临睡前一定要帮宝宝换上干净的尿布,衣服,为宝宝创造一个更加适合睡眠的环境,这样就可大大提高宝宝的睡眠质量,也可减少宝妈夜晚育儿的工作量。
调节情绪
通常情况下当人上火之后,整个身体就会处在一个亚健康的状态之下,加之要育儿,就更有可能会有疲劳感,此时更易出现各种消极的情绪,而此时建议一定要注意调整好自己的状态,避免过于消极。此外对于哺乳期的准妈妈而言,如果经常以消极的情绪面对生活的话,那么也会影响到宝宝将来的人生观的。此时,可以借处一些户外运动,或者看场电影,哪怕是做亲子活动等方式都可以调整自己的情绪。
最后提醒所有哺乳期的宝妈们除了要注意上火的问题之外,日常还要注意科学的饮食方式,有意的通过哺乳喂养培养孩子良好的饮食习惯。(()专稿,如需转载请注明出处。)