研究发现，女性更适宜多吃鱼，这不仅仅是因为鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖，那孕妇要多吃鱼吗?孕妇吃鱼有什么好处?

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研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

丹麦学者的这一研究和以前类似的研究取得了类似结论，即食用鱼可以提高怀孕足月可能性。其实，象大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼除了对孕妇有益处外，还有治疗忧郁症、抑制前列腺癌细胞的生长等作用。

丹麦学者的这一研究结果将发表在最新一期的《英国医学杂志》上。

发现：孕妇吃鱼宝宝多聪明

鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。有关研究人员特别针对在怀孕期间吃过含汞鱼的母亲及幼儿进行调查。为了解重金属汞污染对幼儿智力发展的影响，研究人员以六种神经发展指标进行研究。

研究数据显示，当地人体内的汞含量比平均值高出10-20倍。但是就儿童的认知、语言、阅读、数学、视觉、社教适应能力来看，却无显著的负面影响。研究人员强调，多吃鱼绝对有好处。因此只要注意鱼体卫生和标准重金属含量，家长应该多多鼓励孕妇和小孩多吃鱼，小孩会更加聪明。

环境科学家也特别指出，重金属污染不是吃鱼的唯一问题，工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变，这样的鱼类污染问题更值得重视。所以，购买鱼类时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。

女性怀孕之后，为了补充足够的营养，会选择多种食物。不过，仍旧会觉得营养不够，想要选择孕妇奶粉。孕妇奶粉真的那么好吗？孕妇奶粉对孕妇有哪些好处呢？现在就一起了解吧。

一、孕妇奶粉的营养成分

孕妇奶粉是专为怀孕女性设计的营养奶粉。结合女性怀孕期间所需要的营养，在奶粉的配方中，更加注重微量元素的搭配以及营养元素的合理配比。

孕妇食用食用孕妇奶粉，能够更好的孕育健康宝宝。奶粉虽然有一点点的甜味，但是孕妇奶粉是采用低乳糖，孕妇可以放心食用，不用担心血糖会升高。

二、孕妇食用孕妇奶粉的好处有哪些

1.减少孕早期反应

女性在食用孕妇奶粉之后，好处之一在于缓解女性的孕期反应。一般情况下，女性怀孕三个月，可能出现呕吐或者是食欲不振的情况。要是情况严重的话，早晨起来，经常会恶心想吐，很多东西都不想吃了。

此时，孕妇适当食用孕妇奶粉，能够改善孕妇的肠胃消化，有效的缓解孕妇的孕早期反应，这样能够及时为孕妇补充足够的营养，提高孕妇的饮食欲。

2.补充孕妇所需叶酸

女性怀孕之后，胎儿的健康发育需要叶酸的帮助。叶酸能够帮助完善孩子的神经系统发育，让宝宝未来更加聪明。孕妇要是没有补充足够的叶酸，会影响孩子的智力。

叶酸的补充极为重要，然而在孕妇奶粉中，根据女性的怀孕月份，奶粉中会科学搭配叶酸，满足孕妇们的营养需求。

值得准妈妈们注意的是女性怀孕早期缺乏叶酸，容易引发流产情况。因此建议在怀孕早期就需要食用孕妇奶粉。

3.促进胎儿身体发育

通过实践证明，女性们在怀孕期间，适当的食用孕妇奶粉，胎儿的发育更为快一些，孩子的身高体重也符合标准水平。

当妈妈的自然都希望孩子能够更健康的成长，长得更强壮一些。孕妇奶粉中所含有的营养成分很多，孕妇食用后为胎儿提供丰富营养，促进胎儿健康发育。

4.有助于日后分娩

准妈妈们怀胎十月之后，最为关键的阶段就是分娩过程。分娩顺利的话能够帮助孕妇们减轻很多的痛苦。

其实，孕妇们食用孕妇奶粉之后，也更加有利于孕妇的分娩。由于奶粉中含有锌元素，这种元素能够促进孕妇的分娩。在生产过程中，平滑肌的收缩被加强之后，孕妇分娩的痛苦就会减少许多。

希望孕妇们都能够顺利产下健康宝宝，孕妇奶粉也将祝您一臂之力，帮助您顺利生产。

5.有助于日后奶水质量的提高

女性怀孕期间适当食用孕妇奶粉，日后生产结束，产妇会分泌乳汁，乳汁的质量会因孕妇奶粉而提高。

由于孕妇奶粉中含有一些胎儿必备的微量元素，比如铜铁等。孕妇日后所分泌的奶水质量提高，对于宝宝的健康更有帮助了。

孕妇奶粉对于孕妇和胎儿发育帮助很大，希望孕妇们能够结合自身的实际情况，选择适合的孕妇奶粉，助力胎儿更健壮。（专稿，如需转载请注明出处。）

  作为一个准妈妈，你对孕妇学校了解吗？

  1．针对孕妇早、中、晚期不同的心理、生理特点，进行有的放矢的保健指导，及时解除孕妇疑虑，稳定情绪，有利于母亲、胎儿身心健康。

  2．通过学习，明确了系统产前检查的好处，使孕妇能主动配合，按时做检查，从而减少孕产期不良并发症。

  3．提高自我保健、自我监护的能力，使孕妇能主动配合在28周后数胎动，发现同题及早就医。如发生胎膜早破，能主动采取仰卧、臀高位的体位去看急诊，从而降低围生儿死亡。

  4．提高孕期的生活质量，强化环境、营养与优生，使孕妇避免有害因素如放射、农药、噪音等。使孕妇得到系统的营养指导，减少低体重儿及先天异常儿的出生。

  5．使孕妇对分娩树立正确的认识，变恐慌为自信，减少不剩于产程进展的人为因素，主动配合医生，使顺产的产妇增多。

  6．产科工作者亲自讲课、回答咨询、面授和双向交流，使孕妇产生安全感及信任感，有利于胎教和分娩。

  7．母乳喂养的教育贯穿于整个孕产期，可收到实效。大量数据表明，学员组发生孕期并发症少、难产少、剖宫产少、新生儿窒息少；孕期正常的多，顺产的多，产褥期正常的多，母乳喂养的多。这四少、四多正是孕妇学校建康教育先行所取得的成绩。

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那么孕妇补血对于孕妇又有什么帮助呢？

1、预防孕妇妊娠期贫血

血液是身体的运输工具，遍布全身，将氧气、营养带到全身，所以人不能缺血。铁是制造血红素的主要成分，孕妇需吸收更多铁质来制造血红蛋白。由于储存在孕妇体内的铁质被胎儿所吸收，因此孕妇需要不断摄取铁质，否则容易患上贫血，更会阻碍胎儿发育。

2、预防孕妇产后贫血

孕妇需要多多补血，来预防孕妇贫血引起的疲倦、晕眩、心悸气喘，以及觉得手脚冰冷。孕妇在分娩时会流失不少血液，若孕妇在产前不多摄取铁质、补充血液，产后便容易患上贫血。

3、催生乳汁

接下来的哺乳期，产妇更需要补血，催生乳汁。