身边有怀孕的妈妈们，表示这个假期过的比较郁闷，疫情严重，很多人无法回到自己的工作岗位上，工作也无法很好的展开，产检也没办法及时做，毕竟还是很怕病毒传播的。那么，疫情特殊时期，怎么保护还自己和胎儿呢？有些产检，是否有必要做呢？

新型肺炎肆虐，孕妈如何保护自己和胎儿？这次新型肺炎的传播途径非常广，可以通过接触、唾液、空气等进行传播，不是戴好口罩就可以了。有些疫情严重的地区，已经启动了重大突发公共卫生事件一级响应来应对，可见，这次病毒的严重性。对孕妈妈们来说，怀孕后抵抗力下降，更容易生病，就需要额外的关注。

首先，呆在家里，尽量不外出。特殊时期，呆在家里就是对疫情最好的支持。公共场所人多、传播途径广，也是传染源肆虐的场所。能不出去就不出去，在家每天保持1~2小时的通风，尽量多呼吸新鲜空气。如果你是在疫情严重的地区，在家也需要戴口罩。

其次，不必要的产检尽量不做。孕期的产检每次都建议做，因为是针对性检查。但现在特殊时期。有些检查可以等以后再做。

孕早期：除了建档检查、NT筛查，其他检查可延后；

孕中期：除了四维检查、唐筛检查，其他检查可延后；

孕晚期：除了小排畸检查、产前评估，其他检查可延后。

Tips：胎监监护有条件的可以在家做（需要相关设备，非数胎动）。

最后，保持愉悦的情绪。不管是这次特殊疫情的到来还是其他因素，孕妈的情绪都是非常重要的。孕妈情绪的稳定和愉悦，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质会增加，胎动也比较有规律，还能促进其神经系统的发育。

如果孕妈情绪过度悲伤、恐惧或其他不良情绪的干扰，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质增加，引起肾上腺激素分泌过多，导致胎儿出现发育不全等异常症状，情况严重的还可能引起早产。

在家如何识别胎儿的异常情况呢？这场疫情持续时间比较长，很多学校已经推迟到了3月份开学。所以，可能很长一段时间，孕妈妈们都无法准时去医院做检查，这时候就要在家做好自我监测，了解胎儿的发育情况。

1、数胎动

胎动的变化，是可以反应出胎儿健康状况的，妈妈们可以在家数胎动，自我监测胎儿的发育情况。每天坚持数三次胎动，早中晚每次一小时左右，三次胎动的时间相加乘以4，也就是12小时胎动的次数。只要大于30，表示胎儿活动正常。

Tips：5分钟以内的胎动波动，属于一个胎动。

2、量体重、测血压

没办法去医院做检查，可以在家做一些常规的检查。称量自己的体重和测血压。这样可以了解自身体重增长情况，以及是否由妊娠高血压的症状。一般家庭都准备有血压计，按照操作说明就可以测量出结果。排除自身运动等情况外，血压出现异常需要及时就医。

3、测量宫高、腹围

每次做产检的时候，医生都会进行宫高、腹围的测量，主要是了解胎儿的发育情况，以及腹部增长的状况。那么，我们在家也是可以测量的。

测量宫高：

从下腹耻骨联合处测量到子宫底部的长度，并且记录下数据。一般医生做检查的时候，会记录在孕产妇产检手册上。尽量选择同一个人进行测量，这样得出的结果相对准确。

Tips：测量前尽量排空尿液，2周以上数据没变化，需要及时咨询你的医生。

测量腹围：

腹围的测量，主要是了解孕妈腹部增长的情况。绕着肚脐一周，就可以测量出数据了。腹围增长的速度，一般是先快后慢，进入孕中期以后，每周增长大约是0.8cm。具体的数据也只是参考，还是要结合孕妈自身的情况来看。

4、保持情绪的稳定

孕期妈妈的情绪，对宝宝的生长发育影响大，孕妈妈属于特殊人群，家人应多予以关照，尽量配合孕妈，做必要的产检，或辅助帮忙在家自查。平时也可以给孕妈妈听听音乐、看看画册等，舒缓一下情绪。也可以看些怀孕以及分娩方面的书籍，有助于更科学且理性的面对，产前检查以及孕妈妈调控自己的情绪。

总之，虽然现在是特殊情况，孕妈妈也不必太过担心，做好我们必要做的检查，以及在家自我监测。如果不放心，可以打电话咨询你的医生，孕产妇保健手册背面都留有医院的电话。希望每位孕妈，都能顺利度过这个特殊的时期，迎接健康的宝宝。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！