孕吐是困扰孕妇的问题之一，严重的孕吐还会影响孕妇的健康，那么孕妇吃什么缓解呕吐呢？

尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。

1.饮食

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。

唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

避免吃太油腻或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。

1、可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

2、有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重，如果您也是压力过大，就请放松心情，保持一颗平常淡定的心。

3、孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

另外，平常要注意补充水分，这个对孕妇很重要的。但归根结底，孕吐是因为人绒毛膜促性腺激素hcg迅速升高引起的，孕吐最严重的时候也是hcg水平最高的时候，到了三个月以后，hcg水平降低，孕吐就不会那么严重了。

呕吐是怀孕期间的常见症状，孕妇呕吐身体不舒服是难以避免的，那么怎样缓解孕期呕吐症状呢？一起来看看以下这8个食疗方，帮妈咪轻松解决孕期害喜问题！

怀孕的妈妈初期总是会有一些厌食，再加上妊娠呕吐比较频繁，容易影响食欲，孕期营养摄入不足对宝宝身体也不好，所以备孕期间准妈妈应该特别注意自己的身体。以下有10个饮食疗方，不仅可以帮助准妈妈们开胃，更可以减轻妊娠呕吐的症状哦。

1、甘蔗汁

做法：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

2、梅干菜瘦猪肉

做法：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服。

3、梨丁香

做法：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

4、柿蒂灶心土

做法：柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

5、生扁豆粉

做法：将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

绝大部分孕妈妈在怀孕期间都会出现恶心、呕吐的情况，尤其是在孕早期，很多孕妇会出现严重的呕吐现象。虽然孕吐属于正常的妊娠反应，但孕吐得厉害时对孕妇来说是很痛苦的，严重影响孕妇的正常生活，可能还会影响自身和胎儿的健康。那么孕妇呕吐厉害怎么缓解呢？

缓解孕妇呕吐的方法有哪些？

1、饮食改善

合理的饮食也有助于缓解呕吐现象，孕妇呕吐厉害的期间，在饮食上可适当多吃些蛋白质丰富的清淡食物，因为这类食物可帮助抑制恶心。此外应以:少吃多餐"为原则，一天分5~6餐吃，也可以每隔两三个小时就吃一些零食，如饼干之类的，以免空腹而引起恶心。

孕妇呕吐厉害时也可适当吃些富含锌和维生素b6的食物，因为富含这两种营养素的食物也有助于缓解呕吐，如大白菜、胡萝卜、猪肝、瘦肉、花生、大豆等。

2、喝姜茶

吃姜可以让人的胃部感到舒适，所以孕妇呕吐厉害时，可以试着喝些姜茶或吃点姜糖，用热水冲泡切碎的生姜即可饮用了。

3、适当的运动

孕妇平常适当的运动也有助于缓解孕吐反应，如经常做一做孕妇保健操，到室外多走走散散步等，都有一定的强健身体的作用，而且还能让孕妇拥有更好的心情。

4、药物治疗

如果孕妇呕吐现象特别严重，通过一般方法依然无法得到改善，那么应及时就医检查，并在医生的指导下正确使用药物治疗。注意孕妇千万不要自己随意用药，因为很多药物成分对胎儿是有一定伤害的，所以孕妇在怀孕期间用药一定要遵医嘱。