身体疼痛无小事，最常见的就属牙痛了，如果再撞上孕期那就更是痛苦不堪。为了避免烦人的牙痛，准妈妈们该如何应对呢？

1.做好防御工作

备孕时之前，一定要做好保护好牙齿工作，定期去正规的医院做口腔检查，铲除一切有害于口腔的疾病，为怀孕后创造一个良好的口腔环境，免受疼痛之苦，因为在怀孕后，孕妈妈们不便使用任何药物。所以，做好预防工作也是至关重要的。

2.纠正饮食习惯

有孕后准妈妈的饮食习惯一般会有所改变，比如喜欢吃重口味的食物，然而这些都会对牙齿不利。所以准妈妈们对于选择想要吃的食物一定要有节制性，不能图了一时的口欲而忽视了对牙齿的保护。尽量选择一些营养丰富但粘稠度不是很大的食物，如苹果、梨、橘子、芹菜、番茄等。有些对牙齿有侵蚀作用和刺激较强的饮料可以用吸管饮用，避免直接接触牙齿，给牙齿带来伤害。

3.正确运用护理方法

牙齿的护理方法有很多，如：通常所见的牙刷、牙签、牙线、还有漱口水，然而准妈妈们该如何正确护理牙齿，达到想要的结果呢？

孕妈妈们在选择牙刷时应该选择柔软型。因为在怀孕期间，牙龈粘膜会充血，是为了避免刷伤粘膜。牙签虽然方便，也是清洁牙齿的好方法，但是不能没有节制的使用，比如：为了清除夹杂在牙齿缝隙中的杂物，而用牙签不停的抠。这样可能会导致损伤牙釉质或者牙龈，使牙缝会越来越大，这时可以选用其他的办法。在选择牙线时，不要过粗或过细，使用牙线之后一定要记得用清水漱口。出门在外，孕妈妈们可以备好一瓶漱口水放包里，方便饭后及时清理牙齿。

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  孕后期临近分娩，准妈在准备迎接宝宝的同时也会各种害怕担心。没错，在孕后期，孕妈需要注意的事情还是有很多的，为了宝宝平安健康的降生，一起来详细了解下吧。

  1.避免剧烈运动

  为了不让身材走形，很多孕妈在怀孕后也会坚持运动。孕期适当运动不仅能锻炼身体，同时也能减少分娩时间。但剧烈运动不能做，因为这会让身体变得劳累，造成羊水早破，宝宝早产。孕后期，孕妈可以选择适合孕妇的运动，比如散步或是孕妇瑜伽。

  2.不要频繁出门

  孕后期，肚子变大，身体笨重，如果经常外出坐车很容易造成羊水早破，因此不建议孕妈频繁出门。但有些女性喜欢出门，就算怀孕也不愿总是呆在家里，孕妈可以选择去距离家比较近的公园或是人少的地方活动活动，呼吸新鲜空气，有利于胎儿孕妈健康。如果是想外出买点东西，那么建议还是让准爸爸去比较好。

  3.避免性生活

  孕早期由于胚胎还不是很稳定，要减少外界刺激，因此，不建议夫妻同房。孕后期，胎儿虽然已经稳定，临近分娩，但如果此时同房，很容易刺激到子宫，造成子宫收缩，导致羊水早破，因此，也不建议夫妻同房。为了让胎儿平安出生，夫妻双方需要忍耐。等到宝宝出生后，孕妈身体恢复健康，就可以恢复同房啦。

  4.避免情绪不佳

  随着分娩时间的临近，越来越多的准妈心情变得焦躁不安，其实这对胎儿是不利的。孕妈心情的好坏胎儿能直接感觉到，如果孕妈焦躁不安，宝宝也会变得焦躁不安，胎动次数也会变得频繁，易造成羊水早破。因此，宝妈要保持心情愉快，不要让自己有太大的压力，当感觉心情不佳时，准妈要学会及时调整自己，学会释放出自己负面情绪。

  孕后期，不管是对胎儿还是对孕妈来说都是非常重要的，孕妈所做的一切都关系着胎儿能否顺利出生。孕妈需要及时调整好自己的心情，避免上面这几件事情。此时，孕妈可以多看些育儿方面的书籍，了解相关知识，这样等到宝宝出生后，宝妈也知道该怎么照顾照顾宝宝，同时也会更加顺手。

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  孕中期是胎儿发育的关键期，为了让胎儿能够健康发育,孕妈在孕中期需要注意这四件事情，切勿大意。

  1.数胎动

  从第四个月开始，宝妈就能感觉到明显的胎动了，而医生也会建议宝妈养成数胎动的习惯，因为这关系到胎儿在宫内是否发育良好。一般来说，胎动是有规律的，如果胎动次数过多或是过少，这说明胎儿发育可能出现了异常，孕妈需及时去医院检查。

  2.穿衣要舒适

  由于体内激素的影响，孕妈皮肤会变得很敏感，如果衣服穿的不合适，很容易刺激到皮肤，影响胎儿发育。因此，在孕中期，孕妈最好穿棉质透气性好有弹性的衣物，这样既不会挤压到肚子，同时也方便孕妈活动。同时，在这个阶段，孕妈乳房也会变大，内衣最好选择孕期专用文胸背心，这能很好的呵护乳房。

  3.饮食均衡

  孕中期，胎儿发育迅速，这时候宝妈需要摄入足够的营养来保证胎儿的成长发育。平时可以摄入些富含蛋白质或是各种矿物质以及维生素的食物，这不仅能促进胎儿骨骼发育，还能避免孕妈出现贫血或是抵抗力下降的情况。另外，孕中期的孕妈很容易出现便秘情况，建议多吃些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。

  4.保持好的睡觉姿势

  孕中期孕肚已经比较明显了，孕妈在睡觉姿势上也要有所调整。这不仅能让自己睡的舒服，也能促进胎儿发育。孕中期不要采用仰卧或是右侧卧姿势，最好选择左侧卧，这样可以减少子宫对主动脉的压迫，避免出现胎儿异常情况，还能减缓孕期水肿。当然，保持同一个姿势，孕妈会感觉难受，用孕妇枕固定睡姿可以让孕妈睡得更舒服一些。

  孕中期，胎儿发育迅速，孕妈需要及时调整饮食结构，适当运动，每天定时数胎动，定期去医院产检，及时了解胎儿发育情况。

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据美国医学家研究发现，儿童体内铜缺乏也会引起贫血。他们曾对1 000多名贫血病人进行研究分析，结果表明，有60%以上的贫血病人血铜的含量低于正常值，从而证实了缺铜可发生贫血。

1、体内铜缺乏易患贫血

现代医学研究也认为，人体内的铜含量为100～150毫克，遍布全身的组织与器官，是血液中的一种不可缺少的重要成分，也是人体内30多种酶的活性成分，对人体的新陈代谢起着重要的调节作用。如血浆酮蓝蛋白多功能酶就含有铜，这种酶参与体内铁的代谢，能使难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁。因此，人体内一旦缺铜，就会影响机体对铁的吸收利用，使血红蛋白的合成受到障碍，进而发生贫血。

另外，医学家们认为，妇女在妊娠期，尤其是妊娠后期和哺乳期，对铜的需要量相应增多，如果饮食中铜的摄入量不足或早产，那么新生儿由于生理性低铜，加上生长发育快，就容易发生缺铜性贫血。

2、如何防止缺铜性贫血？

为预防婴幼儿患缺铜性贫血，妇女在妊娠和哺乳期饮食需注意，多吃些含铜类食物，如动物的肝、肾、心等内脏及牡蛎等。还应多吃瘦肉类、鱼类及豆类等，以满足胎儿及婴儿的需要。

对婴幼儿要纠正其偏食、挑食、零食等不良饮食习惯，特别要注意不要让婴幼儿多食糖果，而应多吃些含铁、铜、锌及维生素b、e类食物及动物蛋白质，以利于红细胞的正常生成。

此外，对早产儿及牛奶、羊奶喂养的婴儿，由于体内血铜浓度低，可在医生指导下，服用硫酸铜，每日1～2毫克，以防治缺铜性贫血。

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