孕期有许许多多的注意事项，对于电脑族孕妈来说，防辐射就是其中的重点。小编对目前市面上的防辐射产品不做任何评论，在此只想向各位准妈妈推荐五道防辐射的食谱，希望能助大家顺利度过孕期。

  怀孕期间防辐射的三要素：

  1、摄入充足的能量。

  为人体提供营养和能量的主要物质是碳水化合物，其次是蛋白质，而脂肪往往作为后备能量被身体储存起来，必要时才会动用。摄入充足能量后，人体的抵抗力才会变的更强，对于电磁辐射的耐受力才会提高，宝宝才能得到更好的保护。

  谷物中含有大量的淀粉，淀粉是碳水化合物的高聚体，可谓是人体营养物质的主要来源，维持机体的正常运转离不开它。而蛋白质主要作用于细胞的生成，一旦摄入不足，会导致组织功能的障碍，机体将变的相当敏感。

  2、不宜摄入过多脂肪。

  高脂肪的食物不但对宝宝不好，还会影响食欲，在孕期是不宜多吃的。不过植物油对修复辐射损伤有比较不错的效果，在安排饮食结构时可以考虑加重植物油摄入的比例。

  3、多吃蔬菜。

  蔬菜中的维生素对于增加机体抗辐射能力和修复被辐射损伤的组织细胞有比较好的作用，需要多吃一点。比如：西红柿、胡萝卜、海带等等。

  推荐：五大抗辐射食谱

  小油菜面饼

  食材：小油菜、卤肉片、大葱、酱油、豆瓣酱、糖、食用盐、鸡蛋、面饼等。

  操作步骤：

  1、将小油菜焯水，等熟了之后放在一旁沥水。

  2、将大葱切碎卤肉片切丁，并同时将油锅温热。

  3、向已经半热的油锅中放豆瓣酱、佐料、葱花、肉丁和清水，熬成特制的酱料，与小油菜放在一起。

  4、将买来的面饼在油锅里炕热，去适量小油菜包裹其中，并淋上特制的酱料，便可大功告成。

  tip：小油菜中的天然成分能够帮助人体抵御辐射入侵。

  凉拌胡萝卜丝

  食材：胡萝卜、橄榄油、醋、糖、盐等。

  操作方法：

  1、将洗净的胡萝卜切丝，并在沸水中过一下。

  2、在胡萝卜丝中放入醋、糖等调味料，以满足各人口味。

  3、食用前在胡萝卜丝上淋橄榄油，并充分搅拌。

  tip：胡萝卜不仅能够明目，还能帮助孕妈抵御紫外线和辐射。

  飘香猪血

  食材：猪血、酱油、葱、蒜等等。

  操作方法：

  1、现将葱切碎，蒜捣碎，放入油锅中焙火。

  2、油锅热起来后随即放入猪血，并盖上锅盖用汇总或焖半分钟左右，即可出锅。

  tip：猪血中含有丰富的酶和蛋白质，吸收后可与有害物质反应，并形成难容物质排出体外。

  蓝莓酸奶

  食材：蓝莓、酸奶、鲜奶

  操作方法：先取适量蓝莓洗净，再把酸奶、牛奶和蓝莓一起放在榨汁机里榨汁，待液体均匀后就可以取出食用了。

  tip：蓝莓具有降低胆固醇、保障人体心血管的健康的作用，而酸奶可以降低辐射的损伤。

  海带鸡骨汤

  食材：海带、鸡骨、盐、生姜等等。

  操作方法：

  1、将海带切成段并洗干净，再用开水处理一下鸡骨头。

  2、将调料、原材料一起放入锅中用小火慢炖即可。

  tip：海带中含有大量的碘，能够起到防辐射和预防血管硬化的作用。

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十月怀胎是艰辛的过程对职场准妈妈而言更是一个考验，虽然现在国家规定孕妇有休产假的权利而且有明确的时间规定，但是十月怀胎再加上产后坐月子产假根本不够，再加上有些妈妈因为职业规划和迫于生活压力，即便是大腹便便也依旧坚持每天对着电脑上班8小时以上，这就导致接触电磁辐射的概率远高于普通孕妇，因为身处环境的特殊性，怎样防辐射成了职场准妈妈最关心的话题。

职场孕妇防辐射

保持工位空气流通

如果可以的话建议妈妈们将工位搬移到靠近窗户或者门边可以随时通风换气的位置，保持空气流通也能降低电磁辐射对身体的损伤，如果条件不允许可以没上班两三个小时之后起身出门在阳台等通风位置活动片刻也能降低电磁波的损伤。

摆放绿植

像绿萝、仙人球等绿植不仅能够装饰办公桌还能有效降低电磁波辐射，这些绿植价格实惠易得摆在电脑桌旁能够吸附空气中的粉尘还能吸收电脑、复印机等释放出来的化学物质苯，堪称空气净化器。

穿防辐射服

这是最直接最有效的防辐射方法，现在市场上有各种品牌的孕妇防辐射衣出售，准妈妈们可以备好一两件换着穿，只是在购买的时候一定要选择正规的实体院验明衣服的防辐射效果确实可行之后再购买。

合理使用电脑

日常不需要使用电脑办公的时候最好是关闭显示屏或者直接关机，可以大大降低电脑辐射的影响。而且电脑桌上最好不要放其他电器比如手机、加湿器等，多个电器放在一起同时使用电磁辐射会加倍。

饮食调养

平时可以喝点绿茶，日常饮食多吃海带、番茄、黑芝麻、紫苋、西瓜、红葡萄菜等食物，从饮食着手抵御或者减少电磁波辐射对身体的影响。主要是含硒、氨基酸、元酚类、维生素等成分的食物。同时也要注意影响均衡，增强自身免疫力也能降低电磁辐射的影响。

近年来很多的女士在怀孕以后都会购买准妈妈防辐射服，但是她们又不知道哪一种材质的衣服更好，每种材质又都适合什么样的环境，或者准妈妈防辐射服到底管用不管用，今天爱帝宫的小编要告诉大家的就是关于这方面的知识。

所谓的准妈妈防辐射服就是某些公司专门为有孕的女士设计的保护自己的服装，穿着这样的衣服，孕妇和孩子可以避免被辐射伤害到。这是那些推销产品的商户的解释，其实这样的衣服对于防辐射有一定的作用，但是没有他们所说的那么神奇，很多的家长会觉得哪怕只有一点作用那也比什么都没有的好，的确是，但是也要注意被一些生活中的误区给诱导了。准妈妈防辐射服也是有很多的类别的，有不同的材料，并且不同的材质做成的衣服的作用也不一样，能够防止的辐射波频也不同，最重要的是这样的衣服并不是只有好处的，有些材质做成的衣服对孕妇还有一定的坏处。首先，大家要知道现在市场上卖的准妈妈防辐射服的种类都有哪些，大概分为两种镀层防辐射和金属丝混纺制品防辐射孕妇装。前一种的保护力度是比较好的，大部分的用户都对它比较满意，但是它也有一些缺点。我们可以一眼看到的就是它的料子摸着太硬，穿着不舒服，穿着的时候会觉得不透气，不能够长时间的穿，不然的话对身体不好，最严重的缺点是，穿的时间长的话，衣服上面的那层镀金会脱落，一旦孕妇吸食进去，会对胎儿造成很大的伤害。第二种的衣服是迎合着现代的妈妈们的品味，这种衣服料子很软传上去很舒服而且很时尚，哪怕是出去约会的时候穿也不会让人觉得失礼，但是这种衣服没有第一种料子制成的衣服防辐射的能力强，它能够防止手机等小件电器的辐射，但是对于生活中常用的大件电器的辐射没有办法。要选择哪一种准妈妈防辐射服就看大家自己的意见以及家庭状况，毕竟这种衣服的价钱还是比较高的。防辐射服虽然说作用不是特别的大，但是有需要的还是可以进行购买的，不过准妈妈孕期保健并不能单依靠这些衣服，更重要的是孕妇本身在平时的生活里多注意。

准妈妈必读的东西都有哪些呢。像是吃的，这个大部分人都知道，哪些东西能吃，哪些东西不能吃，凉性的食物要尽量的避免，要多补充一些婴儿所缺的营养，并且随着怀孕的时间的变长，要吃的也需要随之变化。那么准妈妈必读的其他内容还有什么呢，请看看爱帝宫的工作人员给大家的介绍。

准妈妈必读的知识非常的多，今天主要跟大家讲的是关于防辐射的内容。很多的妈妈们在怀孕以后都谈“辐”色变，觉得辐射特别的可怕，特别是那些要做爸爸的人，为了能够让自己的宝宝健康的出世会给自己的老婆立下很多的规律，比如玩手机不能超过多长时间，不能玩电脑等等。其实，这些都是人们认识上的误区。大部分的家用电器产品都会产生一定的辐射，所以在生活中基本上是无法避免的。那么准妈妈必读的知识大概都有哪些呢。首先，如果工作在有一定的核辐射危险的地方的话，必不可少的是防辐射服，平时在吃饭的时候要注意多吃一些含碘的食物，但是一定要注意用量不能过多，然后要注意运动，让身体保持健康。然后，平日里在家中当电器在工作的时候，要注意与之保持一定要离它远些，比如把微波炉打开之后最起码要保持离它有4米远，因为它的辐射是比较大的，其他的伤害相对比较小，距离可以小一些，在玩电脑的时候不可玩的时间太长，而且在玩的时候最好斜对着它，在用完以后及时的进行清洗。最后，平时要注意吃些红色的肉类和蔬菜，还要经常进行清洗，因为在辐射环境下，身体可能会吸收很多的对身体有害的细小微粒所以要注意清洗。当然最重要的是要尽量少呆在辐射较大的地方，同时更应该注意保养自己的身体，只有孕妇自己的身体好了，宝宝才能够有一个好的生长环境。准妈妈必读内容当然不仅仅只有这些，关于防辐射的也还有很多的内容没有告诉给大家，如果想要更加详尽的关于我们平时对防辐射的误区和怎么样才能够更加仔细的进行防辐射，大家可以多看一些准妈妈孕期保健的相关内容。

大家都知道，现在电脑成了那些经常坐办公室的主要办公工具，而且长时期对着电脑，电脑会产生一些对人体有害的辐射，尤其是对于怀宝宝的妈妈来讲危害更大，所以孕妇防辐射要常吃这些食物。

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑mm每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的:克星"，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的:清洁剂"，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单：海带紫菜汤

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素a、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。富含维生素a、β-胡萝卜素

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。