爱自己是幸福而快乐的人生起点。身为女人，只有首先学会爱自己，懂得珍爱自己，在现今竞争激烈的社会环境中真正地找到自己，走出心灵的困惑，而活出真我的风采。

  一个懂得如何爱自己的女人，她耀眼如星辰，拥有令人目眩神迷的光彩：她含蓄如清茶，拥有可以让入细细品味的甘香；她宽广如大海，拥有令人惊异的深沉；她清新如溪流，拥有可以让人感动的纯真；她坚毅如松柏，拥有令人折服的顽强；她自由如清风，拥有可以让人心仪的不羁。

  一个不懂得爱惜自己的女人，不仅仅难以得到他人的尊重和喜欢，也总会陷入到自怜自艾之中。试想这样又怎能获得幸福与快乐呢？因此要做一个心理健康幸福快乐的女人，先从爱自己开始，抛弃自卑、懦弱、内向的阴影，从心底散发出对生活的无限热爱。

  每个人都不可能完美无缺。每个人也都拥有一份属于自己的美丽。而平和的心境是滋养自信的沃土。只要从内心接受自己，善待自己，坦然地展示自己，就能拥有成功快乐美丽的人生。

  在生活中，谁愿意跟一个整天愁眉苦脸、自怨自艾的人一起共事呢？谁愿意把工作交给一个胆战心惊、害怕自己失败的人去完成呢？只有那些带着自信的微笑而宠爱自己的人才会得到更多的合作、更多的信任、更多的爱，也会加倍地美丽。

  当然，宠爱自己并不是一掷千金地犒赏自己，不是拿成就激励自己，不是为别人的期待而要求自己，而是对自己的欣赏和喜欢，让自己快乐美丽。

  宠爱自己也不是盲目白恋，而是能够认识到自己的缺点，坦然地接受自己的一切，不管是优点还是缺点。

  宠爱自己要尊重自己，如果心中没有自尊这个概念，女人注定就是被人看不起的对象。自尊的女人要处事有分寸、有理智，还要有行为调整：独立、进步、追求、自信、坚毅，这是自尊课程的重要内容。

  爱自己要自重，自己别傻乎乎地自贱自轻，做出一些幼稚、低级的行为来，如果你表现出高贵，别人自然会高看你；如果你表现出低贱，别人自然会觉得你不值得重视。

  宠爱自己要选择自己喜欢的生活方式，这样的女人也许没有很多的钱，但她们的内心是充盈丰饶的；她们也许没有名利地位，但她们能够怡然自得；她们拥有的不是很多，但是她们天天都有唱歌的欲望。

  宠爱自己要自我肯定，这样的女人对自己和人生充满了积极和乐观的态度，她懂得追求完美，但也懂得原谅自己。她明白即使现在很糟糕，通过她的努力一切都会慢慢好起来。

  现代的女性，在更多的时间里，恐怕都是在忙于应酬别人：为上作，为丈夫，为孩子……即使在一人独处不需要应酬别人时，你是不是也常会忘记要应酬自己呢？学会爱自己不是让我们自我姑息、自我放纵，而是勤于律己，校正自己，学会正确地为自己修枝剪叶、浇水施肥。

  宠爱自己是女人的第一功课，如果你要想成为一个幸福美丽的女人，请从爱自己开始吧。

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  想讨人喜欢，聪明的女人都会说一些别人爱听的话。甜言蜜语谁不爱呢？当然，别人爱听什么，还要从人们最关心什么说起。人们在意的事情里，外貌和金钱是最能拨动神经的两项，由此，女人在与人交际的时候，要秉承两个原则，也就是:逢人减岁，遇货添财"。

  :逢人减岁"，把人往年轻里说这种社交辞令，最容易被人们广泛接纳。年轻就意味着青春，是健康与活力的象征。当你夸一个人看起来比实际年龄更年轻时，就是在赞美他的外貌，也就等于同时赞美他是一个有活力、精神面貌好的人。

  无论男女，不管他私下是否花饯花心思保养自己，只要已超过35岁，面貌上早已不显年轻，他都会私下里对自己有数，都会知道自己已经不再_青春"。如果你将对方的年龄报小几岁，他们就会暗自得意，心里美滋滋的。

  至于你要缩减的年龄数，也不要太大。5岁左右即可。既不会太过夸张，显得阿谀奉承，还能够让对方足够高兴。例如，看起来像40岁的人，你说他们也就三十五六岁，就能赢得好感。但是一个明明已经50多岁的人，你硬要说对方看起来像30岁，不但当事人不会信，旁人也听不下去。

  女人要发挥自己的细心天赋，要特别注意观察对方的衣着打扮，假如一个人明明已经不再年轻了，却仍然非常注意自己的穿衣打扮，有的时候还走走:时髦路线"，那么他（她）一定是一个内心不服老，希望自己能保持年轻的人，这个时候，你就要投其所好，适当地_减岁"，能喊:大叔"的就别喊:爷爷"，能喊一姐姐"的就别喊:阿姨一，对方一定会心花怒放。

  当然，我们要特别注意的是，:逢人减岁"这种技巧通常只适用于成年人，尤其是30岁以上或35岁以上的中老年人。假如面对的是年龄偏小的人，我们就要用:逢人添岁一的技巧，就是将对方的年龄往大了说，对方会更高兴。特别是小孩或者十几岁的少年，因为他们往往有一种渴望长大的心理。

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  岁月其实是女人的朋友，只要懂得照顾好自己的身体，身体是能美一辈子的。

  ——题记

  女人要学会保养自己

  女人要善待自己，30岁以后，女人面对的最主要的问题是:衰老"，其实，抵抗衰老并不难，这就需要女人学会保养。

  30岁以后，女人一定要注意保暖，千万不要去做什么冷美人，冷是女人的隐形杀手。女人受冷，血行就会不畅，手脚就会冰凉，还会痛经，甚至脸上还会长斑，因为体内的能量受阻，不能润泽皮肤，你的脸还会变得没有生气。更重要的是，女人的生殖系统是最怕冷的，如果不注意保暖，你的身体就会选择更多的脂肪来保温，你就会长出难看的小肚腩；反之，气血充足了，这些肥肉也就会自然溜走了。

  30岁以后，女人就不要再去学小姑娘节食了。有的人怕体内摄入脂肪过多，平时只吃青菜水果，殊不知红肉才是女性最需要的，红肉中含有大量铁质，能有效地避免贫血，让你的脸庞青春红润。而那些青菜水果大多性寒，对你的身体可是大大不利的。白领们一定要注意运动，不可以长时间坐立，坐得太久，血液就会淤积在小腹，挤压你的盆腔，从而引起各种炎症，脸上还会发黄长斑，想一想那该是多恐怖啊！还有许多人为了保持苗条的体形，喜欢穿束身内衣，把腰束得紧紧的，其实一点用也没有。束得过紫，你的生殖系统供血不足，就更冷了，就会长更多的肉。

  在饮食上，30岁以后，女人要注意滋阴，多吃一些性质温和、含铁丰富的食物，不要吃喝过多的生冷瓜果、冷饮等，像大枣、核桃、蜂蜜、大豆、红肉、动物血，还有含胶质的食物，如猪蹄、鱼冻、银耳等，要多吃，不要因为害怕长胖而拒绝食用这些东西，这些食物可以有效增加你体内的铁质、钙质，从而使你血液充足，血行流畅，自然可以保持面色红润而有弹性。另外，30岁以后，饮食应以清淡为主，少食用五味过甚的食物，过咸过辣或者油炸的食物食用之后是会耗费我们的中气的，这样就会严重地损耗我们体内的水源，你想想看，是不是每次吃了这些东西就觉得口干舌燥呢？都说女人是水做的，体内的津液流失，你的皮肤能不干枯吗？除了上面所说的，还可以饮用枸杞茶、莲子汤、燕窝粥、糯米酒等，这些东西滋阴补血的效果是很不错的。

  30岁以后，女人要保持一个平和的心态，不要大喜大悲，也不要愤怒、压抑，因为这些情绪都会影响你的身体，中医理论上就讲：:喜甚伤心，怒甚伤肝，悲甚伤肺，思甚伤脾，恐甚伤肾。"

  30岁以后，不管你是天生丽质还是相貌平平，都应该学会美容，不要认为这样太奢侈，据一个统计数据表明：现在有外遇的男人，90%是因为对自己的爱人审美疲劳。爱惜自己的皮肤是女人的权利，不仅仅是为了他，更是为了自己。果断消费，为了自己活力常驻，去做护理、做美容一点儿也不过分。当然，生活中总还有许多有效而且经济的做法，也可以达到美容的效果，比如牛奶敷脸就是个不错的美容方法，不仅可以美白，还能镇静皮肤，特别是夏天还能恢复日晒后皮肤的水分，远比什么化妆品效果好得多。蜂蜜敷脸也是相当的不错，不仅护肤，还可以抑制细菌的滋生。诸如此类的方法我们不妨试试看。

  :只有懒女人，没有丑女人"，30岁以后，女人要学会从内到外地保养自己，让自己能够青春永驻，魅力永存！

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  有个笑话说：:一个女人相当于五百只鸭子。"能与鸭子画等号的女人，需要怎样突出的:嘴功"，这个笑话让人明白，一个絮叨、无聊而俗不可耐的女人，是多么惹人厌烦。

  俗话说:祸从口出"，即使话多不一定严重到招祸，但能管住自己嘴巴的女人，也将自己的人生把握了大半。

  背后不论人恶，这绝对是最基本的道德。每个人都有对错，但没有人喜欢被人背后指指点点。那些背后论人长短的人，被称做:长舌妇"，没人愿意跟这样的女人共事，更别提共度一生，那恐怕是炼狱般的煎熬吧。所以，30+女人千万千万别让自己成为这样的人。

  学会不发牢骚，无论在家里，还是在单位。人生不会是公平和一帆风顺的，但也绝对不会因为几句牢骚，就改变本来面目，牢骚满腹，只能证明你没能力上进又不安于现状，这样的人，无论领导还是同事，相信没人会喜欢。若家里有个这样的女人，本来幸福的小日子，也会慢慢变味了吧。千万别学祥林嫂，可怜之人必有可恨之处，久了，就只剩可恨了。

  伤感情的话，绝对不说，不管对谁。若情薄如纸，不必说，也必会四分五裂；若情深义厚，更不能说，因为再深厚的感情．也禁不起反复割伤，你若珍惜，就必须谨慎地将所有伤感情的话，像收藏利刃般，小心收起。

  批评别轻易出口，如果不得不说，那请委婉些。人活一张验，你顾全了别人的脸面，别人自会放在心上。尤其是对孩子，你不知哪一句，就伤到了他小小的自尊，影响了本来的积极性。作为母亲，一定要谨慎。男人，好多时候更像孩子，需要理解和包容，所以不是万不得已，不要批评，试着让良药也能不苦口。

  赞美别羞于出口，坦率些，能让别人心花怒放的机会，何必藏着掖着？能看到别人的长处，说明你有颗善良的心。说出来，别人或许当面会谦虚，但他内心，一定会格外高兴。说不定心情一好，你的日子也会好过呢。

  溢美之词，选对人、时、地点，适当少说，以防溜拍不当，反遭驴踢，嘿嘿。人生很复杂，有些时候，有些地点，当别人都在高调地给某个人戴高帽子时，你也不能太特殊，适当说一点，就当学雷锋做好事，满足一下他的虚荣吧，事后，就当放屁，过了忘了。

  别轻易许诺，做永远比说重要。一个诺言就是一份债，许下的就是欠下的，若无十分的把握，千万不要出口。否则，食言的后果，绝对是你再做多少事都难以弥补的。多数时候，做了，别人必会看到，说不说，反而没那么重要。

  一个女人，尤其是30岁以后的成熟女人，一定要管住自己的嘴。嘴管住了，生活就美好多了。

  成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

  ——安东尼-罗宾斯

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  有个朋友，问她去不去哪哪哪玩或者去不去一起吃饭，她都说要问她老公。似乎她自己不会做决定一样。

  你只需做到保证每一个人都明白你的要求，就不必风风火火地催逼督促，这样一来便消除了造成心理压力的局面。

  时间管理是一种降低你心理压力水平的方式。另外，你还必须保持对你的生活的其他方面的控制。例如，如果你有被动行为的倾向，你就会常常将别人的愿望放在你自己的愿望之前。于是就会出现你自己的需要与你工作和家庭的要求相冲突的局面。学会如何不满足你的老板、家庭和朋友的要求，也是你对他们的一种至关重要的:爱"。

  有自主决断力并不等于就是风风火火或无视他人的需要。作风果敢、自主决断的人往往能以轻松的方式应付局面，既避免误解，又不会听信他人而使自己的行动有悖于自己更好的判断。如果你的老板要求你工作到很晚，你应该先考虑各种因素：事情是否至关重要；这种情况多久出现一次；谁在家里想念你，你是否有社交安排；你是否过于疲劳？然后再决定说是还是不。

  自主决断力训练的理论基础就是认为我们都平等，都具有同样的基本权利。你的目标就是学会以冷静合理的方式说不，而又不触犯他人的权利。

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