限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。同时要停止服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

1、不要喝碳酸饮料，会引起肿胀。2、不食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。3、桂圆会抑制子宫收缩，减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

高脂肪食物：巧克力、蛋糕、奶油、油条、肥肉。

鱼类：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。

补品：人参、桂圆、苦杏仁、

孕3周了，孕妈平时的不健康饮食习惯都要改变。比如饮茶、喝咖啡。由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。

习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，建议孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶，让身体健康又零负担。

孕妈一定要注意这些饮食禁忌：一是辛辣食物，比如辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉，易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘；二是含咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、咖啡糖、茶；三是燥热类食物

重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口。太油腻和辛辣的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

这个时期要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛，有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，可选择河鱼等；二是太酸或太辣的食物，例如酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

螃蟹、甲鱼等海鲜味道鲜美，是很多人喜欢的食物。不过孕妈咪们可要多忌口！海鲜类食物容易造成肠胃不适等症状。孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物，比如：龙眼（桂圆）、山楂、芦荟等。

二是性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，比如：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、生鱼片等。孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染

怀孕1周，刚成为孕妇的准妈咪一定要注重饮食禁忌。妈咪在怀孕期间的饮食是很有讲究的，很多平常喜爱的美食都要敬而远之了。孕妈咪们会从不同的渠道获得很多关于孕期饮食禁忌的消息，那么哪些禁忌是必须遵守的呢？

一是不要一味大补特补，人参、桂圆等，会对受精卵产生影响。

二是避免性有添加剂的食品，罐头食品、方便面、各类膨化食品，孕妇要坚决避免。

三是要避免腌制食品和辛辣食品，腌制食品中含有大量的亚硝胺类化合物，对人体有害，同样也影响胎儿的发育。而辛辣食品会影响肠胃的吸收和消化，