很多疾病都是预防大于治疗，脑溢血也不例外，只要积极预防，就可以大大降低脑溢血的得病率，如高血压患者要勤量血压，按时服用降压药物，使血压保持稳定，避免情绪大幅波动，导致血压突然升高等。具体的预防方法大致分为如下几条。

1、劳逸结合、清淡饮食：早睡早起，生活作息规律，避免加班熬夜等持续的高强度用脑或者体力劳动，保证充足的睡眠和休息。同时戒烟限酒，改变高油高盐重口味的不良饮食习惯，高胆固醇和高脂肪的食物也要尽量少吃，饮食要以清淡为主。

2、动作轻缓、定时排便：老年人在早上起床时，要避免突然坐起下床，醒后可先平躺五分钟，给身体一个适应的过程，再缓慢起身穿衣下床，避免动作幅度过大，使血压升高引起脑供血不足。同时要养成定时排便的习惯，每天多饮水，以免因便秘造成排便用力，使血压升高。

3、及时增添衣物：秋冬季节天气寒冷多变，增加了脑溢血的发病率，因此要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免因添衣不及时导致血管受寒痉挛、血压升高。

防治脑溢血的最好手段当然是防患于未然，但是保持健康的生活习惯不是一朝一夕的事，万一良好的生活习惯还没养成，脑溢血却不期而至怎么办？事实上，如果能够提早发现脑溢血的征兆，可以做到盲羊补牢，从而避免更严重的疾病发生。那么脑溢血有什么征兆？

第一，经常流鼻血。流鼻血在天气干燥或者上火的时候都有可能发生，偶尔流鼻血属于正常现象，不必过于担心，但是如果一个人经常流鼻血，就要注意了，因为这有可能是脑溢血发生的先兆，特别是患有高血压的病人。当出现流鼻血的时候，要引起足够的注意，最好及时就医。

第二，眩晕。在发生脑溢血之前，很多人往往会出现眩晕症状——天旋地转，站立不稳，严重的话还有可能摔倒地上。眩晕的发作有可能是一次性的，也有可能经常反复发作。当发现眩晕症状时，应及时就诊以防脑溢血的发生。

第三，黑矇。就是眼睛突然出现一侧视物不清，甚至完全看不见东西，这是因为脑溢血挤压视神经造成的。如果患者不加以重视，没有及时采取措施，那么极有可能会发生脑溢血。

第四，舌头僵硬，肿胀，说话不清楚。当出现症状的时候，特别是患有高血压的人如果出现舌部症状时，就警醒了，因为这些也是脑溢血的重要症状之一，最好及时到医院就诊，采取适当的处理措施。

第五，颈部僵硬，活动受限，低头等动作困难。特别是患有高血压的人，在行走时，突然出现步态不稳，摔倒，大小便失控，意识不清等症状时，就应该想到脑溢血问题。

以上症状只是脑溢血征兆的一小部分，还有很多不明显的症状，需要人们细心观察发现，如果不加以注意，发生脑溢血的后果是相当严重的。

要避免脑溢血的发生，首先要在饮食上面下功夫，尤其要注日常饮食结构。在每日膳食中，要做到“少吃”和“多吃”。

“少吃”就是要限制脂肪的摄入量，烹调时不用动物油，而用植物油如豆油、花生油、玉米油等。同时也要限制食物的胆固醇摄取量，少吃肥肉和海鲜，其中鱼子、蛋黄、动物内脏的胆固醇含量则最高能不吃就不吃。

“多吃”就是要在膳食中适当增加蛋白质，其中瘦肉、去皮禽类和鱼类就有丰富的蛋白质，而且胆固醇和脂肪含量都相对较低。另外，每日也应该吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对血液粘滞和降低血液胆固醇有利。

另外一个预防脑溢血的措施就是养成良好的生活作息习惯。譬如合理安排工作和劳动的时间，特别是注意保持一定的工作间歇时间来放松身心，避免身体和精神过劳过累，做到劳逸结合。夜晚要保证有足够的睡眠时间切忌熬夜通宵，同时必须坚持适当体育锻炼，但应注意避免剧烈运动或过度疲劳。

此外，在日常生活和工作中应保持乐观的情绪，遇到高兴的事情，应该避免情绪过度激动，以防血压突增。遇到不愉快的事就应该注意放宽内心，切忌烟酒过度或者暴饮暴食，因为烟酒过多会加速动脉硬化。

最后还要注意一些生活上的小细节。譬如保持畅通规律的排便，而且排便时还需避免过度用力以防引起血压突然增高。再譬如注意防寒避暑，应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节，以防止寒冷高温对机体的刺激，从而避免血管舒缩功能障碍导致血压波动幅度剧增而发生的意外。又譬如老年人在做弯腰和卧床起身等体位改变幅度较大的动作的时候，应该缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过快，以防止头部一时供血不足而发生意外。

脑出血对人类的危害是非常大，而且死亡率也非常高。这种疾病一旦发病就会使病情非常紧急，但这种病症在老年人群中最为常见。但是近年来脑溢血的患者越来越呈现年轻化的趋势。对于脑溢血到底怎样治疗？能不能治好呢？

1、脑出血的实质就是非外伤性的脑实质血管破裂引起的出血。因其他发现更的最主要病因是因为高血压，颅内血管畸形，脑动脉硬化等，是因为情绪激动。诱发这种疾病发生，而且它的病情凶险，死亡率很高，是老年人中致死性最高的疾病之一。

2、如果脑部的出血部位比较浅，出血量也比较少的患者，是可以治疗好的，但是如果部位比较深例如在脑干区域，治疗效果就会比较差。如果出血量也特别多的话，即使出血位置比较浅，但是出血量多也会导致在治疗后留下一些残疾或者是称为植物人，甚至是死亡的现象。

3、出现脑溢血的情况下及时进行治疗，如果不是非常严重话，可以治疗好，如果太严重的话，就有可能出现死亡的现象。这个时候就要多注意平时日常生活中，避免出现太过激动的情况。这些都是容易诱发脑易血现象发生的一些外在因素。

脑血管在发病之前患者的身体会给出很多提示，脑溢血也是一样的。如果患者能够多关注自己一点，这么多的脑溢血前兆总会发现一两个。

患者在脑溢血发病之前，会出现莫名其妙的剧烈头痛。会从间断性的头痛转变为持续性头痛，伴随着头痛的同时，很多患者还会出现恶心耳鸣的症状；有很多人在脑溢血发生之前产生明显的眩晕感，患者抬脚费力，感觉天旋地转，无法平稳站立，这种情况下就很容易摔倒在地，有的人可能眩晕程度比较轻，就像是喝酒之后有点腿发飘的感觉。

不少患者在发病之前，还会出现身体一侧麻木，流鼻血的症状。肢体一侧的手臂、手指以及面部都会产生麻木的感觉，其中无名指麻木感最强烈，如果麻木之余，上下肢还有乏力的感觉，这是一个非常危险的信号。脑溢血前期如果患者有高血压会导致患者经常流鼻血，所以如果是高血压的患者又经常有流鼻血的症状，这种情况下，很可能在半年内就会发生脑溢血。

脑溢血的其他前兆还包括白天嗜睡，疲惫，握力下降，哈欠连天。不少患者还会有，舌根发硬，经常呛咳，眼前蒙黑的症状。