不是所有的时候女性都可以按自己的思维或是性子来噢！比如说正在怀孕中的妈咪，遇到腰酸背痛，你是任性地大喊大叫或是焦躁不安乱发脾气；还是提前早早地做好预防的准备，当酸痛不可避免的到来安静地面对并寻找原因去解决呢？

  1.充分放松并适当休息

  人体在过度紧张的情况下，肌肉会一直处在紧绷的状态，时间长了不腰酸背痛才是怪。怀孕是一件很开心愉快的事，不必要有过多的担心或是忧虑搞得自己神经紧张，成天处在紧张状态下身体自然受不了，听听音乐看看好看的肥皂剧，放松心情，酸痛会自然消失一大部分，再加上适当休息，效果相当地不错。

  2.避免一些不良姿式

  什么是不良姿式，歪在沙发上看电视就是典型的不良姿式。古人说睡要有睡姿，站要有站姿，坐要有坐姿。这些都是非常正确的，如果你总是歪着躺着斜着，好人都会腰酸背痛，便何况你是怀孕期的准妈咪呢？所以坐的时候请好好地端正坐着，睡的时候请好好地保持好的睡姿，不要翻来翻去折腾得自己睡得腰酸背痛，站着的时候也请抬头挺胸，别的不说，至少精气神就上去了吧！

  3.不穿高跟鞋

  我们都知道，即便是健康的女性也会因长期穿高跟鞋而导致腰酸背痛，准妈咪没有理由不知道吧！如果您还铤而走险，只能说明一点，您为了所谓的美可以不顾一切后果，这样子做是很危险的，不止是腰酸背痛的问题，还有可能发生其他可怕的事情啊！比如因重心不稳而导致的摔跤或是其他意外，足够吓人了的吧！再说人体的足底有无数的穴位，而这些穴位正是保障人体健康的要穴，高跟鞋不但不能让这些穴位处在舒适状态，而会更加加重它们的疲劳，长期处在疲劳中的足底会直接给身体带来酸痛感。

  4.适当运动

  人体在运动的时候会促进肌肉的运动，并消减酸痛感。再加上运动时如果能出点小汗什么的，排出身体里的酸性物质，那效果就更佳了。不要因为腰酸背痛就躺着一动也不动，这样子只会酸痛的更厉害。而是要走到阳光明媚的户外，散散步，做做瑜伽什么的，想办法把身体里的酸性物质排出体外。当然不运剧烈运动，怀孕中可以泡泡热水澡，也是缓解腰酸背痛的好办法。

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  孩子在还没有学会走路之前很喜欢到处爬，而这时候就很容易从高处摔下来。如果从太高的地方摔下来很容易导致头部或者其他部位受伤，孩子摔倒的严重程度要根据具体情况而定。本文将列出决定摔倒严重性的影响因素和如何预防孩子摔倒的建议。

  诱使孩子摔倒的因素

  孩子摔下来的高度：高度越低，伤害越小。小于5岁的孩子摔下来的高度不要高于1.5米，再大一点的孩子摔下来的高度不要超过2米。

  孩子摔到哪里：坚硬的表面比如混凝土、瓷砖甚至是坚实的沙土上的危险程度明显高于摔倒柔软的表面。

  孩子摔下来的时候撞到的东西：锋利边缘的家具比如咖啡桌和桌子边缘，这些家具应该放置在孩子不能爬上去的地方。

  家具安全措施

  即使是年幼的还不能控制移动的孩子也有摔倒的风险。如果你的孩子在桌面上，你要保证手一直护着孩子。

  确保所有的家具是稳固的，这样孩子才不会把它弄翻然后摔倒。你需要把一些家具固定住比如碗橱、书架，可以把它们拴在墙上。把孩子想拿的东西尽量放在较低的位置，这样就避免了他攀爬。如果有必要的话，你可以把家具挪到孩子不会去到的地方，或者放置屏障阻碍孩子够着。

  大多数有锋利边缘的家具都要远离孩子经常出没的地方。如果家具不能挪动，可以用泡沫将边角包起来。

  门窗安全措施

  窗户应该锁起来或者用屏障挡住不让孩子靠近。还要把窗户旁边的椅子、桌子和盆栽移开，因为孩子喜欢爬上去看外面的风景。

  用贴纸贴在玻璃门上，在玻璃门前放家具，这样孩子就不会撞到门上。可以使用安全的玻璃或者抗摔碎的玻璃门和窗户。

  当孩子在阳台的时候要时刻看着他。在阳台处安装安全护栏，确保没有台阶或者脚架可以让孩子爬上去。

  其他安全措施

  在地板上防止防滑产品比如地毯。在楼梯处安装安全门，一旦孩子爬行或者滑倒，安全门可以保护他不摔落到地下。在洗澡的时候要教育孩子站着洗澡，因为浴盆是很滑的，即使是成年人也很容易滑倒，何况是孩子。

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  当你有了宝宝之后，如何度过严冬就成了一个很麻烦的问题。不管是你在室内还是在户外，都要确保宝宝衣着舒适而又不过热。下面将介绍一些简单的婴儿用品，无论今年冬天你和宝宝在那里度过，都能保证宝宝衣着温暖又舒适。

  当你和宝宝呆在家里的时候

  有些时候，你在设定室内温度的时候会进行激烈的思想斗争。你想让宝宝暖暖和和的，但是又不想自己在屋里大汗淋漓。这有一些好的办法可以帮助你：孩子只需要比大人多穿几层衣服就可以了。所以当你打算呆在家里的时候，你只需要给宝宝加一个薄的运动衫或者是羊绒衫让宝宝穿的暖和一点就可以了。为了保证孩子的脚能够暖和，你可以准备一双软底的鞋或者拖鞋给宝宝穿。

  在宝宝睡觉之前，你可以把宝宝放在羊绒睡袋里面，这样会使宝宝不用再盖其他的被子或者毯子就能感觉非常温暖，也降低了出现婴儿猝死综合症(sids)的风险。

  当你和宝宝要出门的时候

  你要注意给孩子多穿几件衣服！你应该要在最里面给孩子穿上有热调节作用的紧身衣裤，然后再在外面罩基层比较薄的衣服。尤其是当你开车带孩子出去的时候，这一点就显得特别重要，因为如果你给宝宝穿很厚重的大衣，宝宝坐在婴儿座椅是非常不安全的。

  在出去的时候，不要忘记给孩子带上帽子和手套。手套是最直接保护孩子小手的东西。即使他们能把手套脱下来，也不会在车后座弄丢。

  当你和宝宝在车上时

  当你开车带孩子出去的时候，你应该确保车里面有供孩子紧急使用的衣物以防车在路上出现故障。其实你就把一些孩子的衣服放在一起然后放在自己的旅行袋中就可以了。在把孩子从房里抱到车上或者从车上送到目的地的过程中，你就用毛毯包着孩子就可以了，这会让他感到和穿厚重的马甲同样的温暖。

  如果你冬天的大部分时间都带着打算在外面度过，你可以在宝宝的座椅或者是推车上装一个婴儿睡袋，也可以为宝宝准备一副婴儿太阳眼镜。婴儿太阳镜在冬天看起来可能是一个很奇怪的选择，但是实际上，为宝宝在冬天准备太阳镜比夏天是更重要的。阳光会从积雪上反射过来形成更强的光对宝宝的眼睛造成伤害。因此一定要给宝宝买一副真正能起到保护作用的太阳镜。还有很重要的一点是一定要给宝宝涂上防晒霜。

  事实上，让宝宝温暖的度过冬天并不是一件很难的事情，你只要为他做一些简单的衣物上的调整，就能让宝宝度过很愉快的一天。

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  身为家长，我们唯一的也是最大的心愿就是希望看到自己的宝宝健康的成长。在宝宝长大成人的这条路上，我们任重而道远，不知道怎么做或知道怎么做但是却忽视这样做的重要性往往会让宝宝的成长遇到一些不可预见的障碍。

  保护宝宝大脑

  宝宝一旦吸入或摄入神经毒素的物质，如香烟烟雾、过量的酒精和毒品，都会损害大脑发育，给以后孩子学习和行为问题带来风险。除了毒品，怀孕期间酒精和尼古丁的摄入也会影响胎儿的大脑发育。

  针对上述问题，健康的饮食是必须的。产妇营养差会极大的损害婴儿大脑发育，在一般情况下，更好地滋养我们的身体，就等于更好的滋养宝宝的大脑。

  坚持母乳喂养

  研究表明，母乳喂养的婴儿常常比配方奶喂养的婴儿更聪明，而更频繁和较长时间的母乳喂养，会有更大的智力优势。母乳含有大脑建设的脂肪，能够构建髓鞘，以及大脑周围的神经纤维。母乳中还含有大量胆固醇，也可以促进大脑发育。

  此外，母乳喂养的婴儿与母亲的关系会更亲密，因为它增加了每日的:触摸时间"。婴幼儿发展专家认为，触摸对孩子的身体和智力发育具有强大的影响力。

  做个好妈妈

  作为一名妈妈，我们怎样和宝宝相处对宝宝的大脑发育会产生非常深远的影响。但是，我们并不需要刻意的去做某些事情，保持自然就好。在和宝宝谈话开始前，需要先吸引宝宝的注意力，然后本能地用乐观的音调和面部表情来和我们的宝宝谈话。适当调高音调，减慢速度，并夸大主要的音节让宝宝听的更有趣味。母亲在说话时缓慢上升音调和突然暂停，会让宝宝有时间来处理大脑中已经接受到的消息。

  进行乐趣的游戏

  在这个阶段的婴儿会非常好奇玩具之间的关系，比如一个大玩具如何与一个小玩具联系起来？如何把小一点的对象放置到更大的一个容器里呢？所以，在这个阶段，我们可以陪孩子玩一些敲击游戏，拿出锅碗瓢盆，用筷子敲击他们。我们也可以玩堆叠的游戏，买一些儿童积木，堆一个房子或是一辆火车都是不错的选择。当然，我们的孩子一可以接触别的玩具但要符合以下的要求：

  ·适合孩子的发育水平。

  ·可以鼓励想象力的发挥。

  ·鼓励亲子互动。

  ·能够伴随孩子成长。

  ·安全。

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  大多数妈妈都想自然分娩。如果我们在怀孕期间采取正确方法的呵护我们的健康，正常分娩宝宝是非常可能的。在怀孕期间保持正确的饮食和适度的锻炼，将为我们的自然分娩或正常分娩打下良好的基础。请仔细阅读下文，学习正常分娩或自然分娩的秘诀。

  1.饮食均衡

  在怀孕期间，我们要注意饮食。从我们确认怀孕的那一天起，坚持食用有营养的食物并添加新鲜水果和蔬菜。专注于摄取铁、钙含量丰富的食物。按照医生的建议在不同阶段服用多种维生素。此外，我们还要增加水的摄入量，确保每天至少要喝8-10杯水。

  2.积极的生活方式

  保持积极的生活方式，这意味着我们可以参加一个产前瑜伽培训班或者定期去散步。产前瑜伽培训具有灵活性，不仅可以放松我们的精神状态，还能够教会我们掌握正确的分娩姿势。刚开始的时候，我们可能会感到疲倦，但是请坚持下去，一至两周以后就会变得正常。

  3.合理减压

  检查我们的压力水平，并尽量在整个孕期保持无压力的状态，让自己保持快乐和满足。这对孩子会产生非常积极的影响，并帮助我们保持健康。在感到有压力的时候，尝试听听音乐，可以帮助我们保持放松和舒适。

  4.出生计划

  在与我们的医生商量之后，做一个分娩计划表，这将帮助我们有一个平稳和轻松分娩过程。

  5.产前培训

  在产前培训班里，我们将学会如何处理分娩中产生的任何问题。此外，他们也会教我们做一些练习和活动，从而减轻我们的分娩痛苦，加快分娩的速度。

  6.禁忌食物

  避免过量进食海鲜。有限数量的海鲜有益于孩子的大脑发育，但过量食用海鲜会导致一些神经系统疾病。此外，应尽量减少酒精、咖啡和茶叶的使用量。咖啡因摄入过多会导致低出生体重、生长迟缓甚至是流产。即食肉类和快餐等食品对胎儿也是很危险的。

  坚持健康饮食并避免在怀孕期间增加太多体重，我们的医生会告诉我们的体重增加是否正常。有研究表明，一些草药可以帮助促进自然分娩。如果我们需要使用任何药材，请先咨询我们的医生。

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