为了减肥很多人真的使尽了许多手段，其中普洱茶就是一种，那么普洱茶可以减肥的吗？

普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有密切的关连。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

这里必须要强调，普洱茶只是一种普通的饮品，想依靠它来减肥，可能真的是你想多了。减肥是和多种因素有联系的，普洱茶虽然具有一定的保健功效，可这并不能说明它对你就很有用，再者说如果你不控制饮食，天天吃油腻的东西，或者是喝完普洱茶，又忍不住饥饿去吃，那么这样只会越来越胖，给你喝多少普洱茶也没用。

普洱茶的种类也有好几种，要减肥的话应该要选对普洱茶才行，那么喝什么普洱茶能减肥呢？

熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，适宜在秋冬季减肥饮用;而生茶性凉，夏天减肥喝生茶好，喝熟茶容易上火。

研究表明，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的笑话较不充分和对营养物质的吸收较少。脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外。

普洱茶其实是可以减肥的，只是在喝的时候要注意方法，那么普洱茶应该怎么减肥呢？

把普洱茶饼分成若干份，一般一人5克即可，也可以根据自己的口味不同，适当增加或者减少普洱茶数量。

注意较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。

一般早餐、中餐、晚餐之后半小时各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平时口渴也可以喝。切记不要在饭前半小时喝，因为普洱茶刮油很厉害，饭前喝会增加饥饿感，让你在吃饭时吃更多，这样就适得其反乐，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

普洱茶近些年得到越来越多人的喜爱，因为它不仅口感棒，更多的是它具有减肥的效果，但是有很多朋友也怀疑普洱茶能减肥，那么普洱茶到底有没有减肥的效果呢？

答案是，当然能。但是有的人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。

正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟！但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

如今越来越多的朋友都爱喝普洱茶，不管是在聚会中还是在家中都对它情有独钟，不仅因为它口感香醇特别，也因为它有去脂减肥的效果。那么普洱茶怎么喝能减肥呢？让我们一起来看看普洱茶减肥的方法。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月，效果显著：

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

注意：口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

注意：口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1、与平时饭量一致；

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。冲泡普洱茶时可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，能美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，风味各异。喝普洱茶减肥的同时也可配合适量运动，瘦身效果更佳。