世界上的妈妈每个都是神圣的天使，她们都肩负着生产的责任，这种责任是很伟大的，那就是诞生了我们。但是孕妇坐月子腰疼怎么办？其实这也是很多妈妈很关心的一个话题，毕竟这是很痛苦的一段过程。爱帝宫会为你解决一切腰疼难题。

其实不然说起孕妇坐月子腰疼怎么办？这早就成为了产后妈妈最热门的一个话题了。一般坐月子期间，因为身体很虚弱，在加上血气也有点不足，稍微一劳累，或者是受寒手冷之后，这些都非常容易引起手脚的酸痛和麻木等。产后孕妇身体虚的本质是不可被否认的，虽然多舒经活络能带来一定的好转，其实这也只能一时的缓解疼痛感。在生了孩子之后，腰疼是比较常见的，如果是较严重的孕妇，还会引起臀部和腿部的疼痛。在疼痛之间还伴有酸软感，常常都使不上劲。甚至还会在打喷嚏和上大便的时候，疼痛感还会加剧，这样会让孕妇坐月子期间十分的难受。想要自己不在坐月子期间腰疼，还需要咨询一些比较专业的人士，最好是能得到有效的治疗。孕妇坐月子腰疼怎么办？有一种最简单的方法就是卧床休息，少做运动，特别是一些较重的活，尽量避免去做。每天都要保持手脚的暖和，或者还能做一些产后操，这些方法都能对产后腰疼带来一定的效果，最重要的还是要注意日常生活中的习惯。如果坐月子期间不能对腰疼引起重视，之后都会留下很多的后遗症，这会给以后的生活，甚至在家庭中都会带来很大的困扰。孕妇坐月子腰疼怎么办？还可以了解更多关于腰疼的知识，可以关注下月子期怎样预防腰疼痛。

如何坐月子不腰疼 月子腰疼怎么回事？这个问题困扰了很多准妈妈。一旦出现腰疼症状，也预示着月子病即将发生。下面就来看看月子期怎样预防腰酸背痛吧，希望能帮助到准妈妈拥有一个健康腰，轻松坐月子。月子腰疼是怎么回事？有很多准妈妈都不知道产妇坐月子注意事项，认为坐月子和平常生活是一样的，还是照样开空调，饮食上也不注意。养成了很不好的生活习惯，从而引发腰酸背痛这些月子病症。甚至走出月子期，还留下了很多的后遗症。严重的影响到生活，工作，给准妈妈带来了很堵的痛苦。所以说如何坐月子不腰疼呢？产后妈妈首先要养成良好的生活习惯，多坐月子一定要重视，要多注意休息，也不能老是躺在床上。适当的运动还是应该进行的，随时让腰部保持一个轻松状况，坐月子自然就不会出现腰疼状况了。

产后本身骨骼这些都变得很虚弱，骨关节也会变的宽松，弹性下降等。要是在月子里劳累过度，或者是喂奶时间太长，腰部根本就承受不了压力。导致腰疼的现象，会非常的煎熬。而如何坐月子不腰疼？产后一定要休息好，不能持久的站立，或者是端坐。要是让骨骼韧带不能恢复，还会引发腰肌劳损，治疗起来会更加困难。当出现腰疼的状况，可以用柔软的垫子靠着腰部，睡眠应采取左侧卧位，双腿伸直的睡姿。如何坐月子不腰疼？在月子里一些较重的活尽量避免做，在拿放置一些物品的时候，也要尽量避免弯腰。其实想要坐月子不腰疼，很多都是从生活细节中去注意的。要是想了解更多坐月子不腰疼的方法，可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248专家会为您带来更多建议。

坐月子是产后妈妈整个身体恢复的重要时期，如果产后身体没有及时得到恢复，那么产妇以后的身体健康可能会一直受到影响，所以产后妈妈要重视月子里的身体休养。绝大多数产妇在月子里会有腰疼的问题，这是怎么回事呢呢？坐月子腰疼的原因有哪些？

坐月子腰疼是怎么回事？

1、生理变化

在生孩子的时候，女性体内连接骨盆的韧带会变松弛，而生完孩子之后在身体恢复期间，连接骨盆的韧带仍然是处于松弛状态的，腰部的肌肉也是柔软无力的状态，所以产后坐月子期间会很容易因为护理不当而出现腰疼的现象。

2、坐月子期间太过劳累

产妇在坐月子期间身体本就比较虚弱，如果太过劳累了，如把照顾宝宝当成是自己一个人的事，每天忙于给宝宝换尿布、穿衣、喂奶，长时间抱宝宝，经常弯腰或长时间站立、坐着等，都会很容易引起腰疼。又或者在月子里干过多重活、累活等，也很容易引起腰疼，所以产妇在月子里一定要注意多休息，多让家人帮助照顾宝宝。

3、不正确的喂奶姿势

哺乳期间喂奶姿势不正确也很容易引发腰疼，如妈妈给宝宝喂奶时长时间固定一个姿势不动会很容易引起腰部肌肉疲劳，从而导致腰部酸痛，所以给宝宝喂奶时尽量采取自己感觉舒适、放松的姿势，而且不要一直保持一个姿势，可以适当的换个动作。

4、坐月子期间着凉了

坐月子期间产妇虚弱的身体不仅要注意营养的补充，还要注意适当的保暖，尤其是在炎热的夏天里，产妇在月子里一定不要直接对着风吹，否则很容易着凉而生病，月子里着凉了也会引起腰部酸痛，进而会损害产妇身体健康，延缓产后身体的复原。

5、缺钙

产妇在坐月子期间缺钙也会引起腰疼，产妇在分娩时会损耗许多能量，加上如果在月子里要母乳喂养宝宝，那么产妇对钙的需求量就会更大，所以坐月子期间要是不及时补钙，产妇会很容易因为缺钙而出现腰疼的现象。

绝大部分产妇在月子里都会遭遇腰疼的问题，那么坐月子为什么会出现腰疼呢？产后内分泌系统的变化会引发腰疼，产后恶露排出不畅也会引发腰疼，还有产后太过劳累、产后缺钙、产后哺乳姿势不当等都会引发腰疼。产后护理不当就很容易导致腰疼，那么月子里腰疼怎么调理呢？

坐月子腰疼怎么办？

1、补钙

如果坐月子腰疼是由于缺钙引起的，那么缓解腰疼的方法就是适当的补钙，这种情况下产妇可以适当吃些富含钙的食物，如牛奶、海带、苹果、虾皮、芝麻酱、紫菜、黑木耳等。若食用富含钙的食物依然无法满足身体所需的钙质，那么产妇就需要适当吃些钙片，注意不要过量。

2、改正不良哺乳姿势

坐月子期间若是由于哺乳姿势不当引起的腰疼，那么产妇应及时改正不良的哺乳姿势。一般给宝宝喂奶时坐在低一些的凳子上会更舒服，妈妈给宝宝喂奶时也可以放一个枕头在膝盖上，这样不仅能将宝宝抬高，还可以承重。

3、按摩、适当的锻炼

月子里出现腰疼时，也可以通过做按摩或背部理疗来进行缓解，可以找专业的按摩师来按摩，产妇平常自己也需要适当的锻炼，可以做一些伸展腰部的动作，以使腰部肌肉得到放松。或做一些转腰动作来稳定腰椎，注意动作不要猛烈。

4、药物治疗

如果产妇在月子里的腰疼症状非常严重，通过一般的饮食或按摩调理都无法得到改善，那么应及时到医院做检查，并在医生的指导下通过药物或针灸等方法进行治疗。切记产妇不要自己随意使用消炎镇痛类药物，因为这些药物容易通过母乳进入宝宝体内，进而可能影响宝宝的健康。

5、做好护理

为了防止产妇在月子里经常出现腰疼的现象，产后做好护理是非常重要的，坐月子期间的妈妈应注意多休息，不要急于干重活，不要提重物，也不要长时间站着或蹲着。产妇在月子里还要注意腰部保暖，平常适当的多活动一下腰部，按摩腰部等。

月子期间是产妇最容易遭受外邪风寒的时期。因为产妇刚刚临产，一方面体内留存了很多宝宝在的时候的恶露、生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，给宝妈的身体造成了很大的隐患! 另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛，坐月子是一个元气恢复的过程。 分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 劳累过度 由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。 姿势不当，妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。那么对于坐月子腰疼该怎么办?爱帝宫医护专家给出了以下几点建议，仅供妈妈们参考。 1.加强营养，适当补钙。产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。 2. 多休息，适当运动。产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。 3. 调整姿势，及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。 夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。 4. 注意保暖。妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起:月子病"。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免空调直接吹风，避免过早接触冷水。 必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。 5. 如果有其他腰部疾病，妈妈们最好去医院做检查。