就中国女性体质来说，产后坐月子是非常重要的，其中饮食就是非常有讲究的，现在我们就来看看产妇产后坐月子饮食有哪些禁忌吧！

1. 产后禁食人参：产后第一周贸然服用人参，往往会有产后大出血或产后恶露排出不畅的后遗症；

2. 产后第一周内禁食大量麻油、酒：因为会使肿痛加重，且大量酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血；

3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、小麦、麦芽及其制品:因为会有退乳（回奶）作用；

4. 月子期间忌食生冷、寒凉食物:包括冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、莲雾、绿豆等；

5. 恶露未转呈淡褐色、量未减少或仍见血块、内膜组织时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材:会造成恶露排出不净；

6. 忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物；

7. 少吃盐，食物以清淡为主:因为过多的钠会造成体内水分滞留，加重肾脏的负担；但血中的钠如果过低，则会有头晕、低血压、恶心、呕吐、无食欲、乏力等情形。因此，每日盐含量以不超过8~10g(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜；

8. 少食酸性食物或调味品:例如梅子、醋等（每周2次左右）；

9. 为了预防产后肥胖，忌吃油腻，脂肪摄取量适量即可；

为了坐个好月子，产后更好的恢复，为了自己和宝宝的健康，各位妈妈记住月子里饮食这些禁忌吧！

坐月子对于女人来说是调理身体的关键时期，那么坐月子的饮食有哪些讲究呢？坐月子的饮食禁忌有哪些呢？

中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢？产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

坐月子最好避免吃以下食物：

1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧！

月朋妈：我月子里什么水果都吃过。苹果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我现在也很好啊，恢复得也很好。只有一点，进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃，天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高，维生素多半靠它。

米兰妈：吃水果最好是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之功效，可惜我坐月子的时候没有山揸，只吃了苹果煮水

东东妈：水果是可以吃的哦！！不然容易便秘的！绿色蔬菜也要多吃 不能一味吃好东西的。

饮食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意过吗，很多疾病都是吃出来的，所以人们常说，吃的对有助养生长寿，吃错了就等着各种疾病缠身吧。尤其是坐月子期间的女性，更不能随意吃东西，这不仅关于产妇自己个人的身体健康，还对宝宝的健康有很大的影响，所以产后妈妈可不能任性啊。那么产后女性坐月子饮食禁忌都包括哪些呢？

坐月子饮食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙坚硬和生冷的食物 刚生了孩子的女性胃肠功能还没彻底恢复，是处在一种特别虚弱的状态，如果食用太寒凉的食物，易导致产妇体内滞留淤血而诱发产妇出现腹痛、产后恶露排不净等，此外要是食用过硬或寒凉的东西，还易使脾胃受到损伤而导致消化不良。 2、忌过多的食用红糖 红糖富含营养，其养分能快速被身体吸收利用，可温补身体，产后妈妈如此虚弱的体质，是可以适量食用些红糖来去寒、暖胃健脾、活血祛瘀、养血益气的，而且产妇适量吃些红糖，有助增强子宫收缩，加速宫腔中淤血的排出，帮助子宫更快恢复如初。但一定别多吃，要是喝红糖水太多了，除了会使产妇牙齿受损，在夏天的话还易使产妇出更多的汗，从而让产妇身体虚弱更严重，严重还会导致中暑。饮用红糖水时最好煮开后喝，以免细菌感染而诱发疾病。 3、忌饮用过量白开水 产后坐月子是产妇身体复原的黄金时间，由于新妈咪们在怀孕尾期几乎都会水肿，所以在产后坐月子就应注意要排出身体中聚留的许多水分，因此这段时间若饮用过多白开水，会使身体复原受影响。当然剖腹产的妈咪是需要喝一定量的水来服用药物的，不过也别一次喝太多，而是应少饮多次。 4、忌吃太多味精 产后妈咪要是食用太多味精，容易导致宝宝出现缺锌的症状。因为当产妇食用过多味精时，在宝宝吮吸妈妈的乳汁时，味精里的谷氨酸钠便会进入宝宝身体中，与宝宝（特别是刚出生三个月以内的宝宝）血液里的锌产生反应，最终生成的谷氨酸是无法被宝宝吸收的，而锌会从尿液里排出，所以宝宝就会出现缺锌的情况。宝宝锌不足，就易出现厌食及味觉差等状况，甚至会使宝宝出现发育缓慢、智力下降等。 5、忌吃太多鸡蛋 由于产妇在生产过程时会消耗大量的体力与汗液，在产后消化能力会比较弱，所以产后数小时内最好别食用鸡蛋，以免使肠胃负担加重而影响消化。产后数小时注意以流食或半流质食物为主。产后坐月子时一天也不能食用过多鸡蛋，通常2~3个/天就可以了，鸡蛋吃太多，容易诱发胃病及影响消化。 6、忌吃燥热辛辣的食物 产妇吃燥热辛辣的食物，很容易会上火或出现长痔疮、大便秘结及口腔生疮等各种不良症状，辛辣刺激食物还易损血、耗气、伤津及使气血更加虚弱，进入乳汁后被宝宝吮吸了还会加重宝宝的内热，对宝宝健康是很不利的，所以如酒精、咖啡、辣椒洋葱等这样辛辣燥热食物，产妇应忌食。 7、忌吃太酸太咸的食物 食物过咸会有回奶功效，不宜产妇哺乳宝宝，且咸食里含的钠离子会增强血液的浓稠度，从而影响产妇身体正常的新陈代谢，阻碍血液的通畅流动。而过酸的食物容易导致产妇牙齿受损，会使产妇以后出现可能容易出现牙齿酸痛的症状。咸食还会使体内水分的排出受影响而导致产妇出现水肿。酸食则会影响恶露的排出。 8、忌吃过饱 分娩后的妈咪肠胃功能偏弱，吃太饱会使消化受到阻碍，所以坐月子期间的饮食应是少食多餐，一天可以吃五到六顿。 9、忌食生冷寒凉食物 如冰饮料、雪糕等冷饮伤胃又伤牙，而生冷寒凉食物会使产后气血虚弱症状加重，都不利于产妇产后身体的恢复，因此产后应该是要多吃一些温补的东西。 10、忌吃大麦和大麦制品 大麦和麦芽糖、麦乳精、大麦芽等大麦制品，都有回乳的功效，因此产后需要哺乳的产妇一定不要吃。

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，除了补充营养是至关重要的以外，很多饮食禁忌也是必须遵循的，有些事物产妇不宜乱吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响。

产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物，酸性的咸味食物容易积聚水分，食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度，对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿，过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

产妇在生产期间大量出血，身体容易有阴津不足状况，辛辣燥热的食物容易使产妇上火，引发产妇内热，口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重，坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

产妇刚生产完，脾胃功能尚未完全恢复，因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留，引起腹痛等。寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化，容易造成消化不良，应尽少食用。

大麦味咸、甘，性温、寒，无毒。主消渴除热毒，益气调中，滋补虚劳，大麦及大麦类制品有回乳作用，怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食大麦及其制品，否则会减少乳汁分泌。

坐月子是女人身体调整的一大契机，我们大家都常常说月子做好了身体会比从前更加健康，更加幸福，所以我们要认真坐月子，那么坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，下面让我们跟随爱帝宫专家学习科学的月子餐及坐月子如何进补，营养又丰盛。 下面我们看看坐月子吃什么补品，首先我们认为鸡蛋是坐月子期间最合适的补品，我们知道鸡蛋含高蛋白而且我们身体容易吸收，还可以补充很多微量元素和矿物质，可以说鸡蛋是补品中的最佳，它不仅营养丰富而容易消化，另外红糖也是很好的补品，红糖可以补血，产妇在分娩的时候会大量出血，导致身体虚弱，所以多喝红糖水也有利于产妇身体健康，还有小米以及五谷类的食物，也可以列在我们月子餐的食谱里，我们知道纤维对我们的身体有很大的帮助，多摄入含纤维丰富的食物，有利于身体的恢复，肉汤之类的食物更是很好的补品，坐月子期间我们产妇可以多喝一些鸡汤，鱼汤，骨头汤之类的营养丰富的汤类，肉汤不仅味道鲜美可以刺激我们的食欲从而使营养均衡，而且它可以让我们产妇多分泌乳汁，这样宝宝就能食物充足。 我们知道了坐月子吃什么补品好，吃什么营养丰富，那么关于产后的饮食禁忌我们也要了解一下，首先我们要记着少吃一些调料丰富的食物，特别是味精，大料等要少使用，清淡为主，也不能为了进补而急吃人参，我们知道人参是补品但它也属于药物，切记不能多吃，鸡蛋营养丰富我们也不能多吃，一天吃4-6个就可以，多了就会营养过剩，所以我们对坐月子吃什么，吃多少要把握好量，适量就可以。 坐月子是一个很重要的时期，所以我们要好好学习坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，这样才能让我们的身体更好地恢复，不会留下月子病根，做一个幸福的妈妈，如果想成为漂亮的妈妈，可以学习坐月子怎样恢复身材，让生活丰富多彩。