泡面真的没有营养吗？

人们对于泡面的担忧，无非就就是泡面是油炸食品、泡面的盒子可能是含有荧光剂的、泡面不容易消化等几个问题，然而事实却是，泡面含有人体所需要的最基本六大营养元素，还算的上是营养比较全面的一类速食品了，而且随着技术的发展和创新，泡面在包装和用料上也有了创新，不再是很多年前问题频出的速食品了。专家指出，在泡面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素———水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。但是因为泡面本身的分量不算多，所以这些元素看起来会稍显不足。

也就是说泡面是有营养的，而且营养比较全面，但泡面也只是速食品，只能偶尔替代正常的饮食，不能作为长期的正餐来食用，那些吃泡面吃出问题的人，就是因为只吃泡面，忽略了其他营养元素的摄取才出现病症的。接下来我们继续说说泡面要怎么吃才健康。

泡面怎么吃才健康？

在有碗的前提下，就尽量不要使用泡面盒子进行泡煮，毕竟比起纸盒子，还是碗比较让人放心；

泡面的时候，第一次倒入水后等一两分钟，再把水倒掉，这是为了防止泡面上加了蜡；

泡面最好煮着吃，研究发现，煮着吃的泡面更容易消化；

吃泡面时可以加入鸡蛋、蔬菜等，让营养更全面；

调料包里的酱料少放一点，最好是自己勾兑酱料，因为泡面的酱料里所含的盐分有点高。

很多的汤类是能够帮助人体起到养生的效果的，更是一些营养价值很是丰富的各种汤类，在味道上面不仅是不一样的，而且汤的食材也是很多样的，那么功效上也是不尽相同的。那么在汤类当中的骨头汤是有没有营养价值存在呢?

很多的人是认为，骨头汤其实营养价值不是高的们对于人体来说，起到的功效也是不大的。那么也是确实啊，骨头汤里面是含有蛋白质。钙等些营养的物质存在，但是在量上面更是少得可怜。如果期待去通过喝骨头汤来补充营养的话，那么也是真的异想天开了。

不过呢，还是有那么一部分的专家确认为，骨头汤对于人体来说，还是有一定的作用的。而这些专家是认为，只要汤在熬制的过程当中，各种食材会在汤水里去释放出蛋白质、胶原蛋白、钙、脂类等物质，那么只要这些物质在糅合一团的时候，是会去形成很小很小的颗粒的，而这一些颗粒是能够被人体所吸收的，是具有缓解人的压力、从而能够去提高身体的免疫力的功效。

在生活当中，你有没有觉得，当你在喝下一碗汤之后，你的身心就会变得瞬间舒畅爽朗了?这其实可能就不是单纯的心理反应，而是骨头汤水当中的营养确实是具有能够调节人体的免疫力的功能。

总而言之，中国的喝汤历史那么悠久，已经是一种饮食的文化了，那么我们就不能够去用到底包含营养物质的多少，而去衡量一碗汤的价值。因为这碗汤在熬制的过程当中，具体是怎样的，我们是无从而知的，但是你只要在喝下这碗汤的时候，能够让你感到开心就物有所值了。

泡面最常见也是最普通最低端的一种吃法就是用水泡开，简单粗暴，步骤简单。但是随着韩剧的热播，大家发现原来韩国人都是把泡面煮着吃啊，于是开始有人尝试把泡面煮着吃，结果就像发现了新大陆一样，煮过的泡面更软更筋道，口感比单纯用水泡开好吃多了。奥运冠军李小鹏也曾经在知乎里分享过自己煮泡面的方法，广大网友纷纷效仿，然后表示自己对泡面的爱更深了。看来看似普通的泡面也是可以称作美食的。

之前网上疯传说吃泡面得癌症的谣言，之后都被辟谣了。泡面的营养比较单一，但是得癌症的说法还是太夸张了点。把泡面煮着吃，绝对比直接拿开水泡要有营养一点，因为在煮泡面的时候你可以加入一些自己平时喜欢吃的东西，比如虾仁儿、鸡蛋和蔬菜等等，这样营养就丰富多啦。好了，今天小编就来教大家高大上的泡面做法，让你吃的更健康。

泡面怎么做好吃？

西红柿鸡蛋泡面（水煮）

食材：泡面、西红柿、鸡蛋、调味品。

1、把番茄切小片、鸡蛋用筷子打成蛋液加点盐。

2、锅里热油把鸡蛋放进去先炒下，然后倒入番茄。翻炒好把番茄炒蛋倒入碗里等下用。

3、锅里直接加水烧开后，放入方便面。

4、再把番茄炒蛋倒入锅中，加入鸡精、料酒、盐调味下就可以了。

泡面怎么做好吃

海鲜泡面（微波炉）

食材：泡面、海鲜、蔬菜、调味品

1、用塑胶碗装一碗水，放入微波炉加热。然后把面块放进去放进微波炉加热一会，然后倒去水。再接一碗水加热制开水。

2、加热开水的时间，就可以先把小葱洗干净切成葱花，然后再准备好海鲜。

3、把方便面里的调味料打开，放进虾米的小碟子里。

4、开水加热好后，再把面块放进去，然后把虾米和调味料放进面里面。

5、把面放进微波炉在加热2分钟左右，加热完成后。拿出碗，把面装进小碗里，然后撒上葱花。

泡面大家都不陌生，生活中多数人经常吃泡面。有时候下班回家煮个泡面吃吃;有时候加班熬夜煮个泡面吃吃。其实泡面的吃法有很多哦，那你知道怎么做好吃吗?简单给大家介绍泡面4种完美的吃法。

吃法一：韩式泡面

第一步，备好泡面、洋葱、泡菜、蒜末、黑胡椒还有火腿以及芝士，再备上年糕、麻油还有韩式辣酱。

第二步，将洋葱泡菜以及火腿跟芝士都处理好，年糕处理后备用。

第三步，备好锅将洋葱蒜末还有泡菜直接放进去搅拌后加上水。

第四步，将泡菜汁含有韩式辣酱以及泡面调料下锅，再放麻油和黑胡椒直接烧开了。

第五步，将年糕下锅，加入火腿继续烧煮。最后将泡面下锅加上芝士烧煮后即可。

吃法二：虾仁泡面

第一步，备好虾仁、红椒、鱼肠还有黄瓜以及泡面跟青椒，再备上蚝油，生抽和淀粉。

第二步，备好锅加水将泡面直接煮开后捞出备用，将虾仁直接加上淀粉和适当的水浸泡。将青红椒切圈，鱼肠洗好黄瓜切片备用。

第三步，炒锅加直接将虾仁翻炒后捞出，再将葱花爆香了，放入青红椒翻炒，再加鱼肠继续翻炒。

对于某种事物的误解，只要相信的人多了，那就算是假的也会变成真的，即便是之后被辟谣了，也还是会有人宁愿相信谣言也不信辟谣的说法。泡面就是如此，本来一开始是很受欢迎的一类速食品，价格便宜、食用方便，在加上确实很管饱，让泡面成为很多打工族和上班族的三餐首选。但不知道从什么时候开始，人们对于泡面产生了极大的反感。这是因为有几则新闻报道指出，某某因为长期食用泡面，导致胃穿孔、癌症之类的病症，让人们对于泡面有了截然不同的态度。最新的一项调查研究显示，最近一年全球泡面的销量大幅度下滑，泡面已经不再是人们最青睐的速食品了。

有专家曾指出泡面其实并不完全是一无是处的，泡面含有人体每天所需的基本营养。这样的说法一出，有人立马就站出来质疑了，认为辟谣的专家都是从不吃泡面的人，他们没有发言权。对此小编想说，虽然专家一词现在已经不再是完全的褒义词了，但是你不信调查研究的结果而一味相信流传已久的谣言，那就真的没办法了。泡面是不是真的没有营养呢？我们继续了解。