刚出生的宝宝因为大脑还处在生长阶段，需要大量的睡眠来补充，一天到晚几乎都在睡梦中度过的。随着宝宝年龄的增加，睡眠也随之减少了。那么不同年龄的孩子，每天应该睡多久呢？

1.睡眠影响孩子的生长发育

睡眠的长短可以按年龄区分，大一岁减去十五分钟。对于小宝宝来说，不同的年龄需要的时间也是不一样的。只有睡眠好了，才能保障他们身体的健康。有一部分儿童比其他人睡的要少，但是并不影响他们玩耍和进食，但是大部分的儿童还是需要充足的睡眠，因为身体和大脑发育都离不开良好的睡眠质量。

对于具体的睡眠时间的把握，美国的心理学家和睡眠学教授明德尔博士推荐了儿童睡眠时间表，并请了小学学生进行实践。结果显示，看着简单的睡眠时间表可以帮助家长尽快了解孩子应该几点睡觉，所以这次实验也引起了很多家长的关注。

2.各年龄段孩子的睡眠时间

五岁的儿童睡眠时间应该有11个小时15分钟，十二岁的应该睡足9小时45分钟。根据这个要求，家长可以粗略计算出自己的孩子在前一晚上床休息的时间了。按理论，要求十岁以下的儿童每天至少十个小时，每长一岁可以相应减少十五分钟。

上床时间可以自觉培养孩子准时睡觉的习惯，孩子早些上床是最好的选择，但是如果孩子玩的兴奋或者做完作业过度疲劳，那么就比较难以入眠了，这个时候父母的陪伴就显得尤为重要了。

3.该如何让孩子安稳入睡？

比如讲故事，就会让孩子放松下来，及时的促进了睡眠。法国睡眠学教授戴敦认为。帮助孩子养成良好的作息制度是非常重要的。她自己的孩子在学龄前都是七点上床休息，而且可以安睡到天亮，到了七岁，孩子也已经养成了早睡的好习惯。

她的孩子上了中学后，作息时间才有所推迟，但是从来不许在睡觉时做别的事情，孩子的睡眠不好，会影响学习能力，睡的不好，精神自然不大好。睡的好的，第二天工作或者记忆力更好。反之，睡的不好的，第二天工作记忆力就差了很多。研究人员还发现，平时成绩较差的孩子，认知能力更容易被睡眠质量影响。所以睡的好很重要，尤其儿童要养成良好的作息时间

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孩子都是各有各的脾气,那么作为父母如何才能尽快的知晓孩子的脾气呢?

到了第六周，父母可以通过宝宝的日常表现来了解宝宝的个性。其实，宝宝从一出生起就会表现出独立的个性。有的宝宝可能很少哭，甚至在累了的时候也很平静、很快乐。或者，有的宝宝可能喜欢引起家人的关注，饿了、累了的时候就会通过哭来告诉妈妈，并且哭得十分起劲和坚决。

还有的宝宝吃奶的时候，可能会很容易接受乳房或奶瓶，吸吮得很好、很满足。可是有的婴儿很难缠，吮一会儿奶就要闹一闹，哭一哭或喊叫。有的婴儿即使很饿的时候也能忍受，在喂奶的时候表现得很耐心，能躺着不动。

有的婴儿可能白天大部分时间都在睡觉，很少生气。而有的婴儿可能一连几个小时醒着，总是要人陪他玩，甚至只有几周大时就不愿意一个人待着。

有的婴儿可能是社交型的——喜欢有人陪伴，喜欢拥抱、玩具和人多的场合。有的婴儿则不是这样，可能会对大部分事物表示拒绝。

只要细心地观察婴儿的个性，就可以从小培养其信任、热情和外向的性格。在与宝宝相处的时间里，妈妈必须把大部分与人相处的基本方法教给婴儿，可以不断地与婴儿讲，不要怕他们听不懂，时间长了就会潜移默化地进入婴儿的思想之中。也可以带着婴儿在小区里散步，碰见熟人时，挥动婴儿的手向熟人打招呼等等。

最重要的是，新妈妈无论做什么都应是积极的，所表达的一切也都要是明显的；笑是妈妈表示快乐、赞同、爱、鼓励和高兴的最重要工具，接着就是声音。婴儿对充满爱意的、赞许的、鼓励的、欢乐的和开心的、柔和的低音和高音都十分敏感，会对安慰的、令人舒服的、令人平静的语调做出积极反应。家人一定要避免使用尖锐的、不高兴的语调。

和触摸及其他表示爱意的身体动作一样，身体接触也是一种肢体语言，妈妈的体温、和婴儿的亲近以及妈妈身上的气味对于培养婴儿的个性也是十分重要的。通过各种方式不停地鼓励、经常奖励、时时表扬、尽可能赞同婴儿，总是充满爱意地喊出他的名字，尽可能多地说:我爱你"，只有这样才能培养婴儿自信、敢于尝试、探索等个性。

贴心提醒

妈妈要时刻回应婴儿想引起关注的要求，否则他会认为自己无足轻重，而产生自卑感，从而停止向家人表现自己要求，形成消极的性格。面对宝宝的消极，要用分散其注意力的技巧来应付。

孩子若非处于自愿，即使被迫上了床之后，也久久不会入睡。结果，父母亲越加催迫，孩子越不肯睡觉，双方都不能放松心情去享受充足而舒适的睡眠。所以，父母必须掌握令孩子入睡的秘诀。

保持轻松入睡的气氛非常重要，孩子被迫睡觉，心情反而紧张，就象大人失眠时一样，因紧张而更不能入睡。家人可视一些特殊情况让孩子多玩一会儿，然后以轻松愉快的口吻提醒孩子是睡觉时候了，上床时间偶尔晚了一些，也用不着大惊小怪。

有些父母由于白天忙于工作，于是，陪伴孩子玩耍的时间就放在晚饭后一段时间。这时候不宜玩一些过于刺激的玩意，以免孩子过于兴奋而难以入睡。

睡前活动宜选择讲故事、听音乐、唱儿歌等轻松活动，至于跑跑跳跳的活动，最好留待假日进行。

每晚到了一定时间，开始帮助孩子做好睡前准备，例如洗澡、更衣、讲睡前故事、哼一首歌......或为孩子播放一些轻音乐，让孩子一边欣赏，一边进入梦乡。如果父母此时仍未入睡，必须避免高声谈笑或发出噪音，影响孩子入睡。

关灯前先问一问孩子："还有什么事吗？"以免关灯后孩子又嚷着要上厕所，要喝水。

如果孩子怕黑，可以留一盏小灯给他，或把房门打开，让孩子安心去睡。切勿嘲笑孩子胆小，因为恐惧之情若得不到安慰和平息，会由恐惧而变为焦虑不安。

如果孩子不肯入睡的原因是要看电视，那么父母也只好自己作牺牲，一起关灯睡觉，不要禁止孩子看电视而自己却继续看下去，影响孩子安睡。

对年纪较大的子女，可以和他们一起讨论，由孩子自己决定睡眠时间。

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  众所周知，哄宝宝睡觉不是一件容易的事情。为了使宝宝能够安静的睡觉，我们每位妈妈都会想出各种方法，使出浑身解数，有时反而会适的其反。下面给大家介绍几种错误的哄宝宝入睡的方法，希望大家避开这些误区，让宝宝有一个高质量的睡眠！

  误区一：把宝宝抱在怀里摇晃

  很多没有经验的妈妈们在孩子哭闹不肯睡觉的时，都会把宝宝抱在怀里摇晃，一直到宝宝入睡才会停下来，其实这是不正确的。因为在婴幼儿时期，宝宝的大脑发育还不完全，大力的摇晃会导致大脑与颅骨发生碰撞，导致大脑内部受伤，容易发生脑震荡、颅内出血。进而导致出现智力低下、肢体瘫痪等症状，更有甚者会出现脑水肿、脑疝而死亡等的严重后果。如果摇晃大力，影响到孩子的视网膜，还可能出现弱势或者失眠等的危险。所以，宝妈们要注意了，哄宝宝入睡千万不能摇晃哦！

  误区二：习惯性的陪宝宝入睡

  在中国，宝宝跟着妈妈睡似乎已经成为一个习惯了，但是这是不好的。妈妈应该让孩子养成独立睡觉的习惯，这有助于培养孩子的独立性，让孩子更好的成长。而且妈妈跟孩子一起睡，还有可能不小心压倒孩子。据美国的一项调查显示，孩子独立睡觉可以大大降低突然死亡率。

  误区三：宝宝经常俯着睡

  俯睡是极其危险的，会导致呼吸不畅，再加上宝宝胃器官发育不完全，胃部遭到挤压，会导致食物倒流，阻塞呼吸道，导致窒息。其实最好的睡觉姿势是仰睡，会在一定程度上避免孩子因为呼吸不畅造成的猝死。但是，仰睡有一个麻烦的地方，仰睡会导致宝宝的头型变化，所以妈妈们应该经常调整宝宝的睡姿。

  哄宝宝入睡要避开以上误区，否则稍有不慎，就会酿成大祸哦！

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  锌元素被人类称为:生命的元素"是因为它参与一种代谢过程，可以促进各个部位的正常发育。虽然锌在人体中含量仅为约2克左右，属于微量元素，但是发育中缺锌的儿童会引起厌食症和侏儒症。那么你的孩子体内是否缺乏锌元素呢？快看一下他是否会有以下的症状吧。

  1.饮食出现问题

  孩子的食欲相比以前明显降低，会出现厌食、拒食、挑食、食量减少的现象。其次孩子有乱咬指甲、玩具、生米、墙灰、沙石的习惯，他们喜欢胡乱往嘴里塞一些奇怪的东西。

  2.成长发育缓慢

  相比同龄孩子，缺锌的儿童青春期性发育迟缓，性特征不明显。另外最明显的是他们生长发育速度相对迟缓，比同龄的孩子低3~6厘米，体重轻至2~3厘米。并且他们的免疫力系统差，容易受到细菌的感染，像呼吸道系统容易因为感染而产生扁桃体炎、支气管炎、易流汗的现象。

  3.身体出现异样

  最明显的症状就是孩子的视力在短时间内有大幅度下降的趋势，容易引发近视、远视、散光的现象。观察指甲，发现有白斑，手指头会长倒刺。另外孩子的皮肤受到损伤的时候，不容易靠自身体制愈合，反而会诱发皮炎、湿疹等其他皮肤疾病。

  以上就是儿童缺乏锌元素会产生的症状，那么锌元素对于儿童的身体健康成长又有多大的作用呢？下面就随小编来了解一些新元素的五个作用。

  4.保护皮肤黏膜的正常发育

  孩子在缺乏新元素时经常反复引起口腔溃疡，由于锌元素可以保护皮肤黏膜的正常发育，促进伤口及黏膜溃疡的愈合，因此缺乏锌元素的儿童就会引发脱发以及皮肤粗糙等不良现象。

  5.增强免疫力

  缺乏锌元素的儿童免疫力低下，因为锌元素是对免疫力影响最有效的元素，它可以帮我们身体抵抗细菌病毒，因此减少孩子患发儿童胸腺、淋巴结等疾病。

  6.促进酶的合成

  由于锌元素促进着儿童体内rna聚合酶、dna聚合酶、碳酸酐酶的合成与活性发挥，所以许多核酸与蛋白质的合成与锌元素密不可分。这些元素对于孩子中枢神经系统、骨骼代谢、保障儿童生长与发育等起着不容小觑的作用。

  7.维持孩子食欲

  因为含锌蛋白影响着味觉中味觉素的合成，所以它自身对于味蕾的分化与结合有一定的促进作用。所以当孩子没有食欲的时候，就有可能是因为体内缺乏锌元素。

  8.维持正常的生理功能

  锌元素促进体内维生素a的代谢，这对我们视力大改善大有裨益。如果孩子对于黑暗没有适应能力，有夜盲症的迹象，那么很有可能是因为孩子体内缺乏锌元素。

  锌对我们的人体有着如此重要的作用，所以我们在日常生活中要注意孩子身体的迹象，观察是否他们体内是否缺乏锌元素，这对于他们的成长而言都是不可忽视的重要物质。

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