添加剂最多的零食排行榜

1，方便面。

2，火腿肠。

3，蜜饯。

4，果冻。

5，冰淇淋。

6，饼干。

7，奶茶。

8，口香糖。

9，薯片。

以上这些就是经过对33个类别的489种食品的配料表以及所含有的食品添加剂进行了取样统计，所统计出来所含添加剂最多的零食。

相比很多家长看了都会有点不可思议吧！毕竟上榜的这些零食都是孩子们平时比较喜欢吃的，当然我们成年人也很多人爱吃。

但是，孩子还在发育期间，过多的孩子吃这些零食，是会对孩子的身体发育造成一定影响的，所以小编建议家长们尽量或者不要给你们的孩子吃。

给孩子吃什么零食好

那些零食孩子都不能吃的话，那么孩子吃什么样的零食会比较好呢？吃怎么样的零食才是健康的呢？下面就跟着小编一起来看看小编介绍的这几类零食吧！

第一类：蛋类，豆制品，牛奶，酸奶。

这些食品中含有丰富的钙和蛋白质，家长们应保证每天给宝宝食用。酸奶和奶酪可以作为给孩子下午加餐，牛奶的话，可以给孩子早上起来以及晚上睡觉之前食用。

第二类：甘薯类

这类的食物中含有丰富的维生素，膳食纤维，款物质等，对于孩子的生长发育来说是非常要帮助的。，

第三类：水果

水果中含有非常丰富的维生素，无机盐等。孩子经常吃水果可以促进食欲，帮助消化，有助于孩子生长发育。

第四类：坚果类

含有丰富的微量元素，不仅可以补身体，而且也能补脑。但是也不能孩子吃太多，因为坚果中所含的油脂比较高，孩子吃多了不好！

第五类：谷物类

比如，蛋糕，饼干，面包等，这些可以更孩子下午加餐，但是不建议让孩子饭前食用。

小编上面所说的这些零食，就是相对来说会是比较健康的。但是还有一点家长们要注意的是，零食是健康的，但是孩子吃零食的时间是有讲究的。

有研究表明，在三餐之间给孩子吃零食，会比只吃三餐的孩子更容易获得营养平衡。所以还是要科学的给孩子吃零食的哦！

以上就是关于孩子吃什么零食比较好的相关介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！希望你们都能为了孩子的健康，牢记小编说的这些哦！

在我们食用的酱油中，普遍会加入食品添加剂，那么儿童酱油有无添加剂呢？答案是有的，但是经过调查发现，儿童酱油中的添加剂数量要少于普通生抽，这也是在对比普通生抽和儿童酱油时最大的区别，一般普通的酱油中会添加好几种添加剂，包括谷氨酸钠、5’-肌苷酸二钠、5’-鸟苷酸二钠、焦糖色素、三氯焦糖等，而儿童酱油的食品添加剂仅包含谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、安赛蜜3种，相对来说是比较少的。

虽然儿童酱油的添加剂数量要少，但是对于食用儿童酱油我们还是要和普通酱油一样的标准，不要因为觉得儿童酱油比较健康就大量食用，我们始终要弄明白的就是，酱油是一种调味品，它只是给食物调色调味的，不要真的用来拌饭吃哦。

对于正处于生长发育阶段宝宝来说，是有必要在两餐之间加一餐零食，来满足宝宝的身体所需。但是由于市面上的有些零食都是含有添加剂的，食用过多的话难免会对宝宝的健康造成危害，那么，家长们该怎么选择呢？

宝宝处于生长发育期，而且活动量大，因此建议在两餐之间加一餐零食，以满足宝宝的能量需要。但市面上的零食往往有很多添加剂，对宝宝的健康不利，想自己动手又没那么多时间。怎样才能快速地制作健康又美味的零食？livescience网站介绍了15道营养又美味的快手零食，只要3分钟就能搞定，赶快做起来吧。

1.新鲜水果

健康的快手零食，新鲜水果是当之无愧的最佳选择，它颜色丰富又香甜多汁，而且富含维生素、矿物质和纤维素。几片苹果、两瓣桔子、半条香蕉，再加几颗浆果，就能做一份丰富的水果拼盘，让孩子满足口欲的同时还能增加用餐的乐趣，一举两得。

2.果脯

几粒果脯（如杏干、桃干、梨干、李子干），或者一小碗不加糖的苹果酱，都是健康又美味的快手零食。

3.蘸酱

如果你的孩子会自己吃东西了，可以准备一些蘸酱，让孩子自己混合自己喜欢的食物，这能让他在吃零食的过程中获得探索的乐趣。比如小面包配匙鹰嘴豆泥或菠菜蘸酱，或者苹果片配酸奶，饼干配草莓酱等。

4.干酪

将新鲜水果切碎，或者放入煮熟的豌豆或胡萝卜，再加上切碎的松软干酪，一份健康又美味的下午茶一定能引起宝宝的兴趣。

5.鸡蛋

炒鸡蛋只需要几分钟就能搞定，还可以尝试加入奶酪、莎莎酱做成玉米卷饼。如果平时没空，可以利用周末将鸡蛋煮好，放进冰箱，也可以当做平日的零食。

6.迷你披萨

半块吐司或英式松饼，涂上一勺番茄酱，再撒上切碎的蔬菜和奶酪，入烤箱烤1-2分钟直至奶酪融化即可。

7.水果杯

取一个玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草酸奶，再放入1/4杯切碎的水果（蓝莓、草莓、香蕉片等），顶上再撒一层麦片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

8.墨西哥玉米饼

准备半个墨西哥玉米薄饼，撒上碎奶酪，微波炉加热20秒，折成两半或切成小块，配上莎莎酱，美味又营养。

9.迷你松饼

准备半个华夫饼，切成小条状，配上酸奶和新鲜水果，营养又具饱腹感。

10.蔬菜

把蔬菜做成零食，有利于培养孩子吃蔬菜的好习惯，将新鲜蔬菜直接煮熟或烤熟即可，适合煮的蔬菜有胡萝卜、青豆、花椰菜等，适合烤的蔬菜有胡萝卜、甜菜、红薯等。

11.蔬菜泥

有的食物容易做成泥状，这样很适合让孩子练习用勺子吃，比如豆子、红薯、鳄梨、土豆等。

12.水果冰淇淋

利用新鲜水果、果汁自制水果冰淇淋，最好在里面加入整块的水果，这样更具吸引力，橙子、菠萝、桃子、香蕉都可以尝试。炎热的夏季给孩子准备水果冰淇淋营养有消暑。

13.果汁

需要注意的是，一定要准备100%纯果汁，并且不能加糖，同时应限制孩子每天喝不超过3/4杯。

14.水果奶昔

把半个香蕉、1/4杯牛奶及一些浆果一起放入搅拌机，开动机器，几十秒就能做好一杯水果奶昔，为了增加风味，还添加酸奶。

15.橙子冰沙

将橙子去皮去籽，加半杯冰块，一起放入搅拌机搅碎，美味的橙子冰沙就做成了，如果宝宝不喜欢吃酸，还可加入一点枫糖。

很少有孩子能抵抗各种零食的诱惑；也很少有家长会狠心拒绝孩子想吃零食的要求。可是，在这些花花绿绿的小食品背后，却暗藏着危害宝宝健康成长的隐患……

专业指导：上海市卫生监督所食品科副科长 张磊

上海第二医科大学营养教研室 蔡美琴教授

日前，在上海市食品卫生检查人员查出的不合格食品之中，小食品的不合格率最高。 小摊贩上的小食品中经常出现不合格的原因包括：凉果蜜饯类中的糖精、甜糖素以及色素超标；膨化剂中，致病菌指数、色素超标；肉干鱼干类中，防腐剂、色素、香精超标；果冻类食品中，香精、色素、细菌指数超标……面对小食品中存在的问题，家长在购买时千万要留神！

小食品≠儿童食品

许多家长认为小食品就是儿童食品，这种想法显然不正确。小食品花样繁多，大致可归为：

1、凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯和瓜果干等；

2、膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈和爆米花等；

3、肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼干和鱼片等；

4、口香糖类；

5、果冻类。

在生产过程中，不少小食品里都使用了添加剂。比如凉果蜜饯类中常添加糖精、甜蜜素、色素和防腐剂；膨化食品中常使用色素、味精和香精；肉干、鱼干中多用防腐剂、味精和硝酸盐等。

食品添加剂在一定量的范围内相对安全，但如果使用超量，将对人体产生一些不良影响。成人吃多了尚且不好，更何况孩子的肝脏解毒能力和肾脏排泄功能都比较弱。所以小食品绝对不能和儿童食品等同。

另外，小食品往往味道比较重。但是儿童，尤其是婴儿的口味与成年人并不相同。一些让成年人感觉淡而无味的食品，恰恰更符合孩子的口味。如果家长出于疼爱之心，总把好吃的、有味的食物给孩子吃，孩子就会在不知不觉中摄入过多的食品添加剂。

食品添加剂超标，危险！

许多家长并没有意识到食品添加剂过量带来的危险性：孩子吃了食品添加剂过量的小食品可能引起慢性中毒！

孩子吃了食品添加剂过量的小零食，当时可能并没有什么症状，可时间长了，身体就会出现问题。据调查，现在有很多初、高中生出现肾功能衰竭，原因之一就是在儿童时期食用了过多添加剂过量的小食品。

1、防腐剂过量的危害：

食品防腐剂是为了改善食品品质，保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如果在添加这些物质时严格按照国家颁布的标准执行，这些为改善食品品质而添加的物质，对人体不会构成危害。但如果情况相反，它就会成为人类健康的隐形杀手。

一些经批准使用的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，也可能会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

2、糖精过量的危害：

除了口感因素外，儿童营养学家在研究中还发现，高糖饮食会引起儿童肥胖。吃糖量多的孩子不仅容易生龋齿，患多动症和忧郁症的比例也比较高。

3、硝酸盐过量的危害：

高盐饮食对孩子也不好，它会增加孩子的肾脏负担，并对孩子的心血管系统造成潜在的不良影响。如果孩子体内含钠过多，毒素就较难排除。钠摄入过多，还可能会增加他成年后患高血压的几率。肾脏不好的孩子食用高盐的零食，还会引起明显的浮肿。

现在，欧美市场上不少专供儿童食用的食品除了注明不含食品添加剂外，还常特别注上不加糖、不加盐。

4、色素过量的危害：

人工合成色素是通过人工化学方式合成的，用于改善食品感官性状的化学物质，过量使用后可能含有一定毒性。国家对此有严格的管理规定，明令禁止一部分食品使用人工色素，另一部分则严格限制人工色素使用剂量。但是，一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品等。

5、香精过量的危害：

不少小食品生产厂家喜欢大量使用香精来增加味觉，这样孩子就容易对浓烈的味感形成依赖，而对牛奶、蔬菜等清淡、有营养的食品不感兴趣。长此以往，容易导致孩子膳食结构不合理，影响孩子对营养的均衡摄入。

对于处在生长发育期的孩子而言，这种偏食、挑食的习惯，还会影响到骨骼和大脑发育。在大量吃这类膨化食品的孩子中，常常可见两种不正常的发育形态：一种是因胃口不好而引起的过分消瘦，另一种则是摄入了膨化食品过高的脂肪而导致肥胖。

谨慎购买小食品

儿童食品应该以新鲜、自然、多样化为主，其中脂肪和糖类的摄入不要太多。对于3～6岁的孩子，蛋白质摄入量应占全日能量摄入比例中的10%～14%，脂肪摄入量应占25%～30%，大约剩余的60%则应为碳水化合物。

其中，蛋白质的主要来源是鸡蛋和牛奶，脂肪的主要来源是动物类油脂，而碳水化合物的主要来源是米、面类主食。另外，成人每日钠食用量应在6克以内，孩子则应更少。

由于从外表上不能区别小食品的食品添加剂是否超标，因此，专家建议，家长在为孩子选购小食品时，到大超市、大商场购买，不要到小批发市场买，同时可选购大品牌的诚信产品。

千万不要挑选外观色泽过分鲜艳或味道过分香浓的小食品，以避免过量摄入合成色素、香精和防腐剂。另外，要看清楚厂家地址、商标和出厂日期。

有一些小食品本身就是纯天然食品，不含任何添加剂，像瓜果干、花生、瓜籽和核桃仁等，营养丰富，有益孩子的生长发育，可以让孩子适当食用。

相关标准：

联合国粮农组织及世界卫生组织所属的食品添加剂专家委员会规定了一个“adi”值，即依照人体体重，摄入一种食品添加剂无健康危害的每日允许摄入量的估计值。比如：糖精钠的adi值为5毫升／公斤，即糖精钠每日允许摄入量为每公斤体重5毫克，也就是说一个体重40公斤的人，一天最大摄入糖精钠的允许值为200毫克。这都是规定成人的摄入量，儿童的摄入量相对于成人而言应该更小。

相关背景：

扫描国外儿童食品市场，也同样存在危害安全的问题。

美国医学组织曾就儿童食品问题进行了相关调查。他们在调查中发现有11％的10～13岁的美国儿童患有后天性高血压，这些孩子在婴幼儿时期基本上食用过咸的食物。国外市场上出售的快餐，如油炸薯片、三明治、蛋糕和饼干等食品的含盐量均偏高，在生产过程中加入过量的食用盐，有的食品还加入了碳酸钠等钠化合物。

这类食品在口感上不觉得咸，但含盐量过高，孩子食用后，过量的盐无法自行排泄，大量的钠滞留在体内和血液中，促使血量增加，血管呈高压状态，增加了孩子在小小年纪就可能发生高血压或中风的概率。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

下面是小编分享的添加剂最多的零食排行榜，家长们注意啦，这些零食别再让孩子吃啦！

添加剂最多的零食排行榜

1，方便面。

2，火腿肠。

3，蜜饯。

4，果冻。

5，冰淇淋。

6，饼干。

7，奶茶。

8，口香糖。

9，薯片。

以上这些就是经过对33个类别的489种食品的配料表以及所含有的食品添加剂进行了取样统计，所统计出来所含添加剂最多的零食。

相比很多家长看了都会有点不可思议吧！毕竟上榜的这些零食都是孩子们平时比较喜欢吃的，当然我们成年人也很多人爱吃。

但是，孩子还在发育期间，过多的孩子吃这些零食，是会对孩子的身体发育造成一定影响的，所以小编建议家长们尽量或者不要给你们的孩子吃。

给孩子吃什么零食好

那些零食孩子都不能吃的话，那么孩子吃什么样的零食会比较好呢？吃怎么样的零食才是健康的呢？下面就跟着小编一起来看看小编介绍的这几类零食吧！

第一类：蛋类，豆制品，牛奶，酸奶。

这些食品中含有丰富的钙和蛋白质，家长们应保证每天给宝宝食用。酸奶和奶酪可以作为给孩子下午加餐，牛奶的话，可以给孩子早上起来以及晚上睡觉之前食用。

第二类：甘薯类

这类的食物中含有丰富的维生素，膳食纤维，款物质等，对于孩子的生长发育来说是非常要帮助的。，

第三类：水果

水果中含有非常丰富的维生素，无机盐等。孩子经常吃水果可以促进食欲，帮助消化，有助于孩子生长发育。

第四类：坚果类

含有丰富的微量元素，不仅可以补身体，而且也能补脑。但是也不能孩子吃太多，因为坚果中所含的油脂比较高，孩子吃多了不好！

第五类：谷物类

比如，蛋糕，饼干，面包等，这些可以更孩子下午加餐，但是不建议让孩子饭前食用。

小编上面所说的这些零食，就是相对来说会是比较健康的。但是还有一点家长们要注意的是，零食是健康的，但是孩子吃零食的时间是有讲究的。

有研究表明，在三餐之间给孩子吃零食，会比只吃三餐的孩子更容易获得营养平衡。所以还是要科学的给孩子吃零食的哦！

以上就是关于孩子吃什么零食比较好的相关介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！希望你们都能为了孩子的健康，牢记小编说的这些哦！（专稿，如需转载请注明出处）