胸部是女生引以为傲的资本，如何健康快速丰胸，怎么让胸自然变大是很多女性都关注的问题，想要告别小胸、平胸或者胸部下垂，胸部按摩是个不错的选择。下面妈网百科与大家分享胸部按摩全过程，一起来学习让胸变大的按摩手法吧。

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

小贴士：

时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环，是预防乳腺增生的有效手段。只是，进行胸部按摩时，还应该注意按摩的穴位，这直接影响按摩的最终效果。下面一起来了解下吧。

1、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

2、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

按摩法之三

1、一手负责一边乳房

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

扩胸法

1、睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气

2、吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中

3、以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气

4、停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸

5、全身放松吐气，回复原来仰卧

6、重复动作20次

人们总说女人多按摩胸部可以丰胸，还可以促进血液循环，对胸部大有好处。那么，按摩胸部究竟对女人有哪些好处呢？下面一起来了解下吧。

1、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

2、胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育达到丰胸的目的，而且长期按摩还可以预防疾病。

3、胸部按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。

4、按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

正确的按摩胸部，不只能让胸部变丰满、让胸部更加有弹性，更重要的是可以预防乳腺疾病，即使乳房又病变，也可以在按摩的时候发现，做到早发现早治疗，不会让疾病加重。下面分享4个简单的日常胸部按摩方法。

按摩法之一

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

3、再将双手放回原处重复20次

按摩法之二

1、左手放在左胸外侧

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次

3、然后掉向由右边开始