宝宝睡不够就被叫起床，常常哭闹不休，变得很缠人，尤其是现在冬天，宝宝也想赖床，但是如果要上学就不能睡那么晚。所以不妨想一些方法来缓解宝宝的起床气吧。

1.用宝宝喜欢的音乐当闹钟。传统的闹钟铃声很机械化，让人更容易烦躁，宝宝大脑就习惯忽视这样的声音，所以，不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的功能，让身体也跟着律动放松。

2.让阳光叫醒宝宝。科学研究发现，全光谱的阳光可以调节人体血液中血清素和褪黑激素的浓度，白天让宝宝所接触阳光，会加快体内血清素代谢，让晚上早一点想睡觉，隔天也比较容易起床哦。

3.用食物香味诱惑宝宝。食物的香味会刺激脑部，对吃货更有效果！让人提高知觉机能，赶走睡意和疲劳，所以，妈妈在宝宝起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物，让这些香味提醒宝宝起床号就有好吃的东西。如果爱喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒宝宝，更提神。、

4.教宝宝起床深呼吸运动。宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。

5.不让宝宝睡回笼觉。美国康奈尔大学心理教授马思表示，规律对设定生理时钟具有很重要作用。所以即使在节假日也别让宝宝睡回笼觉，这样很容易打乱生理节奏。宝宝一睁开眼就让他起床吧。

让宝宝不睡回笼觉对策

冬天暖暖的被窝让人不舍得起床，尤其对前一晚太迟睡的宝宝来讲更是如此。如果宝宝睡眠质量好、睡充足了，醒来时就精神百倍，还送上一个大笑脸。如果睡得不好，宝宝就想缩回被窝继续睡回笼觉。怎么让宝宝不睡回笼觉呢？

1.晚上按时睡觉。

早睡早起精神好，宝宝睡眠充足就会自然醒，这样也能养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟，一般学龄前宝宝要保证9-10小时的睡眠时间。所以，妈妈不妨在前一天晚上让宝宝8点就开始洗澡，然后准备好明天起床的衣服，然后上完厕所后，让宝宝上床睡觉。注意给宝宝营造安静的环境，别刚入睡就被声音吵醒，大人如果要看电视或者讲话，就到客厅或者另外一件房间。让宝宝在9点之后能进入深度睡眠期，相信宝宝早上7点自然就会醒来。

2.提早十分钟做起床准备

在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情，比如拉开窗帘，让阳光照进房间，播放一些轻音乐或新闻广播，然后收拾下房间，让室外新鲜空气和光线充满房间。这时候叫宝宝起床，妈妈也可以用唱歌的方式，让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射，听到妈妈唱歌就知道起床时间到了。

有的宝宝会有起床气，想要多睡一会儿，多赖床，那就和宝宝约定赖床的时间，比如5分钟后妈妈就让宝宝起床，可以用温热的手轻轻抚摸，让宝宝感到心平气和。（专稿，如需转载请注明出处。）

尽管妈妈的厨艺水平已经可以比肩国际大厨了，但宝宝仍旧是那个“挑食控”宝宝，面对轮番上演的美食诱惑，就是不肯张开小嘴，品尝一番。面对如此意志坚定的宝宝，妈妈们也是束手无策，纷纷缴械投降了。可是，很多家长却不知道宝宝诸般挑剔之下，一系列没胃口、偏食、便秘的表现，都是宝宝脾胃虚弱惹的祸。宝宝为何频频发小“脾”气，有没有专治宝宝“脾”气大的小方法？要想知道这些，我们首先得弄清楚脾胃是什么来头，有什么背景。

宝宝大“脾”气养成记

1.脾主运化

我们都知道，要想吃得多、长得高、身体壮，就得有一个吃货的胃。因为脾胃主消化和吸收，尤其是脾主运化。运化就是负责把吃进去的食物生成机体所需的精、气、血、津液等。如果宝宝动不动就食欲不振、腹胀、消化不良，一天比一天消瘦等，没错，那就是宝宝的“脾”发出求救信号啦，家长还是快快拆招吧。

2.脾和嘴的小秘密

有没有发现自家“挑食控”宝宝的舌苔厚腻，嘴唇干裂且色泽无光？这还是和脾脱不了干系，因为脾的运化功能和饮食的口味、食欲有很大影响。如果宝宝食不下咽，吃什么都索然无味，还伴有口臭等症状，那就是宝宝的小“脾”气又发作了，还是感赶紧给宝宝的“脾”灭火吧。

3.十个宝宝九个脾虚

传统中医认为：小儿五脏六腑“成而未全、全而未壮”，真是一句话道尽了宝宝的心酸事儿呢。宝宝身体本处于快速生长发育期，很多器官尚未发育成熟，加之先天因素或后天一些错误的喂养方式，宝宝原本娇嫩的脾胃控制不好体内的洪荒之力，这也不是宝宝的错。为此，家长还是要讲究个对症下药，不要一味羡慕别人家的吃货宝宝了。

投“脾”所好，还宝宝好胃口

知道了宝宝的脾胃是个难伺候的主儿，妈妈们还是投其所好，对ta施以小恩小惠吧。

1.脾喜欢清淡

和人们喜欢大鱼大肉不同，宝宝的脾胃钟爱食物的自然之味，尤其是含纤维素较多的五谷杂粮，如玉米、小米、南瓜、红薯等。而且脾胃还喜欢清淡，因为太过油腻的食物会让自己消化不了，更重要的是会让自己变胖哦，看来宝宝也是个爱臭美的宝宝。

2.脾喜燥不喜湿

很多不爱吃饭的宝宝的便便较硬，眼屎较多，舌苔又白又厚，家长就以为宝宝是热着上火了，就给宝宝吃散热、清凉的食物。而事实的真相是，口气大、舌苔厚都是宝宝体内有湿气、消化不好导致的，妈妈们还是尽量给宝宝吃一些去除体内湿气的食物吧，如绿豆汤、冬瓜汤等。

3.按摩也能让脾胃舒适

宝宝没有胃口的时候，按摩宝宝的脊背还能增进宝宝的食欲呢。这招对于脾胃消化功能不好的宝宝来说特别有用。要知道，古代医学没有这么发达的时候，人们都是用捏脊治疗疳积等肠胃疾病的哦，这种方法尤其符合宝宝身体特点。不过话又说回来，妈妈们最好要找专业按摩师按摩。

4.脾胃不好，中医来调

如果通过食疗和按摩，还是不能治好宝宝的臭“脾”气，那就要给宝宝的脾胃一点颜色瞧瞧，让宝宝吃点苦头了--中药调理。在这里，要提醒妈妈们：给宝宝用药的时候，尽量选择一些剂量和口味专门针对宝宝设计的大品牌。比如仲景牌太子金颗粒，消积食、增食欲、调脾胃，有效改善积食厌食症状，促消化。仲景太子金颗粒由太子参、鸡内金、制鳖甲、穿山甲、枳实、砂仁、山楂七味药材组成。其中穿山甲在我国被列为国家二级保护动物，企业需获国家野生动物经营利用管理部门批准后方可限量采购使用。因其鳞片的药用价值与“量产”难度呈正比，且目前人工饲养的成功率低、规模小，穿山甲可为中药材中的名贵药材。

经临床试验证明，太子金颗粒可以提高患儿消化酶的含量，补充有益微量元素（铁、锌、钙、锰），调节必须氨基酸的合成。其治疗小儿厌食症痊愈率80.74%，总有效率96.33%，增食率93.5%。

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