关于身高，这是一个敏感的问题。女人几乎是无一例外的都喜欢高个的男人，并且身高越来越成为她们选择男人的非常重要的尺度。

  但一个男人能长多高，是由一系列基因、荷尔蒙和环境等因素决定的，一般正常成熟的男人身高在15米至2米之间，并且要比同样成熟的女人高约10%。你要记住这一比例．如果你选择的男人能够指出他比一个女人（包括你在内）高10%时，你就没有理由指责他的身高；但如果他比你高出10%还要多时，你对这个问题，最好是闭口不谈。

  极端气候对身高有不可估量的影响。爱斯基摩人矮小墩实，极少有超过168米者，这种身材和体形适于保存身体的热量。中部非测的瓦图西人，以及苏丹境内尼罗河流域的一些部落的人们平均身高达1.83米，他们瘦削的身体适于燥热的气候条件，在他们那里，保持较高散热能力从遗传上讲是有利的。

  然而除了对于身材差异的那些貌似合理的解释——即千百年来基因同环境携手合作螺造出某一特定的特征以外，大自然似乎违反了它自己的规定。在离那群人高马大的瓦图西人不远的非洲平原上，就有那些小不点似的俾格米矮人部落，在那里身高1.37米已经算是高个了。说起原因来令人莫名其妙，俾格米人的身体对他们脑垂体放出的生长激素反应甚微。

  人体的尺寸应当恰到好处，一个身小如蚁的人或许能穿上衣服，但表面张力可能会使衣服无法脱下；而另一方面，人的身高如达到目前的两倍，则可能成为灾难。比方说，一个人身高3.53米，那么他跌倒一跤的冲击力就将是身高约l52至1.83米的人的三十倍。

  至于那些仅仅因为自己身高体壮，就自以为高女人一等的男人，已到了把他们一棒击醒的时候了。实际的情形恰好相反，至少从生物学上看是如此，贯穿所有生命体的所有优越性寓于一个亘古不变的真理中：这就是生存。在生命的每一个阶段，从受精到出生，到婴孩期，再到青春期，乃至永远，男人都要比女人更易于死亡。昭然若揭的事实是：女性比男性善于生存。而且在争夺优越性的生物竞争中，女人要想取胜，易如探囊取物。

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对于宝宝的身高问题，爸爸妈妈们还是很关注的。家长们都希望自己的孩子长得高高大大的，因此家长们都很关注儿童身高体重的影响因素，现在小编为大家详细讲解关于儿童身高体重的影响因素，讲解如何预测儿童身高。

儿童身高体重影响因素

1.遗产。对于儿童的身高体重问题，遗传因素的影响是比较大的。下一代的身高发育以及特质都和爸爸妈妈存在联系。爸爸妈妈的身高会更大程度的决定下一代的身高。通过通用的公式，能够推测出儿童的身高。体重和孩子的身高以及体型存在关系。

2.性别。对于儿童的身高体重问题，和孩子的性别也是存在联系的。男生和女生的生长发育特点是不一样的。女孩子一般会比较早成熟，在少年阶段，女孩子的身高发育会比男孩子更快一些。一般女生会早男孩子两年发育。

3.营养。在儿童身高发育中，营养元素的补给也是会影响的。儿童生长发育中，营养的摄入量要充足，营养要足够均衡。想要让孩子长得更高，要有足够的蛋白质食品摄入，还要补充足够的维生素以及矿物质元素，均衡营养，能够更好的挖掘孩子的潜力，让孩子长得更高，长得更壮。

4.疾病。对于儿童身高体重的影响因素，疾病的干扰也是比较大的。比如在孩子的成长过程中，要是出现了体重的减轻，身高发育上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。另外，一些身体上的内分泌疾病也是会影响到孩子的骨骼发育以及神经系统的调节。因此，夫妻们在备孕期间就要更科学以及细心，做好优生优育。

5.孕育过程。孩子的身高以及体重影响也是和胎儿阶段有关系的。女性在怀孕阶段，自己所处的环境以及营养的摄入都可能会影响到胎儿的发育。在养胎期间，没有摄入足够的营养或者是营养不全面，都可能影响到胎儿的未来身高体重发育。

6.儿童生长环境。儿童的生长环境对于健康的影响也是比较大的。我们需要为儿童创造一个良好的居住环境，为宝宝养成良好的生活习惯。比如督促宝宝多加活动和运动，促进骨骼的生长发育，这也是促进宝宝长高以及长大的有效方式。

儿童身高预测

在儿童的身高预测上，从爸爸妈妈的身高推测出孩子的身高。这个和遗传是存在关系的。根据身高进行测算，是存在公式的。

未来身高（厘米）=（56.699+0.419×父身高+0.265×母身高）±3cm

未来身高（厘米）=（40.089+0.306×父身高+0.431×母身高）±3cm

通过公式进行计算，了解未来宝宝的身高。这也是存在科学一句的。父母的身高对于未来宝宝的影响也是比较大。要是父母的身高不高，想要让未来宝宝更高一些，就需要多一些后天的努力。

后天努力要依靠饮食上的补给以及宝宝后天的运动，从多个方面促进自己长得更高，长得更壮。（专稿，如需转载请注明出处）

孩子的身高一直是家长关心的话题。在4到10岁孩子骨骼发育的关键阶段，不少家长虽然用心重视，却往往不知该从何入手，帮孩子抓住这一生一次的身高快速增长机会。

2009年6月，世界卫生组织（who）在中国展开一项儿童身高调研。通过对成都、广州、深圳、北京、上海5城市小学1至3年级2500名学生的信息收集（包括对学生家长的信息调查），总结出一份调研分析报告，为下一代的健康成长提供有益指导。

此次调查由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心全程执行，并得到了儿童钙剂品牌钙尔奇小添佳的大力协助。

遗传对身高不具有唯一影响

遗传因素对儿童身高并不具有唯一的决定作用，这一观点在本次调查中得到再次证实。通过数据对比，研究人员发现，儿童的钙质补充情况对儿童身高有重大影响，甚至大于父母亲的遗传影响。

数据显示，补钙的孩子比不补钙的孩子要高出平均5.7厘米。孩子的身高虽然受遗传影响较大，但后天的营养，尤其是合理、规律的钙质补充会极大的改善儿童身高。

调查人员指出，钙是骨骼生长的重要原料。孩子的身高每增加1厘米，所消耗的钙质为20克。4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多，越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身高增长也就更有可能实现。

补钙观念普遍不足

从调查看来，不少家长的补钙观有待加强，调查结果显示，使用专业钙剂补钙的孩子比喝牛奶，炖骨头汤等“食补”的孩子身高更胜一筹，这应该跟优质钙补充剂有关。

但调查结果显示，相当部分家长给孩子补钙还是以食补为主，占到85.8%。为孩子选用钙剂补充的仅占12.84%，还有1.36%的家长不为孩子进行任何补充。

调研人员强调说：就补钙而言，食补效果远不如药补。以骨头汤为例，含钙量并不如想象中丰富。调查人员指出，每1千毫升的骨头汤，钙含量不足20毫克，与每日所需量相去甚远。尽管牛奶含钙丰富，但不少孩子有乳糖不耐症，一喝牛奶容易出现胀气、腹痛及拉肚子的症状，也在一定程度上影响了钙质吸收。因此，应选择专业钙剂保证补钙效果。

儿童补钙指导

各年龄段儿童每天钙需求量各异，中国营养学会给出建议：0至6月300毫克，6至4岁400-600毫克，4至11岁800毫克，11至18岁1000毫克.

调研人员指出，为儿童补钙，首先要保证钙量，其次须选择含骨成长元素的；另外，应尽量优先考虑口感好及设计独特的钙片，从色觉、味觉上引起孩子兴趣。

市场上补钙产品繁多，购买品牌产品更有保障，比如美国惠氏出品的钙尔奇小添佳，每天一片就能满足儿童日常钙需求，同时添加有vd3、锌、铁等骨骼成长配方，是儿童喜欢的巧克力口味，帮助他们在成长期全面补钙。

4到10岁是儿童骨骼发育的关键阶段，通过调研报告我们不难发现,只要钙质补充得当,抓住这个骨骼发育的关键事情,每个孩子都有长高的可能。

[1]万力生 陈永辉 主编. 别忘了给孩子科学补钙. 第1版. 北京军医出版社，2001，145

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吃蛋白粉是会长胖的吗?

其实吃蛋白粉不仅是不会长胖，还能够去帮助健身的女性增肌和减脂。

需要减脂增肌的女性在锻炼的时候，更是适合吃蛋白粉;而对于偏瘦的女性来说，要是在去健身的话是更适合去吃增肌粉的。蛋白粉跟增肌粉都是在运动30分钟后的时候，可以去吃的，因为这个时候的人体都是代谢最旺盛的状态，那么消耗的蛋白质也是最多的时刻，而且等胃肠在消化系统的吸收能力强的时候，补充是更高效的。

增肌粉在国外是被翻译成了增重粉，这是由于增肌粉主要富含了能够让身体快速吸收的碳水化合物，以及了一部分可以使得身体吸收的蛋白质。那么在肌肉的生长上，要是依靠单纯的蛋白质的补充，那就是远远不够的;还需要去补充一定比例的碳水化合物、脂肪还有微量的元素。

吃蛋白粉是有哪一些副作用呢?

女性在一般正常的饮食当中，都是有去获取到人体所需一定量的蛋白质。那么当人体去长期额外的补充了蛋白质的话，那么身体摄取的蛋白质就会去超过了所需要的量，那么在经过了新陈代谢之后，在身体的组织里面，都是会去残留了比较多的有毒的代谢物质。那么进而就是有可能去引起身体的中毒情况，当在酸度过剩的状态下，是会去引起体内的酸碱度失去了平衡。那么在一部分的营养被迫的排出了体外之后，反而是导致了身体的营养缺失了，这也是会去使得尿酸在蓄积，故而在组织里面回去积存了嘌呤等症状。

孩子能长多高，到底哪些因素会影响孩子的身高呢？孩子的身高受哪些因素的影响呢？

2008年底，铁道部宣布儿童半票身高的上限从1.4米调整到1.5米。2010年，铁道部再次出台新规定，儿童免票的身高标准上限由1.1米调整到1.2米。两次调整的背后是国人不断蹿升的身高。据悉近20年来，世界各国的平均身高都在增长，大概每10年增长1厘米。父母都希望孩子能长高，但偏偏就有些孩子长得慢，有的是先快后慢，身高不达标。到底哪些因素会影响人的身高？人体长高的开关到底藏在哪里？我们先来看看:身高俗语"透露出的一些身高秘密。

三岁定身高有一定道理。人的一生中，有两个:长个"的高峰期：一个是出生后的第一年，大概能长25厘米左右，以后每年长5厘米的样子，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8-10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。

二十三蹿一蹿过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了:二十三蹿一蹿"的现象。其实，人到十五六岁后就不会再长个了，特别是骨骺闭合后就基本不会再长高了。

爹矮矮一个，娘矮矮一窝这是一种误传。决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲，其余30%则与营养、运动等因素有关。

早长晚长都一样，有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。专家表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大，早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少3至5厘米。