什么样的肌肤才是最好的?美容护肤专家认为，肌肤干净、年轻、健康，这就是好肤质的标准。如何护理才能养出好肌肤来?接下来，小编我就为你具体介绍，在日常护肤中，需注意的四个要素。

1 婴儿般的皮肤靠的就是:丰满"

细胞保持丰满，就有充足的水分和良好的弹性，皮肤就会像一个新鲜的苹果或水蜜桃，呈现水润亮泽的完美状态。我们之所以说婴儿的皮肤是最好的，就是因为它的细胞处于饱满通透、排列紧密的最原始状态。

2 表皮层的数亿细胞决定肌肤青春

大家都知道皮肤由表皮层和真皮层组成，表皮层虽然只有一张a4纸那么薄，却分布着数亿个皮肤细胞，这些细胞的状态才直接决定了皮肤的好坏，而真皮层主要起到的是弹性支撑作用。

3 细胞丰满从:水"开始

皮肤细胞主要由水构成，而且还生活在水环境中。健康的皮肤细胞，细胞间质均匀水润，整个细胞有序地游离于透明质酸中，因此，水是让细胞丰满起来的最基本要素。

4 护肤就是护理细胞

我们通常所说的皮肤护理，说到底就是护理皮肤细胞，无论是清洁、去角质、补水还是补充各种营养，如果没有作用到细胞就等于做无用功，因此护肤的原始目的和终极目标就是让皮肤的细胞更饱满、健康，而且运作得更好。现在有很多品牌的产品都直接瞄准细胞说事儿，更多地强调通过调理细胞来改善皮肤的外在状况。

这四件事，只要你能做到的话，那么，你的皮肤肤质就会变得越来越好。给肌肤护理，并不是难题，只要找到适合自己的护肤方法，然后正确使用它们，就能让肌肤更完美。多了解一些护肤常识，没有坏处。

  有人则把学习方法解析为以下四个要素：

  1．原则，指学习者在学习的过程中应遵守的规则和要求，其表现形式是，要怎样，应该或必须怎样。例如，要想取得好的学习成效，必须注意集中，不能三心二意；必须有恒心和耐力，不能五分钟热度；必须踏踏实实，不能好高骛远；必须循序渐进，不能贪多图快；以及应该有决心和信念，应该遇难而上、全力以赴，应该在严格的计划指导下去学习等等。

  2．程序，指学习者在学习过程中的学习步骤和学习行为的先后顺序。例如，应该先预习后上课；应该先复习课上所讲，然后再做作业；应该先打好双基，然后再做难题；应该先做好技术和心态的准备，再进行具体学习；以及更具体的如：审题，析题，做题，验题等便是做习题的程序。在此，黎世法的八环节学习法：制订计划，课前自学，专心上课，及时复习，独立作业，解决疑难，系统小结，课外学习，便是这种程序的典型代表。

  3．方式，指学习者为了完成一定的学习任务而采取的办法和途径。例如，记忆可以念诵出声，也可以默记，甚至可以动笔；可以采用歌诀、韵律法，也可以编造联想环或采取教书强化法等等。

  4．手段，指学习者在学习过程中采取什么物质手段，以及怎样利用这些物质手段。例如，我们在学习中，总要借助于一定的工具和手段，如纸、笔、书、录音机、电视、电脑、图书馆，而如何利用它们也涉及到方法问题。

  上述这四个方面既可以在一个综合的学习方法上面全面地体现出来，也可以指代某些具体的学习方法或学习方法的某些方面，其本质是对学习方法体系不同层面的解析与表征，是在说明学习方法的几种存在与表现形式，实际上也是对学习方法的一种划分方式；而迈克尔等人则对学习策略进行了较为详细地划分，他认为，学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略三个部分。其中，认知策略指向直接的信息加工，是直接操纵材料的技术动作，认知策略包括：复述策略，精细加工策略，组织策略；元认知策略用于学习过程的监控、调节和组织，以保证学习者产生和维持特定的心向和适宜的心态，从而赢得学习活动的顺利进行。元认知策略包括：计划策略，监视策略，调节策略；资源管理策略是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生动机具有重要作用。资源管理策略包括：时间管理，学习环境管理，努力管理，其他人的支持。当然，对学习方法与策略的解析还有其他说法，在此，我们就不再多谈了。

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三、科学膳食并补充叶酸叶酸

研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次

四、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素d缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。

一、善于对孩子表达爱心。许多孩子都希望“爸爸能对我说或向我表明他真的爱我”。不善于用言语表达的父亲可以通过特殊的方式做到这一点，把爱意留在便笺上、卡片上或写成字条贴在孩子的抽屉面上，或给孩子一些爱的暗示。

二、愿意与孩子共度时光。父亲能给予孩子的两样最珍贵的东西，除了爱心就是时间了。美国作家苏珊在书中充满温馨地回忆她和父亲曾有过的美好时光：“夏天午后，我跟着爸爸来到后院花园里，天南地北聊个不休，直到妈妈喊我们进屋吃晚饭。爸爸从未对我说过‘走开，让我静一会儿’这样的话。”一位工作很忙的父亲只要回家，总要抽空陪儿子玩个痛快。他的儿子回忆道：“我记忆最深的就是和父亲一起打猎了。就猎技来说，父亲并不出色，但那是父子共度时光的一种方式，不一定要说很多话，父子俩一起在林子里本身就够迷人的了。”

三、能够用儿童的眼光看世界。儿童的兴趣和成年人是不同的。一位英语教授讲了这样一件事：有一次，他和4岁的儿子去看棒球比赛。才看了一会儿，儿子就说：“我要回家。”回家的路上经过科学博物馆，做父亲的想起上次参观时儿子兴致很高，愿意再来一次，于是父子俩走了进去。孩子进了博物馆，从一个厅奔到另一个厅，每个地方都有新发现，高声呼唤着父亲去分享他的喜悦。这位父亲回味这一天感到很有意义，因为他不但通过儿童的眼光看到了自己曾经忽略的美，而且认识到与孩子在一起，成年人应该放弃“事情应该这样”的先入之见。

四、有力量设立限制。儿童对他们可以享受什么自由和应该接受什么限制有着敏锐的直觉，合理的限制不仅是孩子需要的，也是他们欢迎的。儿童怎样理解限制和自己的行为之间的关系呢？心理医生比喻说：一个孩子走进黑晴和陌生的房子里时，只有当他触摸到四周的墙壁，置身于空间的限制之中时，他才能消除恐惧，满怀好奇地去探索这个世界。

限制是爱的基本方式之一，只要纪律执行得坚决、合理而且是从爱护出发的，孩子就会服从并从中受益。反之，对孩子放弃限制的父母最终不得不求助于惩罚。惩罚与限制的区别在于：惩罚是家长在不得已时用来对付孩子的，而限制则是事前就告诉孩子的，限制也可能涉及到惩罚，但有着明确无误的目的。

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怀孕的一个副作用就是可能会让你睡不好觉。尿频、恶心、饥饿和腿抽筋都可能会干扰你的睡眠。不过，你可以采取相应的措施改善你的孕期睡眠。