生完孩子，女人需要保养，民间流行“坐月子”。生孩子会有很多问题出现，比如说器官下垂，阴道松弛等，阴道松弛严重的话还会导致男人阳痿。

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产后阴道松弛可致老公阳痿

经阴道生育后盆底肌肉被拉松，生过多胎的妇女更加如此，造成日后尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等问题，所以建议产后多做缩肛运动。

分娩时广泛的创伤会改变女性的阴道生理状况，导致阴道肌肉不能收缩，有些人还伴有尿失禁。有的妈妈阴道肌肉在分娩时严重撕裂，导致完全松弛。

阴道松弛不仅影响女性，还令配偶的性生活满意度下降，因为阴茎在阴道内抽动时受到阴道壁的摩擦力变小，可让部分男性不能维持勃起。有的女性在做爱时没有任何感觉，还问配偶：:插入没有?"这让男性十分扫兴，被认为是导致阳痿的原因之一。

勤练耻尾肌 阴道弹性可恢复

阴道松弛不一定要做手术，可以先做盆底肌肉收缩练习以改善阴道壁的紧张性。首先要练的就是盆腔中的耻尾肌。辨认这组肌肉的方法：坐在马桶上，两腿尽可能分开后排尿，然后下身用力终止尿流，在这种姿势下，只有耻尾肌能终止尿流。

练习收缩耻尾肌时要保持一段时间后放松。如果耻尾肌收缩良好，每天做25次，每次保持收缩3秒就够了;如果耻尾肌很紧，说明肌肉纤维化比较严重，每天就要做30次;如果阴道松弛得连口都是张开的，每天至少应做50次。

  尿失禁的高危险因子

  肥胖、抽烟、糖尿病、肺疾病（长期慢性咳嗽）等等。若有这些潜在因子，无论选择何种生产方式，在生产过后，尿失禁的机会都比一般人高。所以孕妇要控制体重，不要让胎儿过重，减少尿失禁的危险因子，降低尿失禁发生的机率。

  害怕尿失禁、阴道松弛而剖腹？不智的抉择！

  产妇对于自然产或剖腹产的选择，绝对不要仅仅考虑尿失禁而选择剖腹产。剖腹产应由医师就胎儿与母体的当下状况，评估生产危险，做出医疗的建议。

  余坚忍主任表示，产妇要谨慎考虑剖腹产带来的风险，如伤口发炎感染、肠道沾黏、麻醉风险、大出血、膀胱伤害、日后月经不正常等等可能发生的剖腹产后遗症。

  若仅是害怕尿失禁而选择剖腹产，其实是不智的！因为，开刀产生的后遗症及风险，可能比尿失禁和阴道松弛的后遗症来的更为恼人！

  避免尿失禁、阴道松弛有办法！

  余坚忍主任建议，应该加强预防尿失禁发生的原因，减少高危险因子的发生，才是减少尿失禁的具体办法，例如不要抽烟、避免过胖、便秘、慢性咳嗽，也要预防胎儿过重，同时怀孕期间应该加强进行骨盆底收缩运动、如「凯格尔运动」、「产球运动」等等，可避免骨盆底的产后松弛，进而减少尿失禁的产生。

  自然生产引发尿失禁和阴道松弛的机率，确实比剖腹产来的明显，但并不表示剖腹产就无此现象。余坚忍主任表示，尿失禁的发生是属于器官功能性的缺损，在经过休息和训练后，器官自然会产生代偿性的恢复，所以在生产过后，无论是自然产或剖腹产，对于尿失禁都有机会能渐渐地改善。一般来说，避免骨盆底伤害，将能减少尿失禁的发生，所以训练骨盆底收缩运动，如「凯格尔运动」，是有效益又实际的好方法。

  体位与氛围，更能营造美好性生活！

  余坚忍主任表示，根据临床统计，每7位自然产的孕妇，就有1位会有产后尿失禁现象。孕妇为了避免这1/7的机率，而选择剖腹产是不切实际、也不明智的抉择！

  此外，若产妇担心自然产会造成阴道松弛，影响日后夫妻性生活的美满，而选择剖腹产，这个观念更是不正确！性的满足与否是极为主观的认知，营造美好的性生活可以透过姿势与氛围营造来改善，不能完全归咎于阴道松弛，更不建议因此而选择剖腹产，毕竟开刀的风险和后遗症更应该被重视。

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产后阴道松弛，是一般女性都会出现的问题。很多女性都好奇，为什么产后会引起阴道松弛呢？下面我们就一起来了解一下吧。

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，因某些缘由无法维持原本严密的构造，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象。

随着年龄的增长，女性由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得愚钝，从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。由此可见，产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养，以避免影响夫妻之间的正常性生活。

生儿育女是一件幸福而又快乐的事，然而产后阴道松弛给众多女性带来了无限的烦恼。那么，产后阴道缩紧用什么方法呢?

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阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的:紧握"能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。

预防的话，在产后要及时穿塑身衣，并在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于:保养"，这样可不利于体形的恢复。

妈妈们在生产时如果是自然生产，由于产道的损伤，会出现阴道松弛的情形，而且这种症状会随着年龄的增长逐渐加重。这时不妨考虑产后阴道缩紧，重新拥有以前的紧致状态，因此进行产后阴道缩紧是有必要的。

产后阴道缩紧是个小手术，通常三四十分钟的时间即可完成。传统的产后阴道缩紧方法是将阴道多余的黏膜切除，然后缝紧，现在产后阴道缩紧则采用只对阴道外口微创小切口切除松弛组织、对阴道内壁黏膜折叠缝合的方法将松弛阴道缝紧。一般术后需要一个月的恢复时间。

由于性生活的质量严重影响了众多家庭的和谐与幸福，现在做产后阴道缩紧术的人也越来越多，特别提醒患者在选择医院的时候也要多加的细心。