智能手机、ipad、电脑的广泛普及标志着互联网时代的来临，给我们的生活和工作带来诸多方便。热闹的互联网生活之中也潜藏了一些危机，除了个人信息和财产安全容易被盗之外，我们人体健康也容易被:偷走"。

很多人晚上总是要玩手机到凌晨才睡觉，既影响睡眠又损害健康，甚至还会影响大家最重视的:颜值"。据说玩手机后洗脸可以减少手机辐射对皮肤的伤害，这种说法是真是假呢？

玩手机后有必要洗脸吗

一、玩手机后有必要洗脸吗

长时间看手机或电脑之后，对皮肤会有辐射伤害。手机辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。

简单的面部清洁会对皮肤有清洁作用，减少黑斑的滋生。出油比较多可以用温和的洁面膏进行面部清洁，其他皮肤可以根据自己的皮肤症状来选择要不要用洁面工具，在清洁后，擦上保养品即可。

二、长时间玩手机的危害

1.失眠、睡眠质量差

相信看到这个部分你一定会感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事实上，导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕，蓝紫色光线会影响褪黑素生成，而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。虽然电视屏幕也会发出蓝紫色光线，但由于电视屏幕离面部较远，所产生的影响不及手机、平板更大。

随着科技的发展和社会的进步，手机的使用越来越普遍了。大约十年前，手机还是少数人才能买得起的:奢侈品"，可是现在从儿童到老人，几乎是人手一个。

在看到手机给我们带来便利的同时，不得不承认，手机也毁了不少儿童的视力。不仅是孩子，很多成年人也很爱玩手机。有的人在玩手机后发现眼睛看东西模糊，这是怎么回事？

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

原因1.长时间睁着眼睛，眼睛太干。

平时，我们的眼皮会自动地根据生理需要眨眼,这个眨眼的过程就是对眼球进行维护——用泪水湿润眼角膜。

而当眼睛等着手机看时，眼皮的眨动次数会减少很多，这就导致眼球和眼角膜不能适时地得到湿润。时间长了，眼睛自然会视力模糊。

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

原因2.眼睛一直睁着，眼球肌肉紧张。

眼睛就像照相机一样会调焦距，在不同的环境下，眼睛的瞳孔会进行缩小或放大。

但是如果玩手机的时间太长，控制眼球的肌肉就会感到酸痛和疲劳。

原因3.眼影疾病，视力受影响。

如果玩手机的时间其实也就十几二十分钟，但已经出现视力模糊的情况，那不排除是患过敏性结膜炎，伴随干眼症造成的。

长时间玩手机眼睛模糊该怎么办

1.远眺绿色植物

远眺能调节晶状体，而绿色植物反射出来的光线对人的眼睛比较适合。可以给大脑产生一种良性刺激，使紧张的情绪得到放松，绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

2.闭眼休息

玩手机持续时间超过2小时，再看别的东西时，会感觉视线模糊。此时，最好立即闭眼，让眼睛适当休息一会。刚闭眼时会有轻微的干涩刺痛，等眼睛完全适应直到没有不适感。

3.转动眼球

闭眼后不要着急睁开，先让眼睛转起来，可以顺时针转动3圈，逆时针转动3圈，重复3-5次。转动时速度要先慢后快，本身有近视的人不要用蛮力高速转动，以免造成视网膜脱离。

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

4.滴眼药水

干眼症可以点人工泪液，睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。过敏性结膜炎治疗可口服抗组胺药可以止痒和缓解刺激症状。一般的眼睛干可以去药店买一瓶润眼液，每次感觉眼睛干涩时滴1-2滴眼药水缓解。

5.补充维生素a

维生素a是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神、视物模糊等。

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长时间的干咳不仅影响大家的日常生活，还会严重影响大家的身体健康，那么长时间干咳有哪些危害呢？

1、长期咳嗽会影响人们的休息和睡眠，容易引起情绪波动，甚至抑郁，从而影响工作。

2、长期咳嗽，容易使喉咙黏膜受到高速气流的冲击，损伤，有利于病毒或细菌的侵袭，容易加重病情。

3、长时间咳嗽，可增加胸廓的压力，挤压心脏，不利于血液循环。这也是人们说心脏病发作，强迫咳嗽，挤压心脏，并用它自救的基础。

4、长时间咳嗽可增加肺泡和小气管的压力，容易发生肺气肿，肺大泡和支气管扩张。

5、硬咳很容易诱发气胸。

6、硬咳可引起胸部肌肉和软骨关节的拉伤，这是咳嗽后胸部肌肉疼痛的原因。

7、患有骨质疏松症的老年人也容易发生肋骨骨折，这在临床实践中经常遇到。

8、由于咳嗽需要使用胸肌、肋间肌、膈肌等，长期咳嗽会消耗大量的体力，这不利于疾病的恢复。

9、咳嗽还可引起咳嗽昏厥，对于驾驶、高空等危险操作，容易发生危险。

10、长时间频繁的咳嗽不利于人们的沟通和沟通。