2019年3月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了11款益生菌。

11款测试产品

测评指标

活菌数：可反映出各产品实际的活菌数量及销售、储存过程益生菌的损耗程度。

存活率：模拟胃酸消化后的活菌数，可反映出能够穿越胃部到达肠道的益生菌数量。

抑菌性能：抑制致病性大肠杆菌的功效，可反映出益生菌调节肠道菌群的能力。

实测活菌数

根据定义，益生菌必须是活的才可能对人体产生有益作用。也就是说，死菌并没有多少意义。从益生菌的研究报告来看，活菌数量要达到10的8次方（十亿）甚至10的10次方（百亿）以上，才能有足够的保健活性。

因此，某些产品会使用一些转换单位的隐蔽手法“夸大”活菌数量。比如，“活菌量＞100亿/100g”、“10亿/盒”等，但都是指一整盒产品所包含的活菌数量，并非消费者每次的食用分量（每条/1~2g）。不过，即使无“夸大”宣传，从抽检报告来看，益生菌产品本身的实际活菌数量也值得怀疑。

检测结果显示，如新的活菌数量最多，到达160亿cfu/g，而汉臣氏最少，只有3.2亿cfu/g。

汉臣氏、童年时光、昂立等3款活菌数分别只有宣称值的6%、26%、44%。换句话说，活菌数分别“缩水”了94%、74%及56%，品质堪忧，健康益处要大打“折扣”。

《消费者报道》提醒，大家要注意产品包装上“活菌添加量”与“有效期内活菌数量”的区别。“活菌添加量”是指产品出厂时的数量，但到达消费者手里时可能就不是这个数量，因为益生菌可能会不断减少。“有效期内活菌数量”即是保质期内它的最低活菌量，相当于给消费者承诺了一个吃进肚子里的益生菌数量。

所以，选购标示有“有效期内活菌数量”且活菌数高的产品会更靠谱。

益生菌存活率

益生菌的活性通常是指经过人体消化器官后达到肠道的存活率，存活率高就意味着活性好，功效更有保证。

但胃部含有高浓度的盐酸，具有较强的杀菌作用，这也是益生菌能否活着到达肠道的最大障碍。

一般来讲，流体食物在胃中的消化时间约为2小时。空腹时胃酸pH在0.9~1.8之间，腐蚀性较强；饱腹pH有所升高，通常在3.0左右。

《消费者报道》留意到，有部分益生菌产品却建议消费者，最好在空腹时或者饭前食用，认为这样能减少胃酸对益生菌活性的影响。但是，含量上百亿的益生菌经过胃酸消化后到底有多少能存活下来？

为此，我们分别模拟了两次体外胃酸消化实验，包括空腹消化（PH 1.0，2小时）及饱腹消化（PH 3.0，2小时）。

检测结果显示，模拟空腹胃酸消化后，如新、妈咪爱、童年时光等11款益生菌产品的存活率均为0。说明空腹食用这11种益生菌相当于对人体没有效果，因为没有活的益生菌到达肠道，自然无法谈功效。

饱腹情况下，益生菌存活率差异较大大。妈咪爱的存活率最高，达到98.7%，童年时光最低，仅为0.7%。

另外，汉臣氏、纽曼思、合生元、童年时光、康萃乐等5款的存活率均在20%以下，分别只有3.5%、7.8%、12.5%、14.7%、18.2%，实际效果并不理想。

有业内人士透露，目前益生菌存活率低是普遍事实，因为许多企业的菌种都是直接从国外购买，没有自主研发，又或者在筛菌时直接忽略了耐酸性评价这一步。

另外，对于食用益生菌的最佳时间，从模拟胃液消化的实验来看，我们建议消费者尽量在饱腹或者进食后再行食用。

抑菌功效

口气重、胀气、腹泻等，这些日常的症状被医学界认为是与肠道菌群的失衡或者是体内有害细菌的增加有关。

人体肠道的微生物可以分为三大类：共生菌、条件致病菌和病原菌。共生菌占据肠道细菌数量的99%以上，与人体是互利共生的关系，能保护肠道。

条件致病菌由于共生菌的存在而受到抑制，病原菌一般也不会常驻肠道，但感染的话会造成腹泻的等症状。

一旦共生菌被破坏，那么肠道菌群将会失衡，致病菌繁殖增加、病原菌容易入侵。因此，摄入益生菌是比较常见的调节手段。

实验中，通常采用抑菌环试验来测定抑菌效果。通过测量抑菌圈的直径大小来判断抑菌能力的强弱，直径越大意味着抑菌能力就越强。

在工程师的建议下，《消费者报道》选择了大肠杆菌这种人体肠道最常见及典型的致病菌作为试验中用来判断抑菌效果的菌种。

检测结果显示，11款益生菌产品在体外抑菌实验中，抑菌圈的直径大小均没有发生变化（5mm），说明送检的11款产品均未显示出抑制致病性大肠杆菌的效果。

据测试工程师分析，这可能跟使用的是菌粉有很大的关系。益生菌的细菌素都分泌在胞外的，也就是在发酵液里，发酵完毕冻成粉剂，细菌素也相应的去除了。

据悉，细菌素是微生物分泌的比较常见的抑菌物质，也是益生菌的保护肠道的生理机制之一。

如果细菌素都被去除了，那是否意味着消费者食用这11款益生菌后，都不能获得调节肠道菌群的效果？

有专家指出，除了分泌抑菌物质，益生菌也可以跟肠道上皮细胞紧密结合形成一层生物膜屏障，抑制（阻止）致病菌的定植，或者通过降低肠道pH、加快肠上皮细胞的代谢来抵御致病菌。

不过，这些抑菌机理都仅仅是理论上的分析，益生菌产品是否具有抑菌效果在实际的使用中难以去准确判断。

综合评价篇

综合各项指标，《消费者报道》得出了11款益生菌的综合评价（如下）。

番外篇：9款益生菌实为固体饮料

本次送检的11款产品中仅有合生元、康恩贝2款为保健食品，功能为增强免疫；其余包括妈咪爱、如新、童年时光、修正等9款均为普通的固体饮料，无功效说明。

据国家食药监局的资料，申请保健食品批文的产品必须经过相关的动物或人体试验，所标注的功效得到证明。

换句话说，普通的益生菌固体饮料并没有做过验证，因此，不仅调节肠道菌群的功能需要打上一个问号，“改善消化吸收”、“减少肠道感染”、“增强免疫”等宣称益处也将成为疑问。当然，作为饮料是无“功效”可言的。

业内人士表示，许多产品宣传都是罗列一大堆文献中提到过的功能，但是这些功能可能跟他们的益生菌产品毫无关系。

要证实益生菌产品的健康功能，是需要进行临床研究的，且周期长、成本高、通常还需要大量的志愿者，但市场上卖的“益生菌”产品很多都没有实现。

恰恰模拟胃酸消化存活率低、无抑菌功效、活菌数“缩水”等检测中暴露的问题也侧面印证了益生菌产品的品质参差不齐，鱼龙混杂。

当然，盲目食用益生菌也可能带来健康风险：益生菌携带的耐药基因转移到人体，引起耐药性问题。

有专家指出，抗生素能杀死致病菌，而对含有抗生素抗性基因的益生菌无效，这是好事。但是，如果这个抗性基因被致病菌‘盗取’，那将后患无穷（产生耐药性）。

值得注意的是，中国的益生菌评审机构目前尚未对益生菌的耐药性问题做出明确的规定。所以，市售益生菌产品安全性难以作出恰当的评价。

作为消费者，在遇到胃肠健康问题时不应该滥用益生菌，应该及时就咨询医师，并在相应的指导下决定是否食用特定的益生菌。

益生菌的选择是很有门道的，大多数家长都不懂，要说的东西很多，下面家长们有个心理准备。

益生菌的本质是什么？

人体的肠道内存在着对人类有益菌、有害菌，还有一类中性菌，有益菌多的时候就发展为有益菌，有害菌占优势的时候就发展为有害菌，各种菌互相制约，形成形成一个相对稳定的状态。就像这个社会有坏人，有好人，在法律的强制执行之下，维持着这个社会的动态平衡，坏人永远也不会消失，在监管不到位的时候就会出来搞事情。

肠道内的细菌也是，在失去有益菌的制约下，比如感冒发烧使用抗生素之后，肠道内的有益菌部分死亡，有益菌处于弱势，有害菌占上风，有害菌就开始作妖使坏，出现这种明显的胃口不好、消化不良这些胃肠道问题。再比如吃了不干净的东西，肠道内的有害菌短期内迅速增加，就会出现急性的胃肠道症状，急性腹泻、呕吐等。

所以当出现胃肠道菌群紊乱的时候，需要人为的益生菌。

益生菌有大致三种类型：

1.药物性质的益生菌，批准文号是药准字的，例如国药准字H12345567。药物类型的不能长时间服用，一般服用2周。如果孩子腹泻、便秘还是比较严重，是否需要继续服用，请就医咨询医生。

妈咪爱（屎肠球菌、枯草芽孢杆菌），就是药用益生菌。

2.保健型的益生菌，需要带有保健品批准文号，如果不是常见的牌子，家长可以上网查一下批号是否合法。

如果是保健食品类的，可以长时间服用，如果孩子长得还好，没有比较严重的腹泻、便秘、胃口不好等等，不需要长期服用，可以从孩子的饮食、作息、运动等方面加以辅助改善。如果服用长时间的保健型益生菌，没有看到比较明显的效果，建议不继续服用，可以改用药物性的益生菌试试。

大家熟知的合生元儿童益生菌粉，就是保健食品类型的，含有乳双歧杆菌Bi07、鼠李糖乳杆菌HN001，Bi07/HN001是菌种，菌种是选择益生菌的。

3.食品型的益生菌

很多酸奶、牛奶、饮品打着益生菌的名号，其实一点益生菌的效果都没有。

所以家长要根据宝宝实质需要选择合适的益生菌！

比较知名的一些品牌有法国合生元、中国的妈咪爱、澳大利亚的易倍适、纽曼思、康乐萃等等。

如何选择益生菌？

哪种益生菌好，还是要看益生菌的功效，益生菌的功效取决哪种菌，具体到什么菌株，不能的益生菌，功效不同，适合自己的才是最好的。

1、菌属、菌种、菌株号

哪怕同一种菌种，不同菌株，效果相差甚远，也是很多家长说，为什么别人家孩子吃了有效，我家孩子吃了没效果的一部分原因。因为你们吃的 压根不是同一种东西，每个宝宝的胃肠道环境也不同。

比如短双歧杆菌BBG-001（B. breve BBG-001）和短双歧杆菌M-16V属于两个不同的菌株，BBG-001和M-16v就是菌株号，前者对于预防早产儿坏死性小肠结肠炎无效，而后者是有作用的。

购买的时候要选择，菌株号全的益生菌，没如果购买到没有菌株号的益生菌，可以向生厂厂家打电话咨询。正规的效果好的，一般都是有菌株号的，没有菌株号的益生菌都是耍流氓。

2. 菌活数量

活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数不得少于100万CFU / mL（g）。为什么菌活总数要越多越好，因为生产工艺，包装、配料成分、储藏时间和温度、都会影响其活菌数量的稳定性。

一半以上益生菌在保质期内活菌数量正在递减，真正活着的并产生效果的益生菌到最后都会的大大减小。所以为了保证能使更多的益生菌活下来，在生产的时候都要有最低菌活数。

3.看配料表

很有牌子的益生菌为了改善口味、利于益生菌在肠道内的植入回添加含有木糖醇、乳糖醇、硅酸钙、二氧化硅等成分，不建议3岁以下宝宝选用。如果孩子有乳糖过敏等症状，要格外注意配料表里的成份是否含有乳粉、奶粉。不管是什么食品，都要学会看成分。

带着这些标准去选择，应该没有疑惑了吧

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众所周知，婴儿肠胃消化功能不健全，极易引起腹泻，肠绞痛，便秘等消化问题。益生菌的存在对幼儿肠胃消化起到了良好的辅助作用，但是大部分的幼儿都不需要。幼儿肠胃功能一般在六个月的时候，初步完善，也是辅食添加的开始。

顺产儿先天携带来自母亲的生物益生菌群，在消化系统构建上快剖腹产婴儿一步，更为顺产儿构建了一种免疫力屏障，使得顺产儿能够对抗大部分病菌的侵袭。

1. 顺产婴儿在经过产道时，会吸收产道中的一些有益菌群，这些免疫物质进入胎体定居，正是这些健康菌群为宝宝的健康发育提供了屏障功能和免疫功能，帮助宝宝抵御疾病的侵袭。

2. 2个月的幼儿，不论是顺产或者剖腹产，本身肠胃功能有限，会存在这样或那样消化系统问题。特别是母乳喂养的婴儿，常常伴随着生理性腹泻，攒肚子等现象。宝妈对婴儿本身的生理特性，应当有充分的了解，不要盲目跟风，更不要擅自给宝宝服用益生菌。

益生菌虽好，绝大部分的婴幼儿并不需要通过益生菌来辅助消化。经常性服用益生菌，不利于婴幼儿消化系统的建立。

1. 益生菌确实能够起到辅助消化的目的，但是毕竟是外来物。婴幼儿肠胃消化系统正在建设中，遇到困难和问题，肠胃会自动努力去适应去改变。而益生菌加入后，婴儿的身体会知道，如果这个消化工作我做不了，会有外来益生菌来帮我的。这样就造成，消化系统懈怠、消极工作，不利于幼儿消化系统的自主建立和健全。这也是很多家长发现，服用益生菌，婴幼儿肠胃没有任何问题，但是一旦停用，婴幼儿立马腹泻或便秘。根源就在这里，外来益生菌的存在，严重干扰了体内消化系统的正常运作构建。
   

2. 只要宝宝精神好、食欲佳、睡眠正常、特别是大便次数、颜色、气味、形状无不妥当之处，宝妈不要添加益生菌。否则，百害而无一利。

3. 益生菌的服用，需在医生了解到自家幼儿情况后，在医生的指导下使用，至于品牌方面，还是挺医生的好，也许宝妈并不需要呢！婴儿店只是个卖商品的，不是正规的指导机构。

婴儿的肠胃消化系统在六个月的时候初步完善，而且母乳或奶粉已经无法满足婴幼儿生长发育的需要。造物神奇，婴幼儿的肠胃及大脑四肢等都会在幼儿最需要的时候，做好阶段性准备。

我是美小护喵喵妈，愿和您一起分享孩子成长道路上的点点滴滴，一起探讨育儿过程中出现的问题，如果我的回答对您有感触，欢迎点赞后转发、留言、关注，谢谢！

（图片来自网络，侵删）

您好啊这个问题确实是万千妈妈都在面临的问题呢，给宝宝食用什么品牌性的益生菌？
营养师教你来评估，首先，要评估下我们需不需要给孩子吃益生菌？
1、孩子最近有使用过抗生素或是激素类的药物吗？
2、孩子有频繁的出现腹泻、拉肚子、胀气、便秘或是打嗝有口气之类的情况吗？
3、孩子有出现经常感冒，慢性食物不耐受或是食物过敏的情况吗？
如果以上孩子都没有，只是不爱吃饭之类的，那完全是不需要补充的呢。

如果有以上的情况，我们该如何给孩子做益生菌的挑选？
请一定记住这个益生菌：罗伊氏乳杆菌（这是唯一一个从妈妈的母乳中提取的益生菌，菌安全），妈妈给孩子选益生菌的同时最基础的不求其他，安全第一。

其次，选择复合配方的益生菌，多菌之间相互协同作用才有用，如果菌株里链球菌类型的，建议就慎重选择吧（这是个不稳定性的益生菌噢）；

再次，一定要选择菌株活性活性活性 ，多次强调下这个，活性的才有持续的作用，而且数量在100亿的数量的，每天给孩子补充200-300亿数量的；

再再次，有良心的商家会给搭配一些孩子需要的其他的配方，例如这款舒敏诺益生菌，细节见品质（比如这个dha藻油，很多DHA还鱼油的，不如藻油的安全的哦）
关于益生菌还有很多的细节，需要了解的妈妈可以留言，随时解答哦

益生菌的种类的很多，有B菌，有L菌，各种各样，经常搞的妈妈头晕脑胀，而且，益生菌的价格也真心不便宜，那么小小的一瓶也要100多。问题是，真心有效么？

一般来说，家长觉得孩子有拉肚子，便秘，肠胃一般等等情况会给孩子选购益生菌，但是有一种胃肠不良叫妈妈觉得我胃肠不好，其实只是小朋友胃肠不成熟罢了。拉肚子和便秘，就算成人也经常出现。

最后，建议妈妈非要吃的话，选择大厂产品；其实这种产品很多。另外一个好的建议是选择带有益生菌的奶粉，比如nan，比如p pro等等。

感谢诚邀！

我个人推荐活菌一号益生菌，这个我孩子用过，对消化吸收不好，排便困难有非常好的帮助。

也是关注这个活菌一号益生菌好久了，并且对比了其他品牌的益生菌，最后下决心选的它。为什么会选它呢？理由有三：

其一：首先是用着放心。

这款益生菌是原粉，所谓的原粉就是除了益生菌本身以外再没有添加任何其他的辅料，所以它更安全，更值得信赖。

其二：活性和含量很高

这款益生菌因为是原粉的缘故，每袋添加不少于300亿的青春双歧杆菌，所以含量是非常高的，另外它又耐酸耐氧耐常温,可以活着到达肠道，活性很强。

其三：源于中国人的菌株

这款益生菌的主要成分是耐酸型青春双歧杆菌，是人体本有的益生菌，更适合本土的孩子。

相比其他普通的益生菌而言，这款益生菌无论是在科技含量还是质量方面都是占有一定的优势的。

不仅我孩子是活菌一号的受益者，我们全家都是活菌一号的受益者。孩子少生病，全家都安心。

首先你要确定宝宝需要补充什么益生菌，最好是医生通过宝宝的身体状况，给出的合适的益生菌菌种。

然后根据医生推荐的菌种，在选择益生菌品牌。

选择益生菌品牌时需注意：

（1）能够长期保持活性并能耐胃酸和胆汁；（2）有长期研究数据证明其功效；（3）必须安全；（4）必须拥有在肠道中定殖的功能；（5）拥有减少肠道病原体的能力。

谢邀！我是郑医生说育儿，专注育儿知识传播，超多干货给你。

首先，益生菌的作用是调节胃肠道菌群的，适合胃肠菌群失调的宝宝的使用。胃肠菌群失调的宝宝一般有腹泻，腹胀，厌食等症状。益生菌虽好，但不能长期吃，吃多了也会引起菌群失调。

然后，益生菌挑选方面要分母乳喂养、混合喂养还是人工喂养。

如果是母乳喂养的话建议用枯草杆菌二连活菌颗粒，也叫妈咪爱，为什么推荐这个呢！这个对母乳喂养的宝宝效果好，而且价格是非常实惠的。

如果和混合喂养和人工喂养的，可以选用双歧杆菌四联活菌片，可以混合牛奶一起使用，多年临床经验实践，效果好，值得推荐。

希望我的建议能帮助到你。

说一下我个人的经验，我孩子在一岁以内的时候，也经常发生便秘或者拉肚子的情况，这个时候我也会给孩子买一些益生菌来给孩子进行服用，不过我只给孩子服用过名字叫妈咪爱的益生菌，没有人给孩子吃过其他类的益生菌。

个人感觉妈咪爱益生菌效果还是非常不错的，一般孩子喝完之后一两天就会见到成效，而且不光是对便秘有用，对腹泻也有用，它主要是用来调节肠胃菌群。

不过孩子的肠胃都有自己的菌群，一般情况下，不需要特别补充益生菌。如果孩子发生了便秘或者拉肚子的情况，也可以先按摩一下肚子，多喝一些温开水，如果有效果的话，就不用喝益生菌。

要让孩子养成良好的饮食习惯，不要让孩子吃辛辣刺激的食物，也不要让孩子吃寒凉的食物，比如冰激凌，生水果等。

益生菌如果长期服用的话，孩子有可能会依赖上，虽然益生菌没有大的副作用，但是还是要少服用，尽量要增强孩子自身的抵抗力，不断提高孩子自身的免疫力，孩子的身体本来有自我完善的能力，但只要善加引导，就可以让这种能力进行增强。

平时让孩子多带孩子进行户外运动，如果孩子生病了，切记不要打抗生素等快速治疗药物，也尽量不要到医院去输液，因为这些行为都会破坏孩子的免疫力，可以给孩子进行食疗，也可以适当吃一些副作用比较小的中药，如果要吃西药的话，最好要选用中西药结合的，疗效慢一点也没有关系，都有一个过程的。

如果家长追求快速治疗的方案，有可能在杀死病毒的同时，也会破坏孩子的免疫力，从而得不偿失，如果孩子以后再碰到有害的病菌特别容易受感染，从而再次生病。

我家孩子从生下来到三岁多，除了正常到医院去接种疫苗，从来没有给孩子打过针，更没有给孩子输过液。孩子一岁以后也不再服用益生菌，一般情况下也不会发生便秘或者腹泻的情况了。

最后祝愿每一个宝宝都能够健康成长，我是谦妈，欢迎互动交流。

吃益生菌主要是为了调理宝宝肠道菌群，如果宝宝有便秘或者出现腹泻等现象时，可以使用益生菌来调理，但具体使用什么牌子益生菌最主要根据宝宝的吸收来进行判断，所以可以带宝宝检查后进行选择。在平时最好是调理宝宝的消化，多给宝宝喝点水，注意宝宝的腹部保暖，宝宝出现消化不好时，及时检查后再选择药物调理，避免盲目用药影响恢复。而且要注意宝宝的身体调理，多喝点温开水，观察宝宝的身体发育情况。