原来宝宝冬天睡眠有讲究，很多知识你可能不知道

Winter is coming !

有一种冷叫妈妈觉得你冷，奶奶姥姥觉得你冷…马上要进入11月份，冬季气温低，空气干燥，这个时候很多爸爸妈妈认为宝宝太小，担心宝宝怕冷往往让宝宝穿着厚厚的衣服或者盖着厚厚的被子，防止宝宝在冬天感冒，这种做法是否正确？

No.1

婴儿进入睡眠期的生理特点

睡眠是大脑皮质的抑制过程，此时新陈代谢水平较低，呼吸减慢，血压降低，肌肉松弛，如果这个时候宝宝穿的过多过紧会影响自身调节变化，婴儿体温调节中枢还没有完善。皮下脂肪较薄，体表面相对较大，血管丰富，体内的热量很容易散发出去。如果周围温度过高，婴儿的身体会通过皮肤蒸发和出汗来散热，尤其是在宝宝刚睡着后的几个小时内最为明显，使得血液浓缩，出现脱水热。还有一些不了解情况的爸爸妈妈们，常常会被这种满头大汗的假象所吓倒，怀疑宝宝是不是缺钙？其实判断的方法很简单，如果宝宝真的缺钙除，出汗以外常常伴有骨骼异常或其他神经症状，不可能仅仅是出汗这一个表现。所以家长们不要胡乱补钙。另外有些妈妈忽略了给一身大汗的宝宝在醒来后及时更换干爽的衣物，反而引起了宝宝感冒。所以宝宝既不出汗也不会感觉到寒冷，才能安静，放松的入睡。

No.2

健康舒适的入睡环境是宝宝睡好的前提

最有利于宝宝睡眠的室温是20-25摄氏度，湿度为60%-70% 。冬日里，取暖设备不管是暖气还是空调都容易造成宝宝鼻黏膜干燥，引起宝宝呼吸道不适，这时妈妈们可以选择加湿器来增加空气湿度，但一定要注意购买合格产品，纯净水是最好的选择，加湿器也要注意每天换水清洁，防止细菌释放到空气中造成二次污染。如果是室内温度很低，需要开调控增温，不要让空调直接对着宝宝吹。另外，冬季里也应该选择在宝宝不在房间内的时间开窗通风，长时间紧闭门窗，容易造成室内空气污染，但要注意避开空气质量差的雾霾天。

No.3

冬季宝宝睡觉穿什么

考虑到宝宝容易踢被子的习惯，睡袋是不错的选择。一位在美国生活的朋友和我说，她在美国当地医院生完孩子后，医院赠送了几样东西，其中有新生儿尿不湿，吸奶器，睡袋。可见专家们对睡袋的认可程度。既有效避免盖住宝宝脸部，分腿睡袋也不会影响开始学翻身宝宝的大运动。现在的商家都很贴心，会根据室温给出不同的推荐，薄款，厚款，棉质，纱布，背心式，带袖式，可拆式，一体式，双十一要来了，亲们准备好钱包就好。

No.4

要不要给宝宝戴手套，睡帽穿袜子

一般情况下宝宝是不需要的：很多宝宝在入睡前通过“吃手”的方式来寻求自我安慰，获得心理上的满足，而且宝宝在妈妈肚子里就已经开始“吃手”了，如果吸吮的需求得不到满足，容易使宝宝产生负面情绪，影响入睡，增加夜醒次数，无法接觉。给宝宝戴上手套也会限制宝宝手指活动，不利于手部运动和手部触觉神经的发育。宝宝睡觉同样也没必要穿袜子，长时间被汗湿的袜子包裹着，非常容易滋生细菌，诱发脚部疾病。睡帽也可能影影响宝宝头部的散热。但是也有特殊情况，比如客观条件不允许，确实室温比较低，此时的新生儿，早产儿，营养不良体重不达标的宝宝，在出生后由于体温机制还不完善，血液很难达到身体末端，需要格外注意保暖。

No.5

如果宝宝感觉太热，可能对睡眠另有隐患

提醒爸爸妈妈们注意：室温干燥过热的情况下很容易造成宝宝夜间因为口渴而频繁醒来想要喝奶喝水，造成不必要的夜醒增多。正确的判断方法是摸摸宝宝的后颈背部，如果摸到宝宝后颈背部不够温暖，甚至还有些清凉的感觉，那就代表宝宝冷了，如果颈背部是暖暖的，请放心，你的宝宝并不冷！

最近北方的天气是一天凉过一天，很快就要立冬，真正的冬天马上就要到了。在孩子班级群里，经常有老师提醒家长，某某某的家长，您给孩子穿太厚了，上课稍微一活动宝宝就会出汗，这样很容易感冒。

家长反驳：不会啊，我也穿这么多，早上摸孩子手心还有点凉呢。

判断宝宝冷不冷，摸手温可不行

很多家长判断孩子冷不冷，都是依靠摸手温或者脚温，但这种方法很不靠谱。

手、脚是我们身体离心脏最远的位置，是血液循环的末端，而且皮下脂肪比较薄，温度自然比其他部位低。另外，宝宝的血液循环比不上成年人，皮肤比较薄、散热快，对外界的适应能力差，体温调节能力也比较差。所以，宝宝小手或者小脚凉凉的很正常，我们不能因为摸到宝宝手冷或者脚冷就给宝宝加衣服。

宝宝冷不冷，摸摸脖子和后背

手温和脚温判断宝宝冷热不靠谱，妈妈想知道宝宝冷不冷，正确做法是摸宝宝的脖子和后背。

判断宝宝是不是冷，妈妈可以把手伸到宝宝脖子或者后背的地方，如果是温温的，表示宝宝温度正好；凉凉的，说明宝宝有点冷；如果是潮湿的，就说明宝宝穿得有点多，出汗了。妈妈要根据宝宝的情况来增减衣物。

冬季要如何给宝宝穿衣服？

冬季外面的温度是很低的，但室内的温度却很高，如果给宝宝穿得过多或者过少，就可能导致宝宝出汗或者着凉，很容易生病，冬季，要如何给宝宝穿衣服才合适？

1.根据宝宝经常活动的室内温度，选择合适的内衣，比如秋衣秋裤、保暖衣裤，作为室内活动服，避免宝宝室内活动出汗；

2.宝宝外出的时候，选择合适厚度的棉衣、外套或者羽绒服，避免宝宝外出着凉；

3.如果你把握不准宝宝到底穿多少合适，可以以自己或者宝爸作参考，通常宝宝穿衣要少于妈妈穿衣，接近于宝爸穿衣比较合适。

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这几天，广东这边降温特别快，天气变冷了好多，很快就要立冬了，也就意味着冬天要到来了。

冬天一到，大人们最关心的就是宝宝的穿衣问题，生怕孩子冷到、冻到而感冒。所以，很多家长一摸宝宝的手脚发凉，就觉得宝宝穿少了，要多加些衣服，因此，也容易发生捂热综合症。

宝宝手脚冰凉并不是冷了

根据宝宝的手脚温度来判断宝宝是否冷了还是热了，这种方法是不靠谱的。因为婴幼儿四肢末梢循环较差，所以才会出现明明温度适宜，穿着得当，体温也正常，就是感觉手脚比我们大人的要冰凉。

这个时候，如果家长还给孩子添衣、加被、穿袜子的话，就容易使宝宝出汗，严重的还会诱发捂热综合症，威胁宝宝的生命安全。

冬天怎么判断宝宝是否感觉冷？

无论是冬天，还是夏天，抑或是春秋时节，判断宝宝是否感觉冷，有一个简单的诀窍，那就是摸摸宝宝的颈背部。

家长可以将手伸进宝宝的后衣领，摸一摸后颈和上背心处，左右横扫一下，如果皮肤温暖，就不用担心，宝宝穿衣合适，不需要增减衣物。如果皮肤比较滚烫，且有湿润感，则表示宝宝穿多了，要脱掉一些衣服。如果皮肤发凉，则表示要增加衣物。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

现在的家长也不知道怎么了，孩子的衣食住行都不怎么有经验。做的什么事情都感觉孩子还需要更多的。因此，作为宝宝的父母们都是想给孩子一个温饱的环境，一个幸福的生活。所以使宝宝穿得暖，吃得饱。但是也有的粗心大意的父母，总是有一种想当然的心理。不管孩子冷不冷，在自己感觉冷的情况下就给孩子乱添加衣物。其实你过多的给孩子加上棉衣的话，可能会让孩子缺少了抵抗寒冷的那种能力。这样做反而不好。因此，我劝那些家长还是要根据孩子的情况来给孩子添加衣物，这样才是最好的爱护。

　　摸颈部或者背心

　　判断宝宝冷不冷摸颈部或者背心。摸这两个部位才能准确判断孩子冷热的情况。

　　大人的手放在宝宝颈背部，如果感觉温暖舒适，就说明衣服厚度刚刚好。

　　如果感觉有点冷，就说明穿少了;如果有点烫或是潮湿的话就说明衣服穿多了。

　　看脸红不红

　　宝宝脸红的像小番茄一样时，且这时宝宝的手脚多半也温热，这就说明宝宝衣服穿得有点多了。

　　要及时给宝宝增减衣物，若不注意，就会开始长湿疹了。

　　摸脑门

　　宝宝在玩的时候，妈妈要时不时摸一下脑门，如果脑门有汗湿的感觉，要及时减少衣服。

　　不要马上全部脱掉，先把外套敞开，然后玩一会儿了再脱掉。

　　背上的汗也要及时擦汗，垫上隔汗巾。

　　湿疹

　　判断宝宝有没有被热到的话，也可以通过长湿疹的方法也辨别。

　　小孩子长湿疹，如果排除了过敏原因，那么，多半是捂热造成的。

　　因此，如果宝宝频繁长湿疹的话，先去测测过敏源，然后就是要看衣服是不是穿多了。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

1宝宝已经流鼻涕，食欲不佳，说明已经受凉，有感冒等症状。

2提前观察，可以摸孩子的手，除非才冷水洗过手，否则温度比你的手凉很多，说明要添衣服。手热，手心有汗，需要减一些。

3摸后脖子，你的手不是太冰的情况下，摸那里，如果有点凉，加衣服，温热正好，有汗，不是穿多了，就是才运动过，可暂时减一点。

摸后背，跟大人体温差不多就行，好多婆婆摸手，手凉就加衣，这不准确，衣服会穿多，出汗后见风就容易感冒。

摸孩子的后脖子，温的就是正好，出汗了就是热了，凉了就要加衣服。

那么宝宝冬天睡觉穿多少衣服才合适呢？

寒冷的夜晚宝宝睡觉时，家长都习惯让宝宝穿上厚衣服，甚至给宝宝穿件厚厚的棉衣睡觉，这并不是好方法，这样宝宝反而睡不安稳，睡不好觉，因为束缚太多，感到不舒服。

建议小孩穿衣服要适当，如果是体质偏弱的或感冒着凉的宝宝，家长要注意给宝宝穿温暖点，防止感冒加重。

一般冬天卧室相对来说还是比较温暖，给宝宝穿一套保暖内衣就好，裤子最好穿那种高腰护脐裤，或有那种加厚绑在肚子上面的，可以保护宝宝的肚挤避免着凉；如果怕宝宝蹬被或者冻到的话，可以买个睡袋把宝宝放在里面然后再盖被子，这样晚上就不用担心冻到宝宝。天冷了建议宝宝最好和妈妈一起睡比较好。

妈妈睡在旁边也方便照顾宝宝，母乳的宝宝每天晚上吃奶的时候妈妈也方便。不过妈妈睡觉的时候要注意不要压着宝宝哦！

如何判断宝宝睡觉时冷不冷？

温度适中：宝宝散热没有大人快，所以宝宝冬天睡觉时，最简单的判断方法，你摸小孩的手心是温暖的，但背上没有出汗，就说明宝宝的温度正好，不会觉得冷；

宝宝太热：但是如果手心手背的温度都很热，额头出汗，那就说明宝宝穿多啦。这个时候要给宝宝适当减衣物，不过宝宝出汗的情况下不可突然减衣物，否则毛孔张开的情况下容易风邪侵入引起感冒，可以擦拭掉汗水或等汗水自然晾干再更换衣物。

宝宝太冷：摸摸宝宝的手脚、摸摸宝宝的鼻尖是不是冰凉的，如果宝宝手脚、鼻尖都是冷的，那么就代表被子还不够厚，需要再加点。

现在我家宝宝已经上中班了，我开始给她找一些app来对她辅导学习，英文类的还没找到，但是识字类的我有特意买一个，我先自己试玩一遍，觉得比较好操作，有趣味性，才让她试玩一下，看她喜不喜欢，叫《猫小帅学汉字》，也没有天天教她看，但她隔一段时间会要求自己要看，当走在街上看到哪个认识的字，她就会开心的指出来 ，然后回来查看自己读的对不对，如果她不想看我们也不强求。到现在，已经能认800个字了呢。

捂着你自己的手，摸小孩后背，试下体温，考虑加减衣服保暖