冬泳对身体有好处，但要掌握正确的学习方法，决不能胡乱学习，不然会影响身体健康。那冬季怎么学游泳呢？

1、学冬泳，必须有一个循序渐进的过程，以让身体慢慢适应，避免冬泳引起体内急剧变化产生的不良反应。

2、冬季学游泳，锻炼时间应逐渐增加，建议每次下水持续时间为5-8分钟，等身体适应后，再延长到10-15分钟。

3、部分地方天气寒冷，已出现结冰现象，最好在室内温度较高的地方学游泳。

4、冬季适合学习的泳式有蛙泳、仰泳、侧泳，具体学习方法听从教练的指示。

5、学完游泳后，应马上穿上拖鞋，并立即用毛巾擦干身体，如果皮肤发红，适当做运动，使身体发热，避免着凉感冒。

6、在游泳过程中，如果出现不适，最好马上停止，到岸上休息，且穿好保暖服装。

冬季适合备孕吗？很多妈妈第一反应就是天气冷，阳光不够，蔬菜水果不丰收，结合种种季节的因素，冬天是不适合怀孕的。有些成功备孕经验的妈妈出来现身说法了，认为冬季的精子在低温的状态下更优质，受孕率提高。爱帝宫月子会所为您分析冬季备孕的利害。

那到底冬季备孕好吗？

冬季怀孕的胎儿出生缺陷率明显高于其他季节，冬季出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%。因为一年四季中的冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节。如果您所处的是工业城市，就要格外的注意了。胎儿的初三个月是很脆弱的，房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿的生长和发育是很不利的。

冬季成功备孕，春季是怀孕的季节。湿度大、温度升高，使各类病毒的的繁殖和生长，造成流行的病毒性疾病。孕妇感冒最令人担心就是疾病及治疗对胎儿的影响，一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则有一定的致畸作用。

爱帝宫月子会所：冬季备孕有一定的不利影响因素，但是关键还是看未准爸妈们怎么做。只要方法是正确的，在生活饮食、习惯上面多加注意，还是可以成功怀孕的。如女性特别容易宫寒，而冬季气温低，所以备孕要先暖宫。未准爸妈们要去医院做个详细的孕前检查，这样有利于了解自己的身体状况，更有利于备孕。

正值夏季，我们在游泳馆可以看到许多家长都带着自己的宝贝进行游泳训练，其中有不少家长都利用游泳圈让宝宝在水中玩水，那么你知道如何选购适合宝宝的泳圈吗？一起来学一学吧！

婴儿游泳的益处

婴儿游泳，能促进宝宝身体发育，婴儿游泳，自出生至宝宝走路之前，越早越好，但贵在每天坚持，持之以恒。每天给宝宝进行游泳训练，对妈妈而言，既是一份辛苦，也有一份愉悦。一般来说，凡是坚持1个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。主要体现有：

1.婴儿游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力。

2.婴儿游泳可以开发大脑的功能，使婴儿反应能力快，智力发育好。

3.婴儿游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大。

4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利于全身各部位的肌肉生长。

5.另外，经常游泳还可以提高耐寒和抗病的能力。

宝宝游泳注意事项

宝宝游泳看似容易，实则有许多需要注意的地方，妈妈们给宝宝游泳时要留意以下情况哦，避免出现不安全的因素，确保宝宝能开心安全的游泳。

1、游泳圈选购有窍门

宝宝泳圈是专门为婴儿设计的，都是双气泳圈，后部的浮力大于前部，使婴儿在水中平衡度更好，不会产生泳圈后部后倾而导致婴儿耳道进水。家长买时要注意说出宝宝的月龄，卖家会告诉你合适的泳圈尺寸，过大或过小都存在安全隐患。

选购要点：看泳圈材料的厚薄，薄的材料的产品一般都不好，因为厂家偷工减料。第二要看圈分不分大、中、小号，可以看出是否专业。

特别提醒：使用前一定要将泳圈充好气，并检查有无破损和漏气，特别避免将充好气的泳圈接触尖锐物品。游泳前要先给宝宝沐浴，用池中的温水给宝宝洗脸、洗头。洗完后，擦干净，平放在台面上并做适当安抚，还要不断地与宝宝说话，轻柔地安慰他。泳前沐浴可以使宝宝适应水温，产生亲水感，为游泳做好热身准备。要格外注意防止耳道进水和鼻部呛水。

2、脐部还没脱落的宝宝游泳时要注意贴上防水护脐贴，以保护宝宝脐带，避免感染。游泳后要迅速擦干水迹，保温，取下防水护脐贴，用安尔碘消毒液或75%的酒精消毒脐部两次，并用一次性护脐带包扎。

3、宝宝游泳期间必须有专人一对一对看护，不能让宝宝离开你的视线。

4、戴上游泳圈后要检查宝宝下颌部是否垫托在预设位置，即宝宝的下巴要放在游泳圈特设的下颌槽处，然后双手撑托宝宝，逐渐且缓慢入水，注意选择适合宝宝的游泳圈。

5、泳毕要迅速帮宝宝擦干水迹，注意在给宝宝擦身体的时候不能太用力，而应该是轻轻的按，以免擦伤宝宝柔嫩的皮肤，另外，快速擦干水迹能避免游泳后着凉。

6、游泳操是有规范性和科学性的操作，操作者如果操作不规范，不注意操作部位、手法、力度、方向，则可能导致新生儿关节、皮肤、韧带的损伤。

7、保持室内温度在28℃左右，水温在38℃左右，夏天游泳的时候温度可稍微降低一点，但以室温不低于22℃、水温不低于32℃为标准；而冬天游泳则可以适当调高温度，测试水温度可用成人肘部试，以舒适为标准。

8、宝宝游泳时间不宜过长，2个月以下的宝宝游10分钟左右即可，2个月到6个月左右游15分钟即可，6个月以上可游20分钟，游泳时间长短的决定要根据宝宝游泳时的具体情况如自主活动的程度、力度、是否疲惫等决定，不宜让宝宝游过长时间，以免宝宝过度劳累。

9、选择在宝宝吃奶后1小时游泳及水中抚触，一般是每天两次，不宜频繁让宝宝游泳。

10、如果在家里进行游泳则要注意选择适当高度的游泳池，水深》60cm，必须以宝宝足不触及池底为标准。

婴儿时期是孩子一生中身体生长发育速度最快的时期，宝宝学习游泳有很多好处，尤其是身体健康和智力发育方面。所以在宝宝身体健康条件允许的情况下，多带其进行游泳，有益于身心健康。

冬天到了，天气非常的寒冷，昼夜温差也非常大，这个气候的因素对准妈妈和宝宝的健康成长 都是非常有挑战性的，所以要更加注意营养的补充，以及提高自身的免疫力，这个对于准妈妈和宝宝来说都是非常重要的事情，那么准妈妈在冬天适合吃什么菜呢？

1、萝卜

萝卜它本身的营养价值和药用价值都非常高，大家平常都有听说过冬吃萝卜夏吃姜，这是有一定道理的，萝卜本身就含有大量的维生素，还富含磷，铁等营养元素，冬天吃萝卜可以滋润去燥热，还可以补充维生素a，和叶酸等等，对准妈妈来说是非常有好处的。

2、豆芽

豆芽本身就含有大量的维生素和丰富的食物纤维，有助于改善便秘的症状，豆芽本身的热量非常低，但是所含的水分和纤维就非常高，而且还含有丰富的氨基酸，和植物蛋白，各种营养价值都那么高的豆芽肯定适合准妈妈吃了。

3、茄子

茄子含有大量的维生素，可以帮助我们增强体内细胞的粘度，还可以增强我们血管的弹性，可以很好的保护我们的血管，防止坏血病，还能够有效的防胃癌，有清热抗癌的作用，茄子还可以防早衰，因为茄子富含维生素e，经常吃茄子 可以让我们体内的血液胆固醇维持平衡，不容易衰老，虽然茄子非常有好处，但是身体比较弱，消化不良，脾胃寒凉，有这些症状的准妈妈就不要多吃。